Здоровье и долголетие реальны, просто соблюдайте эти 4 правила! Это нужно знать каждому!!! Соблюдайте эти 4 правила — и ваше тело ответит вам здоровьем и долголетием.
Медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы – от которых зависит жить или не жить). Чем дальше медицинские показатели здоровья от нормы (в любую сторону) — тем хуже. Нужно научиться грамотно их регулировать.
Здоровье и долголетие.Медицинские показатели здоровья:
- артериальное давление — 120/80
- частота дыхательных движений за минуту — 16
- число сердечных сокращений за минуту — 78
- гемоглобин — 130г/л
- билирубин — 20
- суточное количество мочи – 1,5 литра при d=1020
- вес = (рост -100) +- 10 кг
- сахар крови — 5,5
- рН крови – 7,43
- количество лейкоцитов — 4000
- температура тела — 36,60 С
- холестерин крови — 6,5
В атмосфере нормальное давление 760мм РТ.ст., у нас свое давление, при котором кислород попадает в клетку. Оно равно 120/80. В атмосфере давление упало, организм повысил АД и наоборот.
1. АД (артериальное давление) – сила проникновения газа в кровь. Норма 120/80, при таком соотношении каждая клетка получает максимальное количество кислорода в кровь (сверху сосуда), 80 сопротивление стенки сосуда (изнутри сосуда).
Если не хватает кислорода левому пальцу правой ноги, то организм будет увеличивать АД. Низкое или высокое АД свидетельствует, что человек что-то делает неправильно. Регулировать давление таблетками нельзя! Есть иной путь решения.
3. Наше сердце сокращается с определенным ритмом. В норме это 78 ударов в минуту. Учащенный пульс говорит о недостатке кислорода в клетке. Главная функция всех систем организма: держать равновесие.
Съел 1 кг.- выдели 1 кг, выпил 1 л – вылей 1 л, поспал – поработал.
Нельзя менять число сердечных сокращений таблетками. Мы можем изменять только себя. Если кричал, раздражался, злился, то выделяется адреналин, который повышает АД. Чтобы его сбросить – вспотей, поплачь, сходи в туалет.
Читайте также: Восстановление хрящей суставов народными средствами
4. Основная константа кроветворной системы – гемоглобин (красный дыхательный пигмент крови человека), переносит кислород от органов дыхания к тканям и углекислый газ от тканей к дыхательным органам. Многие заболевания крови (например анемия) связаны с нарушением строения гемоглобина, в т.ч. и наследственным.
Норма 130 г на литр. Если более (густя кровь), то мало пьем воды. Если менее 130 – мало эритроцитов, мало кислорода для клеток, т.е. или глисты поедают эритроциты, или не усваиваются вещества для построения гемоглобина.
5. Показатель билирубина – показатель работы печени. Билирубин – оранжево-коричневый пигмент желчи, продукт распада гемоглобина. Образуется главным образом в печени, откуда поступает с желчью в кишечник, незначительная часть — в кровь. Определение содержания билирубина в крови и моче имеет диагностическое значение при некоторых болезнях ЖКТ. Норма билирубина 20.3.
В аквариуме с настоящими рыбками 1 раз в неделю меняют 20л воды. При этом воду для рыб отстаивают от хлора, а сами пьют и детей поют водой сразу из-под крана.
Так же и наш организм, и нашим клеткам-рыбкам хочется жить в чистой водичке и им тоже надо менять воду. Если мы не выделяем достаточно мочи (не допиваем воду), то быстро стареем: сначала «морщины» на поджелудочной, печени, почках, а потом на лице, затем маразм.
7. Формула для определения нормы веса тела: Вес = (рост -100) +- 10 кг. На отложение жира влияют в основном гормоны и рацион питания. При ожирении надо обязательно проверять эндокринную систему.
Жир – это запасы воды и энергии. Если не пить воду, то запасы в виде жира будут ускоренно откладываться на груди, животе и бедрах.
Читайте также: 6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес
Не менее важно следить за качеством питания и соблюдать режим пищи. Нельзя забывать и о физической активности.
8. Сахар в крови (норма-5,5) — запас энергии на сутки. Остатки глюкозы образуют полисахарид гликоген – основной запасной углевод человека и животных. Он откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом в печени и мышцах), поэтому при повышении сахара надо чистить клетки (через очистку кишечника, печени, почек, лимфы), а не «пинать» поджелудочную железу. При недостатке в организме глюкозы, гликоген под действием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.
9. рН – основной показатель крови – в норме 7,43. При рН=7,41 наступает смерть.
Вода (НОН) распадается на Н+ и ОН- , где
- ОН— — это гидроксильный анион со свободным электроном,
- а ион водорода (протон) Н+ — это дырка (убийца).
Для поддержания рН крови в первую очередь используются ионы кальция. Если кальция в организме недостаточно, он начинает вымываться из костей и суставов — возникает остеопороз. При этом еще разрушаются зубы, слоятся ногти, выпадают волосы.
Шкала кислотности (или щелочности) распределяется от 1 до 14. Где:
- 7 – нейтральное значение,
- От 7 до 1 возрастает кислотность,
- от 7 до 14 возрастает щелочность.
Тогда рН крови 7,43 – это слабощелочная среда. Вот поэтому положительно заряженная (кислая) вода опасна, она убивает нас. Живая вода – щелочная, а мертвая – это кислая. Если пьем щелочную воду, то себя поддерживаем.
В экстренной медицине врач-реаниматолог всегда измеряет рН крови и капает внутривенно ощелачивающие растворы. Кальций, Магний, Натрий и Калий ощелачивают организм.
10. У нас 4000 лейкоцитов, если больше – значит в организме есть воспалительный процесс (идет война с инфекцией, ядами), если меньше, то война проиграна – смерть. Лейкоциты, как полицейский, которому нужно платить качественным клеточным питанием и электронами.
Читайте также: Японский тест проникающий в подсознание расскажет о вас все!
11. Температура воды в теле в норме 36,6 С . Повышение температуры свидетельствует о борьбе иммунной системы с инфекцией. Лучше не мешать жаропонижающими, а помогать и давать много щелочного питья.
- Температура тела 37 С – начало военных действий,
- 38 С – активная фаза,
- 40 С — тяжелая война,
- 41 С – смерть.
Но если температура тела понижена до 35 С – после военных действий нет энергии, необходимо клеточное питание и обильное питье.
12. Холестерин – жир, из которого состоит нервное волокно, вырабатывается организмом человека. Клеточная мембрана покрыта холестерином, который не дает клеткам слипаться. Еще холестерин является основой многих гормонов.
Холестерин бывает двух типов, которые медики условно называют «хорошим» и «плохим».
Плохой холестерин, соединяясь с белками, образует жиро-белковые комплексы (ЛПНП –липопротеины низкой плотности): они являются основой возникновения атеросклеротической бляшки и главным виновником развития атеросклероза. «Плохой» холестерин вырабатывается не только самим организмом. Мы получаем его вместе с едой, особенно с икрой рыбы, яичным желтком, печенью, почками, мозгами. Накоплению «плохого» холестерина способствует пища, богатая насыщенными жирными кислотами. Их много в молочных продуктах и в жирах животных.
«Хороший» холестерин не содержится в пище, а вырабатывается самым организмом под влиянием систематических физических тренировок, в том числе и у больных, перенесших инфаркт миакарда или инсульт. В противовес «плохому», «хороший» холестерин забирает из стенок сосудов лишние жиры и грязь, и отводит их для уничтожения и эвакуации в печень.
Концентрация «хорошего» холестерина возрастает в крови также при приеме 60-70 мл в день крепких напитков или бокала вина, но не более.
Если вы регулярно едите майонез, сливочное масло, пьете жирное молоко, любите котлеты и другую жареную пищу и при этом практически не двигаетесь, можно стопроцентно утверждать, что уровень «плохого» холестерина в вашей крови повышен. Провести лабораторные исследования крови можно в любом медицинском учреждении. Норма холестерина 6,5.
Читайте также: 6 лучших натуральных средств от глубоких морщин. Супер!
Основная константа: рН – 7,43! Ее нарушение влечет нарушение всех остальных. Лишнюю кислотность наш организм сбрасывает через мочу, пот и легкие (углекислота), а щелочные минералы может запасать. Поэтому для поддержания основной константы, нужно:
- сознательно пить воду (30-40 мл на килограмм веса);
- пить щелочную воду.
Все константы зависят от кислорода и воды. Кислород присутствует в воздухе и его величина постоянна, а правильную воду мы должны пить сознательно и ежедневно. Питье воды — это основное и обязательное, но не всегда достаточное условие для поддержания констант.
Помощниками воды в поддержании основных констант есть:
- правильное и полноценное (клеточное) питание;
- чистота организма (клетки) – от грязи, от паразитов.
Мы вышли от сложного к простому. Чтобы быть здоровым и поддерживать константы организма в норме, необходимо дать организму (клетке):
- 1) воду;
- 2) клеточное питание;
- 3) кислород (его доставку к клетке обеспечивает кровь, а кровь это вода с эритроцитами (строятся из клеточного питания – 514 аминокислот и четыре атома железа));
- 4) предыдущие пункты нужно выполнять на чистый организм.
И это мы называем философией здоровья. Это может осмыслить и понять каждый человек. Всего четыре шага ежедневно и на протяжении всей жизни, и ваше тело ответит вам здоровьем и долголетием.
Многие могут упрекнуть, а как же физическая активность, позитивное мышление, отсутствие стрессов, психология и т.д. На физическую активность можно посмотреть, как на очистку организма (очищение лимфатической системы). Все это правильно, и все другое необходимо.
Читайте также: 5 лучший упражнений для вашего долголетия. Попробуйте!
Четыре основных пункта в комплексе с позитивным мышлением и физической активностью позволяют человеку грамотно работать с физическим телом.
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся
Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.
Секреты активного долголетия
Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.
Отказ от всего негативного
Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.
В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- отрицательное мировоззрение;
- влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).
Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив. Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.
Секреты долголетия древних мудрецов
Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.
Вот несколько таких имён:
- Паттабхи Джойс — прожил до 96 лет;
- Индра Деви — прожила 103 года;
- Йогананда Баба — дожил до 106 лет;
- Шри Кришнамачарья — прожил 101 год.
Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе — хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.
Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях
Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь. Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями. Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает. Просто сделать свой путь длиннее — это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком — это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».
Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.
Что говорят наука и медицина
В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути. Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет. Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:
- на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
- продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
- длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
- на качество здоровья влияет ареал и время (период).
Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение
Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.
Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.
Продолжительность жизни и здоровье.
Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни.
Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь!
Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы! Прав был Почтальон Печкин, когда говорил: "Я только жить начинаю, на пенсию выхожу!"
Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна! Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить! Живи — не хочу! А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья. Чтобы "батарейки" хватило на долго.
Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие!
В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.
Здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Я материалист. Метафизикой и эзотерикой не занимаюсь. Работаю только с физическим телом.
Под здоровым образом жизни я понимаю форму нашего существования, осознанно направленную на активное укрепление здоровья, профилактику и предупреждение болезней. Это создание для себя определенного кодекса поведения, для поддержания организма в здоровом состоянии.
В основе такого образа жизни лежит личностная мотивация для осуществления жизненных целей.
В моем случае здоровый образ жизни служит цели активного долголетия.
Мне интересно проверить на себе возможности человеческого организма, как долго он способен работать без сбоев и попытаться дожить хотя бы до ста лет, сохраняя трудоспособность и ясность мышления.
Понятие образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование ее с отдыхом, отказ от вредных привычек и многое другое. Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, какую воду пьем.
Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость Открывается в новом окне, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов. Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами.
А, раз запускаем сами, то сами же в состоянии и отключать.
Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему.
Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой.
Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позвольте другим быть другими.
Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других. ПереживатьОткрывается в новом окне по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же занимаемся здоровым образом жизни и вредные привычки нам ни к чему.
В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей и разнообразной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия.
Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи! Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой! Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности. Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, формируют животы и «спасательные круги» на талии. Из за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.
Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни.
Так, отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и будет жить в постоянном стрессе.
Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать.
Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивостьОткрывается в новом окне при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками.
Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях.
Питаемся правильно, сжигаем все ненужное на беговой дорожке или в спортзале, получаем полноценный сон, параллельно учимся противостоять неприятностям, не давая разрушать наработанное. Плюс ко всему вышеперечисленному замедляем процессы старения Открывается в новом окне при помощи препаратов-геропротекторов.
Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие.
Противовоспалительный напиток из ежевики
Польза ежевики:
Ежевика как общеукрепляющее средство,
обладает потогонным эффектом,
успокаивает нервную систему,
обладает противоспалительным действием (отваром лечат раны, язвы, стоматиты, применяют при ангине)
используют как слабительное средство...
Ингредиенты:
1. Ежевика (полстакана ягод)
2. Мед (1 столовая ложка)
3. Вода (1,5 стакана)
Приготовление
Берем ягоды ежевики (свежую или замороженную), кладем в чашу блендера, добавляем теплую воду и мед, перекручиваем, процеживаем и получаем ежевичный напиток (ежевичный морс!). Пьется ежевичный напиток в утренние часы по необходимости. Удачного дня, дорогие друзья! Ягода ежевики действительно полезная, благоприятно действует на организм и желательно ввести её в свое меню.
Противовоспалительный напиток из ежевики
Ежевика, хоть и колючая ягодка, но она очень благосклонна к нашему здоровью! Обороняется колючками, видимо есть, что стеречь!
Польза ежевики:
Ежевика как общеукрепляющее средство,
обладает потогонным эффектом,
успокаивает нервную систему,
обладает противоспалительным действием (отваром лечат раны, язвы, стоматиты, применяют при ангине)
используют как слабительное средство...
Ингредиенты:
1. Ежевика (полстакана ягод)
2. Мед (1 столовая ложка)
3. Вода (1,5 стакана)
Приготовление
Берем ягоды ежевики (свежую или замороженную), кладем в чашу блендера, добавляем теплую воду и мед, перекручиваем, процеживаем и получаем ежевичный напиток (ежевичный морс!). Пьется ежевичный напиток в утренние часы по необходимости. Удачного дня, дорогие друзья! Ягода ежевики действительно полезная, благоприятно действует на организм и желательно ввести её в свое меню.
Зимний витаминный напиток от вирусов!
Ингредиенты:
1. Ягоды калины (2 грозди)
2. Вода (1 стакан)
3. Финики (3 шт)
Приготовление
Обираем калиновые ягоды с веточки, промываем под проточной водой, кладем в чашу блендера, убираем из фиников косточки и мякоть финика тоже опускаем к ягодам (для сладости можно использовать и мёд, но его нежелательно растворять в воде, полезнее взаимодействовать со слюной, а еще лучше с прополисом). Далее добавляем теплой воды, перекручиваем, процеживаем через ситечко и можно пить! (Калина полезная ягода, но она немного сгущает кровь, поэтому её можно не всем.)
wz. Для повышения противовоспалительного эффекта и для разжижения крови добавить специи на выбор: имбирь, куркуму, оригано, гвоздику, корицу.
Советы для сохранения крепкого здоровья
2. После любого приема пищи, по возможности, старайтесь полоскать рот и периодически пользуйтесь зубной нитью.
3. Контролируйте свой вес. Ежедневное не ленитесь взвешиваться, это сводит к минимуму риск нежелательных лишних килограмм и развитие ожирения.
4. Обязательно принимайте витамины, особенно если вы ждёте ребенка или планируете стать мамой в ближайшее время.
Самыми важными в это время будут витамины группы В, кальций,фолиевая кислота и витамин Д.
Кальций и витамин Д позволит укрепить ваши кости, эндокринную систему и ногти, а витамины группы В положительно повлияют на нервную систему. Витамины А и Е подарят красоту волосам и коже.
5. Полюбите контрастный душ. Чередование бодрящего и горячего душа позволит укрепить иммунитет и придаст упругость коже.
6. Оцените методику промывания носа, её часто называют Jala Neti. Это поможет прочистить все носовые проходы. Кроме того, если у Вас есть хронические заболевания, которые связаны с носом, то это лучшее, что можно сделать.
7. Не забывайте о чистке кожи, ведь это самый главный орган в нашем теле. Если Вы очищаете кожу, то вы даёте возможность очистить лимфатическую систему и тем самым избавляетесь от токсинов, ведь на протяжении дня они собираются. Не обязательно каждый день мыться с мылом, так как это смывает защитный слой с кожи, но зато душ принимать Вы должны не меньше одного раза в день, а лучше два.
8. Вашей привычкой должен стать пост. Это позволяет очистить и омолодить тело. Чтобы очистить организм необходимо давать отдых пищеварительной системе. Но сначала Вы должны пройти консультацию у врача.
9. Как показали проведённые исследования, ходьба намного лучше бега. Ходьба Тай-Чи научит Вас получать энергию с новым шагом. При первой же возможности ходите. Ходите побольше, тем самым Вы будете тренировать не только ноги, но и сердце, кроме того, улучшится общее состояние организма и поднимется настроение.
10. Дыхание. Учись дышать правильно, заполняя легкие кислородом полностью. Глубокое, спокойное дыхание — залог здоровья. Это поможет тебе лучше себя чувствовать и меньше болеть респираторными заболеваниями. Головные боли тоже могут быть связаны с неправильным дыханием. Йога — хороший способ заставить свой организм дышать так, как надо.
И ещё полезные советы для крепкого здоровья! |
Чтобы избавиться от пигментных пятен нужно взять 100 гр ядер вишневых косточек, залить их 0.5л оливкового масла и настоять 2 недели в темном месте. Процедить и смазывать пятна. Через три недели побледнеют и исчезнут.
-------------------
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма,
1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля
(очень хорошо добавить кедровые орешки -
супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов.
Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать
через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и
столько же чернослива, 150 грамм меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике,
принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день,
детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива,
200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов,
200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон,
50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой
пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком.
В банку и в холодильник.
Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
---------------
При отложении солей в суставах
При отложении солей в суставах рекомендуется применять разные втирания, которые дозволяют растворять соли. Для этого состав втирания подбирается таким образом, чтобы он владел разреживающими, разогревающими и мягчительными свойствами. Вот один из сходственных рецептов.
Взять бутылку, вмещающую 0,5 л жидкости, положить туда кусочек камфоры (владеет разреживающими свойствами) размером с 1/4 кускового сахара. Влить в бутылку 150 мл скипидара (владеет разогревающими, проникающими свойствами), 150 мл оливкового масла (владеет мягчительными свойствами), добавить 150 мл 70%-ного спирта (разогревает, проникает). Перед употреблением взбалтывать. Втирать досуха перед сном и завязывать чем-либо шерстяным на всю ночь (шерсть хорошо бережёт тепло, которое активизирует процессы растворения солей).
Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!
Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.
* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.
Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:
1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.
Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!
Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта.
-----------------
Если у вас проблема отечности ног, то эти рецепты для вас.
Нужно взять 1 ч. л. почек или листьев березы и залить их 0,5 стаканом кипятка. Такой напиток надо выпивать как чай. Такой отвар готовить на каждый раз (должен быть свежий). Принимать надо по 3 раза в сутки.
Возьмите 1 ч. л. семян петрушки и залейте 1 л воды (желательно холодной), настоять в течение всей ночи, а после принимать по 3 ст. л. этого настоя через каждые 2-3 часа.
Можно использовать и арбузные корки. Измельчите сухие или свежие корки и разведите 1:10 с водой, доведите до кипения, проварите несколько минут на медленном огне. После дайте отвару настоятся до охлаждения, процедите и пейте по полстакана 3-4 раза в сутки.
-----------------------
Чудодейственная мазь от ожогов. В стакан растительного неочищенного масла настрогать 30-50 граммов пчелиного воска и все это прокипятить в водяной ванне в течение получаса.
Счастье возможно только тогда, когда человек здоров. Постарайся иметь это в виду. Кто сказал, что быть здоровым — сложно? Сохранить здоровье очень легко, если подходить к своей жизни разумно!
Назван самый полезный для здоровья кишечника фрукт
рixabay.com
Британский диетолог Никола Шубрук назвала самый полезный фрукт для здоровья кишечника. По её словам, наиболее положительное влияние на данный орган оказывают груши.
Как сообщает Би-би-си, врач отметила, что на кишечник, а также на весь организм положительно влияют содержащиеся в груше витамин К, клетчатка, фосфор и кальций. Кроме того, регулярное потребление данного фрукта позволяет сократить риск развития диабета или ожирения.
Диетолог отметила, что груши лучше всего употреблять с горстью миндаля. Она рекомендует есть их во время завтрака, например, положить в кашу или йогурт.
Утренний смузи, убирающий вялость. Энергия на день!
Ни один уважающий себя воин не будет наедаться перед сражением!Плотный завтрак с утра забирает энергию (она вся расходуется на переваривание этой пищи) и запускает этот не усмиримый жор, заставляя переедать! Поэтому завтрак лучше отменять, чтобы не быть весь день вялым. Даже есть подсказка от природы в виде сниженного аппетита в утренние часы. Организму с утра нужны жидкости, чтобы очиститься после ночного застоя. Первая жидкость после пробуждения - это теплая вода, а затем уже можно пить свежевыжатые соки, зеленые коктейли и смузи. А завтрак правильнее бы перенести на обед.
Ингредиенты:
1. Ягоды смородины (треть стакана) витамин С
2. Изюм (треть стакана) необходимый виноградный сахар
3. Яблоко (1 шт) можно без
4. Вода (1,5 стакана)
Приготовление
Берем изюм (замоченный с вечера в воде), кладем в чашу блендера, добавляем смородину (можно замороженную), мякоть яблока без косточек и воду. Перекручиваем до однородного состояния и смузи готов! Доброе утро и энергии на весь день! :)
Еще статьи...
- Упражнения, которые продлят вашу жизнь
- 55 советов ученых, чтобы прожить дольше
- Кефир главный напиток столетия
- Продукты, продлевающие жизнь
- 10 шагов для укрепления иммунитета
- 5 упражнений чтобы укрепить сердце и сосуды организма
- Где взять кальций
- Имбирь, куркума и мёд - источник полезных микроэлементов