Имеем ли мы право снять с себя ответственность и зачем это делать? Практические советы.

(Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления")

Догадываюсь, что ответственным и серьезным людям, каковыми мы все с вами, как я полагаю, являемся, трудно выполнить сформулированное в предыдущей статье "обязательное условие". Нам кажется, что это недопустимо, что на нас лежит ответственность, что мы не можем бросить те дела, которыми мы занимаемся и т. д. и т. п. Как простой человек я готов согласиться с подобными доводами, но как врач протестую категорически!

Именно эта ответст­вен­ность и серьезность, по большому счету, и являются основной причиной развития у нас неврастении. В противном случае мы бы давно с вами легли на боковую и никакой неврастении у нас не развилось, но мы не легли — и вот теперь, что называется, приехали. Это, конечно, не значит, что для сохранения собственного здоровья человек должен быть безответственным и несерьезным. Но в ка­кой-то момент нужно употребить свою ответственность и серьезность правильно.

Что я имею в виду? Если человек дейст­ви­тельно ответственен и серьезен, то он должен понимать, что неврастения — это болезнь и болезнь серьезная, с ней не шутят. Можно, конечно, гнать себя днем и ночью, как ездовую лошадь, но у всего есть предел, и в какой-то момент эта ло­шадь просто, мягко выражаясь, выйдет из строя. Это первое.

Теперь второе. Если мы с вами ответ­ст­­­вен­ные и серьезные люди, то должны понимать, что чем раньше мы начнем лечение, т. е. чем быстрее мы прекратим свое падение в яму и начнем из нее выбираться, тем лучше. И ес­ли нам не безразлична судьба окружающих и тех дел, которыми мы зани­маемся, то мы должны это сделать: заметить проблему как можно раньше и, приостановив все, заняться собственным лечением.

Поэтому ответственным и серьезным в такой ситуации можно признать только од­но решение — при обнаружении симптомов неврастении нажать на «тревожную кноп­ку» и «выйти из игры» (разумеется, вре­менно и, конечно, символически). А чтобы это вызывало как можно меньшее ощущение внутреннего дискомфорта, мы вспоминаем третье «обязательное условие» — снятие требований.

О чем идет речь? У каждого человека есть требования, которые он предъявляет к другим людям, а также к окружающей его действительности, но есть у него и требования, которые он предъявляет самому себе. Здесь нас интересуют в большей степени послед­ние. Мы требуем от самих себя соответст­вия некоему идеалу, нам кажется, что мы должны быть идеальными работниками, что мы должны наилучшим образом справляться со своими делами, что мы должны быть хорошими родителями и хорошими детьми, хорошими супругами и хорошими гражданами, что мы должны быть ответственными, серьезными и т. д.

Все это и правильно, и неправильно, при­чем одновременно. Конечно, нет ничего зазорного в том, что мы стремимся быть чуточку лучше. Но, во-первых, это желание не должно превращаться в паранойю, в конце концов, мы такие, какие мы есть, — у нас есть недостатки, а главное, есть предел и на­шим возможностям. Это естественно, и это­го нечего стесняться, и совершенно незачем себя из-за этого мучить. А во-вторых, есть такие периоды в нашей жизни, когда подобные требования, обращенные к самим себе, являются просто опасными и поэтому не могут быть оправданы.

Больной человек не должен требовать от себя того же, чего он требует от себя же, но здорового. По-моему, это вполне логично. Если человек заболел, к нему нужно относиться как к больному человеку, и сам этот больной должен относиться к себе как к боль­ному. Это, конечно, не значит, что он должен лечь ничком, хныкать и изображать из себя умирающего, нет. Больной человек дол­жен лечиться, соблюдать предписанный ему режим и т. д.

Так вот, если мы заболели неврастени­ей, если у нас симп­томы синдрома хронической усталости, то вполне логично относиться к себе как к больным. Суть этой болезни, как мы уже знаем, в психологиче­ских перегрузках, а потому лечение и предполагает ограничение этих нагрузок. Но о каком их ограничении можно вести речь, если человек требует от себя как от здорового?!

Вот у человека симптомы переутомления, он не способен выполнять те задачи, которые обычно решал с легкостью, он не может сдерживать свое раздражение, которое раньше у него в таких ситуациях и не появлялось, он перестает выполнять какие-то свои житейские обязанности, потому что у него на них элементарно не хватает сил. И если в такой ситуации он начнет требовать с себя как со здорового, то, разумеется, будет собой недоволен. Он станет переживать, мучиться, пытаться соответствовать своему идеалу, а в результате получится то, что получится: он просто околеет!

Поэтому третье обязательное условие излечения неврастении звучит следующим образом: если у вас симптомы неврастении, вы не должны требовать от себя быть «пра­вильными», «хорошими», «исполнительны­ми», «сообразительными», «ответственными», «серьезными» и т. п. Эти требования откладываются до лучших времен (впрочем, и тогда их надо будет использовать с некоторой осторожностью), а сейчас просто не их время, они должны быть сняты и устранены. Мы болеем, и мы такие, какие мы есть: больные, уставшие, измученные, ошибающиеся, не соображающие, короче говоря, страдающие неврастенией. Будут у нас лучшие времена, и мы будем лучше, а сейчас... Сейчас — увольте!

«Снятие требований» — это абсолютно естественное и обязательное условие излечения. Если мы заболели неврастенией, то мы просто не можем требовать с себя как со здоровых. Да, если раньше, до своей болезни, мы могли сделать и то, и другое, и третье, то теперь, именно по причинам этой болезни, мы не можем этого сделать. И это не потому, что мы плохие и никуда не годимся, а потому, что мы попали в плен своей болезни. Конечно, в этом есть и наша вина, но «разбор полетов» следует оставить до того момента, пока мы не вылечимся, а когда излечение наступит, тогда можно будет и посмотреть, что конкретно мы неправильно делали и как предупредить возможность повторения этой болезни.

 

(Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления")

С точки зрения злоупотребления вредными для здоровья аптечными химикатами, Россия входит в первую десятку европейских стран. Мы принимаем сильнодействующие лекарства по каждой незначительной причине, забывая, что не каждое заболевание требует лечения синтетическими препаратами и что их можно заменить более здоровой альтернативой.

Природные растительные антибиотики обладают свойствами, подобными лекарствам, которые продаются в аптеках, и их применение намного безопаснее для нашего организма.

Вот 10 природных антибиотиков, которые можно найти даже дома.

1. Яблочный уксус

 

В прошлом яблочный уксус служил натуральным пищевым консервантом, его использовали как средство для заживления ран.

До недавнего времени яблочный уксус не был таким популярным – сейчас о нём говорят всё чаще. Согласно многим исследованиям, регулярное употребление яблочного уксуса оказывает положительное влияние на организм. Среди его основных преимуществ упоминаются: противогрибковые и антибактериальные свойства, защита от рака, поддержание кишечной флоры организма в норме, борьба с ожирением, контроль уровня глюкозы в крови и нормализация работы сердца.

2. Куркума

 

Польза куркумы для здоровья не может быть подсчитана – в первую очередь пряность обладает противовоспалительными, антивирусными, антибактериальными, противораковыми свойствами. Кроме того, куркума отличный «чистильщик» организма. Она естественным образом очищает печень от токсинов, укрепляет сердце, помогает при желудочных заболеваниях, таких как вздутие живота, желудочный грипп, язва и диарея, контролирует уровень глюкозы в крови, укрепляет иммунитет и действует как анальгетик.

3. Масло орегано

 

Ароматическую траву душица обыкновенная, также известная как дикий майоран, знали древние греки и римляне. Уже тогда её считали отличным анальгетиком и средством, которое эффективно укрепляет иммунитет.

В настоящее время масло орегано используется в медицине в качестве препарата от многих недугов. Его свойства включают: улучшение пищеварения, лечение паразитарных заболеваний, мочегонное и средство укрепление нервной системы. Масло орегано также лечит боль в горле и успокаивает боли в суставах и мышцах.

4. Эхинацея

 

Это одна из самых популярных трав Америки, которая первоначально росла в основном на территориях Скалистых гор и Великих озёр. Аппалачи, населяющие эти районы, обнаружили целебные свойства эхинацеи, которые они применяли для лечения ран, ожогов, кашля, гонореи, простуды, а также как противоядие от укусов змей и насекомых.

В современной медицине эхинацея считается лекарством, которое эффективно укрепляет иммунитет организма. Её наиболее популярным видом является фиолетовая эхинацея. Эта трава используется в производстве лекарств и в косметической промышленности (в том числе в дерматологических препаратах, которые ускоряют регенерацию кожи). Было доказано, что эхинацея снижает риск простудных заболеваний на 35-58%.

5. Хрен

 

Корень хрена обладает множеством целебных свойств. Это отличное природное антибактериальное, противовирусное, противогрибковое и отхаркивающее средство. Таким качествам хрен обязан веществам: лизоцим, фитонциды и фенилэтиловый спирт. В народной медицине хрен издавна используется как лекарство от простуды, насморка, проблем с пищеварением, а также от головных болей и ревматизма. Учёные также подчёркивают, что хрен обладает противораковыми свойствами – всё благодаря содержащимся в нём изотиоцианатам – веществам, которые замедляют активность канцерогенов.

6. Прополис

 

Не случайно он был назван природным антибиотиком ещё в XXI веке. Прополис, или пчелиный клей, – это вязкое вещество, производимое пчёлами. Прополис представляет собой смесь смолы растений и выделяемых пчёлами желез. С помощью его пчёлы герметизируют улей, укрепления его структуру и защищая от бактерий и паразитов.

Среди качеств прополиса упоминаются антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства. Было доказано, что это вещество оказывает благотворное влияние на дыхательную систему, поэтому его часто используют для профилактики гриппа и простуд. Более того, прополис – эффективное средство в борьбе с гипертонией, а также с заболеваниями дёсен и воспалениями ротовой полости.

7. Чеснок

 

Этот природный антибиотик пользуется большой популярностью во всём мире, и в особых представлениях он не нуждается. Среди его преимуществ перечислены: укрепление иммунитета, регулирование артериального давления, снижение уровня холестерина, лечение атеросклероза, грибковых инфекций, выведение токсинов и облегчение симптомов простуды и сенной лихорадки.

8. Лук

 

Лук является богатым источником витамина C, соединений серы и полифенолов. Кроме того, он также источник кверцетина – мощного антиоксиданта, который оказывает противовоспалительное и противораковое действие. Лук не только укрепляет иммунитет нашего организма, но и предотвращает воспаление, укрепляет кости, уменьшает колебания глюкозы в крови, снижает риск катаракты и глаукомы, снижает уровень холестерина, улучшает состояние кровеносных сосудов и снижает риск сердечных заболеваний.

9. Имбирь

 

Имбирь прекрасно справляется с простудой, мигренью и менструальной болью. Он обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, снижает риск таких заболеваний, как рак, болезни сердца и болезнь Альцгеймера. Решающим преимуществом имбиря является то, что он ускоряет сжигание жира и снижает аппетит, поэтому его регулярное употребление может помочь снизить вес.

10. Перец хабанеро

 

Этот вид перца родом из регионов Южной Америки, а точнее из районов Амазонки. Его отличительной чертой является очень острый и пряный вкус – всё из-за высокой концентрации капсаицина. Это вещество обладает не только противораковыми свойствами (тормозит развитие свободных радикалов), но и способствует похудению – ускоряет сжигание калорий, контролирует переработку углеводов и укрепляет организм во время изнурительных физических упражнений. Также стоит подчеркнуть, что капсаицин, содержащийся в паприке, укрепляет иммунитет, регулирует пищеварение и провоцирует секрецию эндофрина, отвечающего за наше хорошее настроение.

Природные антибиотики в перечисленных продуктах содержатся в безопасном для организма количестве. Они не нанесут вреда, но надёжно предупредят возможное заболевание.

Японцы славятся своими техниками улучшения здоровья, и сегодня Вы узнаете о одной из самых популярных. Один из главных способов их техник - стимулирование определённых точек на теле, что вызывает прилив крови, а вместе с ним и повышенную регенерацию клеток в нужном месте.

 

Сегодняшнее наше упражнение, представляет собой одну из древнейших, основополагающих техник исцеления, которую японцы передавали из поколения в поколение. Суть заключается в стимулировании определённых пальцев на руке, что приводит к физическому и моральному улучшению органов, которые связаны с выбранными пальцами рук.

Как выполнять:

для целебного воздействия на определённый орган, необходимо выбрать соответствующий для этого палец. Второй рукой необходимо сильно сжать его и не отпускать около трёх-пяти мин. Во время выполнение, не забывайте о глубоком дыхании - это важная часть.

Выполнив упражнение, помассажируйте каждый палец на руках поочерёдно, по 10-15 секунд каждый.

Соответствие органов определённому пальцу:

 

Спасибо! 

 Подписывайтесь на канал, чтобы знать о самых практичных хитростях современности!