ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА — ПРОСТО И НАДЕЖНО!
Для укрепления и оздоровления желудочно-кишечного тракта необходимо взять 100 г изюма, 100 г чернослива — перемолоть, добавить 3 ст. л. семян льна (перемолотых в кофемолке), 50 г листьев сенны, добавить 2 ст. л. меда (можно и без), 100 г оливкового масла холодного отжима. Все хорошо перемешать и принимать по 1 ч. л. через два часа после ужина, запить 1 ст. л. теплой кипяченой водой.
Оздоровление организма при запорах: семена моркови перемолоть и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за час до еды.
также отруби добавлять ко всякой еде. А также принимать отруби на ночь — 1 ст. л. , добавить 1 ст. л. простокваши (кефира), 1 ст. л. масла (нерафинированного) и 0,5 ч. л. корицы.
Чтобы хорошо прочистить кишечник: в 1/2 литра чистой кипяченой воды добавить 1 ч. л. пихтового масла (из аптеки), хорошо размешать и пить по 0,3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс — 2 недели. После этого кефирная диета — три дня, можно и неделю. За месяц ваш кишечник будет работать без сбоев.
ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА — ИСКЛЮЧАЕМ ХЛЕБ, ЗАМЕНЯЕМ НА ЛЕПЕШКИ
Вместо хлеба предлагаем лепешки: горсть отрубей залить кипятком, собрать сверху мусор, накрыть, уже в теплую смесь добавить немного овсяных хлопьев, немного ржаной муки и немного кукурузной мелкой крупы или муки. Размешать хорошо, добавьте немного растительного масла и сделайте как котлетки, только тоненькие. Выложите на противень, смазанный растительным маслом, пригладьте ложкой и в духовку на очень слабый огонь, пусть не пекутся, а сушатся, через некоторое время вытащите, проткните вилкой и снова в духовку, пока хорошо подсушатся. Кушайте вместо хлеба с чем хотите!
Спазмы, колики в животе — к 20 г мелиссы сухой добавить 100 мл водки, настоять в темном месте, процедить и принимать по 15 капель 3 раза в день.
Очень хорошо чистятся все внутренние органы и рассасываются все опухоли (кисты, фибромиомы, полипы) от приема 0,5 ч. л. семян льна (лучше молотого). Запивать водой, желательно святой.
Полипы: в 3 л сыворотки добавить 1 ст. л. травы чистотела в марле и опустить с каким нибудь грузом (чтоб не всплывала вверх), плюс 1 ч. л. сметаны, накрыть 4 слоями марли (но не крышкой), настоять 2 недели в темном месте. Затем процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды — 1 — 2 недели.
Поносы: прекрасный эффект за 1 раз дает 1 ч. л. молотого кофе — подержать во рту и поглотить.
Геморрой: 1 ч. л. борного вазелина, плюс 1 ч. л. масла сливочного (не соленого), плюс 1 ч. л. меда , плюс на кончике ножа табака (можно с сигареты) просеянного. Все перемешать и после марганцовой ванночки втереть в шишки, заложив немного в прямую кишку. Подкладывайте салфетку. Это после нормализации стула.
Прекрасный эффект дает втирания пихтового масла.
ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА (ЛЕЧИМ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ) ПОСЛЕ ОЧИЩЕНИЯ
Гастрит прекрасно лечит зверобойное масло . Приготовление: цветы зверобоя 200 граммов + 10 ягод инжира, измельчите, залейте 1 л подсолнечного нерафинированного масла, оставьте на 40 суток в темном месте, периодически помешивайте. Потом процедите и храните в холоде.
Схема лечения: утром выпить белок свежего яйца , а через 30 минут — 1 ст. л. масла. Так 3 курса по 3 недели с перерывом между ними 2 недели.
При пониженной кислотности смесь растений:
— ромашку, семена укропа, тмина, корни валерианы взять по 2 части; хмеля — 1 часть; золототысячника — 3 части. 1 ст. ложку этой смеси залить 300 г кипятка, настоять 30 минут, процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день за час до еды. Курс — 2 — 3 месяца.
— 50 г чеснока измельчить, залить 0,5 л водки, настаивать в темном месте, помешивая трижды в день. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды (не процеживая). Понадобится на курс лечения 1,5 л настоя.
Дисбактериоз (сопровождается вздутием и болями в животе, жидкими испражнениями, запорами)
— порежьте красную свеклу на кружочки, положите в 0,5 л — 0,75 л банку, залейте очищенной водой полностью, добавьте укроп и лавровый лист, 2 зубчика чеснока, соль по вкусу, поставьте на 3 — 4 суток. Затем процедите и храните на холоде. Пить по 0,25 — 0,5 стакана утром перед едой. Кроме того, после еды — 0,5 чайной ложки корицы, запить водой. Также хорошо проглотить зубчик чеснока утром перед едой и вечером через 2 часа после еды.
Прекрасно очищаются и рассасываются все опухоли и полипы от приема 0,5 чайной ложки семян льна.
Салат, который прекрасно очищает печень, почки, поджелудочную железу. Растворяет и выгоняет камни.
— Приготовление: 400 г белого редиса-дайкон очистить, мелко нашинковать, добавить 100 г потертых очищенных яблок, 100 г лука (мелко нарезанного) все перемешать, соль (желательно морскую) и масло по вкусу.
— Приготовление: готовят в блендере (а кто его не имеет, можно натереть): морковь, тыква , петрушка, сельдерей , яблоки, свекла, корень имбиря (совсем немножко). Добавить лишь растительное масло. Замечательный салат! Все очищает и наполняет организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Замечательный полезный завтрак (будет очень хорошо, если вы будите завтракать каждый день только так):
всыпьте в тарелку семена льна, кунжута, по 1 — 1/2 ч. л. смеси хлопьев с 6 — 9 злаков, залейте кипятком, накройте, поставьте на 5 — 10 минут на водяную баню. Заварите листовой зеленый чай на 5 минут. К каше добавьте нерафинированного оливкового масла, 1 ч. л., корицы, 1/2 ч. л. меда (больным сахарным диабетом можно морской соли). Теплый, не горячий чай можно подсластить медом, ешьте кашу чайной ложкой (не спеша), запивайте глотком чая.
Очень полезно пить «кофе» из корней одуванчика . Его помыть и высушить, затем запечь в духовке до золотисто-коричневого цвета, смолоть и заваривать как кофе — очень полезный для печени.
И ещё: борщ будет полезнее, если добавить в него листья свеклы и крапивы. Попробуйте, очень вкусно!
Желаем Вам здоровья! Не болейте!
Система дыхания для борьбы со старением.
Для борьбы с сопровождающими старение процессами в организме применялись и применяются целый ряд оздоровительных систем: цигун и акупунктура в Китае, йога в Индии и другие методы. Значительная часть применяемых методов связана с дыханием.
Как показывают исследования физиологов, например, профессора Н.А. Агаджаняна, нормальный просвет артериол (мелких кровеносных сосудов, несущих кровь к сердцу) поддерживается воздействием на стенки сосудов растворенного в крови углекислого газа. Норма содержания углекислого газа в крови 6 – 6,5%. У пожилых людей содержание углекислого газа снижается до 3,5 – 4,5%, что приводит к сужению артериол и, как следствие, к повышению артериального давления – гипертонии. Недостаток углекислого газа связан с избыточной вентиляцией легких и излишне глубоким дыханием.
Опираясь на свои исследования, профессор К.П. Бутейко установил, что для правильного обмена веществ оптимальным является соотношение вдыхаемого углекислого газа и кислорода в пропорции 3:1, которое нарушается при глубоком дыхании. Слишком высокая при глубоком дыхании потеря углекислого газа приводит к торможению дыхательного центра, кислотно-щелочной баланс сдвигается в сторону ощелачивания, что сказывается на обмене веществ. Снижается и иммунитет. Поэтому для лечения больных Бутейко предложил метод поверхностного дыхания с неглубокими вздохами, который следует применять в профилактических целях и здоровым людям.
Ю.Г. Вилунасом разработан метод «рыдающего» дыхания, также позволяющий улучшить обмен веществ.
Обмен веществ в организме включает два процесса:
- потребление клетками организма питательных веществ, строительных материалов и кислорода;
— выведение из клеток продуктов распада, непереваренных частей пищи и углекислого газа.
Оба эти процесса чрезвычайно важны, так как недостаток потребления приводит к нехватке необходимых веществ, а неполное выведение – к загрязнению органов и систем.
Недостаточное выделение воды из организма приводит к перегреву. Рыдающее дыхание (короткий вздох, длительный выдох – 3 секунды, пауза – 2 секунды) значительно улучают процесс выведения шлаков и воды. Действительно, основными органами выведения ненужных организму веществ являются кишечник, мочевыводящая система, кожа и дыхательная система. Однако следует учитывать, что кишечник выводит один раз в сутки, мочевыводящая система – несколько раз в сутки, кожа – непрерывно, но малыми порциями, а дыхательная система – каждые несколько секунд (с дыханием выделяется до 500 мл воды в день). Таким образом, именно дыхательная система в значительной степени обеспечивает выведение продуктов распада и вредных веществ. (Вспомним, каков запах выдыхаемого воздуха после выпивок.) Рыдающее дыхание активизирует процесс выведения, очищая организм. Одновременно, рыдающее дыхание осуществляет энергичный массаж дыхательными мышцами и диафрагмой внутренних органов грудной клетки и живота. Похожа на рыдающее дыхание дыхательная гимнастика Стрельниковых, в которой также короткий вздох и продолжительный выдох. При вдохе в этой гимнастике производятся гимнастические упражнения.
Порядок проведения рыдающего дыхания приведен в приложении 5.
Для устранения глубокого дыхания созданы специальные тренажеры Фролова и «Самоздрав» Ю.Н. Мишустина.
Несколько слов о дыхании. Как известно, без кислорода жизнь невозможна, он обеспечивает организм энергией, что происходит в процессе расщепления углеводов, жиров и белков. Ритмичность дыхания обеспечивается дыхательным центром, расположенным в продолговатом мозге.
В 1924 году Отто Вартбург был удостоен Нобелевской премии за гипотезу, согласно которой лишенные естественного кислородного дыхания и снабжения энергией за счет окислительного распада органических кислот, клетки переходят на бескислородный режим за счет расщепления глюкозы. В результате некоторые клетки начинают самостоятельное воспроизводство, образуя опухоли. Это подтверждают работы американских ученых из Бостонского колледжа.
Естественным путем вдыхание воздуха должно происходить через нос, так как извилистость носовых ходов и густая сеть сосудов в тканях носа позволяют воздух согреть, а слизистая оболочка носа, покрытая маленькими волосками, задерживает крупные микрочастицы. Далее поверхность носоглотки выделяет слизь, которая, собирая более мелкие частицы, множеством ресничек удаляет старую слизь. Слизь, попавшая в трохеи, тоже выбрасывается при кашле и чихании.
При болезни и неправильном дыхании, а также при курении вся эта стройная защита нарушается. Чтобы поддерживать систему дыхания в нормальном состоянии надо правильно дышать: вдох через нос – 4 с, задержка дыхания – 2 с, выдох через нос – 6 с. Контролируемое таким образом дыхание надо делать несколько раз в день, начиная с подъема, и перед сном.
http://litsait.ru/proza/yesse-i-stati/ozdorovlenie-organizma-netradicionnymi-sredstvami-chast-1.html
Причины старения
Как полагает ряд известных биологов (Д. Харман, Ж.Медведев, Л. Комаров, В. Скулачев), особую роль в процессе старения организма играют свободные кислородные радикалы, которые имеют в молекуле свободные электроны (например, перекись водорода). Образующиеся в организме свободные радикалы регулируют биологические процессы и подавляют инородные клетки и болезнетворные микробы. Однако, вместе с тем, свободные радикалы, стремясь восстановить свою стабильность, отбирают электроны у молекул организма, и те, в свою очередь, сами становятся свободными радикалами. В результате в организме возникает цепная реакция, которая приводит к нарушению практически всех биохмических процессов. Повреждаются клеточные мембраны здоровых клеток белка, РНК и ДНК и, тем самым, это приводит к старению систем организма, что особенно опасно для иммунной системы. В клетках повышается уровень ядовитых соединений кислорода. При повреждении свободными радикалами кровеносных сосудов на поврежденные места оседает холестерин, образуя бляшки.
Часть свободных радикалов уничтожается вырабатываемыми в организме ферментами. Однако этой защиты не всегда достаточно и избыточные свободные радикалы могут удаляться (связываться) антиоксидантами, поступающими в организм с пищей.
Антиоксидантов много в растениях, так как они защищают растения от воздействия кислорода, температуры и солнца. Особенно богаты антиоксидантами черная смородина, темная вишня, калина, клюква, чернослив, изюм, черника, свекла, морковь, зеленые листовые овощи, лук. Мощные антиоксиданты содержит красное вино, которые попадают в напиток из кожуры и косточек винограда.
Антиоксиданты обладают специфичностью. Например, антиоксиданты моркови помогают сохранить зрение, ликопин в помидорах защищает предстательную железу, зеленый чай, какао и шоколад благоприятны для сердца, а клюква и яблоки – для мочевыводящих путей.
Наиболее сильными антиоксидантами являются флавоноиды (кахетины и кумарины). Кахетины нормализуют кровяное давление, улучшают кровоснабжение органов. Их много в ягодах, фруктах и овощах, но особенно много кахетинов в зеленом чае.
Кумарины (особенно те, которые обладают коагулянтным, противосвертывающим действием) угнетают опухолевые клетки, тормозят рост опухолей. Они содержаться в вишне, землянике, чернике, облепихе, малине, крыжовнике, корнях петрушки и сельдерея, помидорах, хрене, чае.
Еще один результат старения – потеря клетками организма воды, процентное количество которой в организме с возрастом убывает. Если у новорожденного в организме воды 86,8%, то у зрелого мужчины – 71%, а у старика – 50%. Чем старше человек, тем больше клетки его организма сморщиваются, а кожа покрывается складками. Простым употреблением большого количества воды эту ситуацию не исправить, так как питьевая вода отличается о той, что содержится в клетках. Неоюходимо также наладить процесс вывода из организма шлаков.
http://litsait.ru/proza/yesse-i-stati/ozdorovlenie-organizma-netradicionnymi-sredstvami-chast-1.html
Простые и доступные способы оздоровления организма
Способ первый
Предлагаемая методика предназначена для больных, страдающих хроническими заболеваниями и болезнями неопределенной этимологии, способных нормально передвигаться в период улучшения состояния, а также может быть использована здоровыми людьми. В основе методики лежит быстрая ходьба, а статические упражнения в положении сидя играют вспомогательную роль.
Главный принцип методики – идти быстрой, бодрой и легкой походкой, двигаться энергичнее, чем обычно. Тем не менее, следует выбирать оптимальную скорость и расстояние, исходя из индивидуальных физических возможностей, определять для себя наиболее подходящую интенсивность выполнения упражнения, ориентируясь на такие ощущения, как душевный подъем, телесный и психологический комфорт, ослабление симптомов заболевания. При этом следует помнить, что ломота в пояснице и ногах и легкая усталость являются нормальными последствиями упражнений.
Обязательным элементом методики является принятие положения сидя до и после ходьбы. Сидеть надо неподвижно, спокойно, стараясь не думать о постороннем. Для этого можно принять любую сидячую позу, держаться прямо и естественно. Во время выполнения этого упражнения представьте, что вокруг пупка появляется золотое свечение. Однако не следует излишне сосредоточиваться на этом образе. Оптимальная продолжительность выполнения от 1–2 до 15 минут.
Данные современной науки свидетельствуют о том, что быстрая ходьба способствует активизации деятельности сердечно-сосудистой системы, улучшает функционирование дыхательного аппарата, понижает содержание холестерина в крови, препятствует повышению давления.
Сочетание быстрой ходьбы и спокойного сидения является предпосылкой избавления от многих болезней.
Рекомендуется заниматься 1–2 раза в день по 30 минут. Ходьба должна быть равномерной и ритмичной. Во время движения не следует отвлекаться и думать о посторонних вещах, надо сосредоточиться на поддержании спокойного и расслабленного состояния. По мере улучшения самочувствия целесообразно постепенно увеличивать темп и продолжительность ходьбы. Помните, что достижение успеха возможно только при постоянных активных тренировках.
Способ второй
Летом «жар» находится снаружи, а «холод и влага» – внутри. Когда человек страдает от жары, ему следует есть имбирь. Употребление имбиря в пищу дает слабительный эффект, в результате чего устраняется «холод» с поверхности живота. Имбирь способствует охлаждению и вымыванию вредных веществ. Зимой «холод» находится снаружи, а «жар» – внутри, что часто приводит к таким проявлениям «жара», как болезни горла, кашель и жар в груди, простуды, запоры. «Жар» накапливается на поверхности живота. Частое употребление редьки способствует пищеварению и прохождению ци, устраняет «жар» и выводит вредные вещества.
Способы употребления редьки и имбиря могут быть самыми разнообразными.
Способ третий
Эта методика показана при различных простудных заболеваниях, но не рекомендуется больным с низким кровяным давлением, низким содержанием сахара в крови и недостаточным кровоснабжением мозга, страдающим другими тяжелыми заболеваниями людям старше 80 лет.
С помощью этой методики можно без всяких лекарств значительно сократить период болезни. Как показывает опыт, это – эффективное оружие против затяжного гриппа, плохо поддающегося лечению другими средствами.
Рекомендуется следующий рецепт: в течение 24 часов «питаться только водой» (в тяжелых случаях – в течение 36 или 48 часов). Иными словами, при появлении чувства голода следует пить теплую кипяченую воду. Вода нейтрализует кислотную среду в желудке, что способствует очищению организма и его выздоровлению. В течение суток можно выпить 1–1,5 литра воды. Принимать пищу и питательные жидкости в это время не следует.
Способ четвертый
Ножные ванны способствуют укреплению области поясницы и почек, улучшают слух и зрение, психологическое состояние. Эффект проявляется примерно через месяц.
Для ножной ванны потребуется 100 г сырого имбиря (в кусочках), 100 г желтодревесника, 50 г зеленого чая, 250 г рисового уксуса.
Залейте смесь водой до верха емкости, поставьте на огонь и кипятите до тех пор, пока вода испарится наполовину. Сначала держите ноги над паром. Когда вода несколько остынет, опустите ноги в теплый отвар по щиколотку. Выполняйте процедуру ежедневно по вечерам, используя один и тот же отвар в течение 1–3 дней, а затем приготовьте новый.
Способ пятый
Традиционная китайская медицина считает, что многословие вредит ци, поэтому надо избегать пустопорожних разговоров, говорить по существу. Хаотический мыслительный процесс вредит селезенке. Обильная пища и питье вредят кишечнику и желудку, поэтому питаться надо умеренно.
Злоупотребление табаком и спиртным также приносит большой вред.
Гнев разрушает печень. Если человек любит поесть, он не будет здоров. Соблюдение меры в перечисленных шести областях, стремление к самосовершенствованию, сознательное отношение к этим вопросам – реальный путь к продлению жизни, надежный способ избавления от болезней.
Способ шестой
Данный способ эффективен при внезапной глухоте, которая является следствием недостаточности инь в печени и почках, но не дает эффекта при глухоте, вызванной устойчивыми изменениями в слуховом органе.
В новый термос положите по 50 г жасминового чая и черного молотого перца, плотно закройте пробкой. Затем откройте пробку, приставьте больное ухо к горлышку и представьте себе, что вы слышите звук внутри термоса.
Продолжительность и периодичность процедуры определяются произвольно.
Примечание: не наливайте в термос жидкость, после завершения процедуры закрывайте термос пробкой, содержимое термоса меняйте раз в полгода.
Способ седьмой
Почки – «прежденебесный корень». Приведенное ниже упражнение укрепляет ци и «пополняет» почки, способствует сохранению зубов и благотворно влияет на мозг. Мужчины, взявшие за привычку выполнение этого упражнения, получат немало пользы.
Ключ данного метода звучит так: «Когда ходишь по-большому и по-маленькому, плотно закрывай рот, доживешь до 99 лет».
Выполнение рекомендаций сводится к следующему:
1) во время мочеиспускания стисните зубы, вдохните и задержите дыхание (не следует сдерживать его через силу). Встаньте на носки, пятки оторвите от пола. Закончив мочеиспускание, сразу же втяните анус на 1 минуту; дыхание при этом должно быть нормальным, зубы не сжаты;
2) во время дефекации закройте рот, язык поднимите к верхнему нёбу, зубы умеренно стиснуты.
Способ восьмой
Эта методика создана специально для женщин, часто страдающих застоем в печени, непроходимостью ци, нарушением функционирования сосудистой системы. С помощью регулярных занятий по этой методике (единственным противопоказанием является беременность и только для первого упражнения) женщины могут укрепить здоровье, поддерживать прекрасный внешний вид.
1. В течение 3–5 минут похлопайте себя по боковым поверхностям грудной клетки.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на участке ротовой полости под языком. Когда во рту наберется слюна, проглотите ее и мысленно сопроводите до центра ступней.
Способ девятый
Данная методика способствует улучшению внешнего вида, увлажнению кожи, устранению морщин и пигментных пятен. Она дает эффект уже через месяц.
1. Кончиками всех десяти пальцев, слегка постукивая по голове, пройдитесь от макушки до шеи. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.
2. В течение 1–3 минут протирайте лицо руками, плотно прижимая ладони, от нижней челюсти ко лбу (ни в коем случае не наоборот).
3. В течение 2–3 минут протирайте кожу лица от щек к шее (вниз по диагонали).
4. После выполнения вышеперечисленных движений нанесите на лицо сок того фрукта, который вам больше всего нравится.
Методику можно применять один раз в день, утром или вечером.
Способ десятый
Упражнение предназначено для страдающих сердечными заболеваниями, сопровождающимися неврастенией, бессонницей и забывчивостью, а также может быть рекомендовано для снятия умственного переутомления.
Упражнение заключается в похлопывании ладонями друг о друга (как при аплодисментах), причем чем громче звук, тем лучше. При этом следует хлопать так, чтобы ладоням не было слишком больно. Начать можно с десятиминутной продолжительности, постепенно увеличивая время выполнения упражнения. Количество занятий в течение дня не ограничено. Несмотря на простоту, упражнение имеет глубокий смысл. Ритмичное хлопанье ладонями способствует эффективному «прочищению» трех ручных инь– и ян-меридианов, устранению помех в функционировании меридиана сердца, раскрытию интеллектуальных способностей.
Упражнение дает эффект через месяц.
Что делать, если болит голова на погоду
Люди, у которых голова болит на фоне малейшего изменения атмосферного давления, часто используют анальгетики и НПВС без назначения врача. Сами специалисты рекомендуют сначала попытаться обойтись натуральными лекарствами. Гипертоникам можно принимать отвар из калины. Если АД в норме, то поможет горячая ванна с эфирным маслом. При слабой или средней выраженности боли следует приложить к вискам лимонную кожуру светлой стороной и слегка потереть.
Средства лечения боли в голове и других симптомов подбираются в зависимости от ее причин:
- при низком атмосферном давлении – рекомендуется полежать, не стоит делать резких движений. Следует успокоиться, восстановить дыхание, выпить воды с лимоном. Таблетка «Цитрамона» способна одновременно снизить внутричерепное давление и нормализовать артериальное. Если нет противопоказаний, можно принять «Глицерин», настойку женьшеня или элеутерококк.
- при высоком атмосферном давлении – симптомы на фоне гипертонии снимаются приемом натуральных мочегонных средств (толокнянка, листья брусники). Дополнительно принимают легкие седативные препараты, которые также ослабляют выраженность головной боли (валериана, пустырник).
Если степень выраженности головной боли такова, что не позволяет заниматься привычными делами, необходимо вызвать скорую помощь. В ряде случаев подобная симптоматика повышает риск развития инсульта или инфаркта. Категорически запрещено превышать терапевтические дозы лекарств, даже если это натуральные продукты. Лучше обратиться за помощью к профессионалам.
Как снизить уровень метеочувствительности
Когда самочувствие человека напрямую зависит от погоды, это сильно выбивает из колеи. Есть несколько простых правил, соблюдение которых позволит уменьшить степень влияния условий окружающей среды на состояние организма. Только придерживаться их нужно постоянно, а не только в период обострений.
Для снижения метеозависимости нужно:
- больше отдыхать перед предполагаемыми изменениями погоды;
- выработать четкий режим сна и бодрствования, т.е. просыпаться и ложиться в одно время и отказаться от дневного отдыха;
- исключить поспешные приемы пищи из своего графика, все делать размеренно и качественно;
- ввести в режим спортивные нагрузки, которые помогут улучшить состояние сосудов;
- на смене сезонов принимать витаминные комплексы по согласованию с врачом.
При метеозависимости лучше воздержаться от строгих диет, нельзя допускать истощения организма. Надо следить за водно-солевым обменом и выведением из тела токсинов, для чего рекомендуется соблюдать питьевой режим.
Частоту появления и выраженность головных болей снизит правильное питание. Лучше отказаться от цитрусов, пряностей, алкоголя, соленой и жирной пищи в пользу орехов, бобовых, сухофруктов, печеного картофеля.
Если изменение атмосферного давления становится причиной головной боли, стоит задуматься о начале приема натуральных лекарств. Курсовое употребление отваров на основе зверобоя и липы окажет на организм общеукрепляющее воздействие. Эхинацея и элеутерококк укрепят иммунитет. Чай с мелиссой или мятой поможет успокоить нервы, а крапива и подорожник улучшат состояние сосудов.
"Живое варенье"
Осенне-зимний период – не самое приятное в плане погоды время. Дуют пронизывающие холодные ветры, сыплет снег, льет дождь, стремительно опускается температура воздуха, и часто, ниже нуля. Именно в это время мы, как правило, подвержены простуде с ее неприятными проявлениями: повышенной температурой, кашлем, насморком, головной болью, першением в горле, ломотой в мышцах и суставах, слабостью, слезотечением. Простудой, в основном, страдают люди, имеющие хронические заболевания, ослабляющие защитные силы организма, а, соответственно, снижающие иммунитет.
При появлении выше указанных симптомов мы идем в аптеку и закупаем лекарства по немыслимым ценам. А между тем матушка-природа щедро дарит нам натуральные целебные средства для укрепления иммунной системы. Ниже мы хотим вам представить замечательный рецепт для поднятия иммунитета, составляющими которого являются имбирь, лимон, мёд. Думаю, вам приготовится и такое живое варенье из тыквы с имбирем и медом.
Каждый из данных продуктов в своем составе содержит большое количество необходимых для нормальной жизнедеятельности микроэлементов, которые вкупе образуют мощную витаминную смесь. Лимон способствует активизации работы головного мозга, улучшению работы сердца, печени и почек и, что немаловажно, выводит из организма токсины. Имбирь оказывает положительное влияние на пищеварение и благоприятствует улучшению аппетита, чистит печень, выводит из организма лишний холестерин, шлаки и токсины. А мёд оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, стимулирует работу пищеварительной системы и наполняет организм необходимыми нашему здоровью витаминами.
Из имбиря, меда и лимона вы можете приготовить полезные напитки или так называемое «живое» варенье.
Ингредиенты для «живого» варенья:
- имбирь – 100 гр.,
- лимон – 400 гр.,
- мёд – 150 гр.
Представленную пропорцию не обязательно строго соблюдать, вы можете изменить количество мёда и имбиря по своему вкусу.
Корень имбиря почистите от кожицы, промойте и нарежьте поперёк на кружочки.
Лимоны ошпарьте кипятком, чтобы горечь немного ушла. Нарежьте цитрусы (вместе с кожурой) кусочками произвольной формы. Косточки, если таковые имеются, удалите.
Выложите кусочки лимонов и имбиря в чашу блендера.
Измельчите все до однородного состояния. Проверьте, чтобы жесткие лимонные корочки также хорошо измельчились.
Добавьте мёд. С помощью блендера смешайте ингредиенты до получения однородной массы.
Витаминная смесь – имбирь, лимон, мёд - готова. Переложите ее в баночку и плотно закройте крышкой. Поставьте на хранение в холодильник.
«Живое» варенье должно настояться в течение 7 дней.
Принимайте смесь по 1 ст. л. за 15-30 минут до завтрака, запивая стаканом воды. Также предлагаю вам и такую витаминную смесь по рецепту академика Амосова.
Хозяйке на заметку:
Вы также можете приготовить не менее полезную смесь, добавив в нее тыкву. Вам понадобится 2 лимона, 300 г тыквы, 100 г корня имбиря и 200 г мёда. Кстати, один лимон вы можете заменить лаймом.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Отвислый живот уберет полотенце
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Как куриный суп помогает бороться с простудой
Исследования давно говорили о том, что куриный суп может облегчить симптомы инфекций верхних дыхательных путей за счет содержания в бульоне противовоспалительных соединений. А вполне научные эксперименты показывали, что аромат супа и специи, содержащиеся в нем, эффективно снимают заложенность носа и справляются с першением в горле. Стивен Реннард (Stephen Rennard) из Университета Небраски (University of Nebraska) приготовил куриный суп по рецепту своей бабушки, чтобы узнать, настолько ли чудодейственно это блюдо, как о нем говорят.
Как сообщает Daily Mail, о преимуществах куриного супа для здоровья стали говорить почти десять веков назад. Например, еврейский философ и врач Моше бен Маймон (Маймонид) рекомендовал использовать куриный бульон для лечения простуды в своих работах, датированных 12 веком. С тех пор рецепты супа из птицы передаются из поколения в поколение в каждой семье (или почти так), а уверенность в том, что суп способен справиться даже с сильнейшим недомоганием, становится только крепче.
Но вернемся к доктору Реннарду и его супу, в который, согласно рецептуре, входят курица, лук, сладкий картофель, пастернак, репа, морковь, стебель сельдерея, петрушка, соль и перец. Ученый сосредоточил внимание на нейтрофилах — клетках белой крови (лейкоцитов), основной задачей которой является уничтожение бактерий. Предполагается, что снижение активности нейтрофилов может привести к снижению защитной функции организма, так что обычная простуда будет переноситься тяжелее. И, соответственно, наоборот.
Эксперимент показал, что с нейтрофилами в процессе потребления супа — увы и ах — ничего особенного не происходит. Однако это, тем не менее, не означает, что куриный бульон и куриный суп бесполезны при простуде.
«Большинство супов включают в себя крайне питательные ингредиенты и могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, витамина С и антиоксидантов», — говорит Стивен Реннард. Таким образом, всего одна тарелка супа может обеспечить человека здоровой дозой питательных веществ, которые естественным образом укрепят иммунную систему. Эксперт добавляет, что психологический и физический комфорт супа обеспечивают также определенный эффект плацебо, и это нельзя не учитывать.
«Увеличение потребления жидкости особенно важно, когда вы простужаетесь, — добавляет Гейл ван Дипен (Gail van Diepen), терапевт из Флориды. — Это связано с потерей жидкости при насморке и обильном потоотделении. Так что во время болезни наше тело нуждается в воде, и бульон может ему в этом помочь».
Несмотря на то, что исследователи до сих пор не могут с уверенностью сказать, какие именно ингредиенты в курином супе способствуют улучшению самочувствия, есть версия, что речь, возможно, должна идти о комбинации ингредиентов, которые работают вместе. Проще говоря, куриному супу быть. Ну, а по какому рецепту его готовить — решать только вам.