Почему мы не можем найти себе применение? Как относиться к работе, чтобы не потратить жизнь впустую? Можно ли постоянно получать от работы удовольствие?

(Отрывок из книги "Главные вопросы жизни")

Этим я не хочу сказать, что она важнее дружбы, любви и заботы о ближнем. Нет, конечно, но нужно понимать: в твоей жизни может происходить все что угодно, а работать ты будешь несмотря ни на что (за исключением, конечно, случаев утраты трудоспособности — по болезни или по старости, — и все). Ну или кто-то должен тебя кормить, если найдутся желающие. Но и это, посмотрим правде в глаза, задаром тоже не бывает. Какую-то плату с вас все равно потребуют. Если женщина не работает, то она трудится по дому, воспитывает детей, если мужчина не работает, то, например, секс-услугами расплачивается, альфонсом трудится. В общем, какая-то есть в этом своя логика. Так важно ли то, как мы относимся к работе, для нашего «качества жизни»? Ответ однозначный — важно.

Но есть и еще один немаловажный момент… Возьмем в качестве примера жену богатого бизнесмена, которой не нужно работать и не нужно ничего делать по дому. Она все равно находит себе работу: занимается декорированием квартиры, производит некие телодвижения, чтобы выглядеть соответственно своему статусу, ищет себе деятельность в виде каких-то курсов, танцев, какого-нибудь особенного фитнеса, похудания. Это такая очень странная работа, но тоже работа. И чем она более нормированная, жестко организованная, чем она, прямо скажем, более вынужденная, тем, как ни странно, лучше.

В нас есть сила, энергия, и если это добро не растрачивать на работу, то мирный атом превратится в военный. Это будут скандалы в семье, вечная неудовлетворенность собой и окружающими, будет огромный внутренний дискомфорт, чувство потерянности, ненужности и так далее. В этом смысле работа является биологически необходимой. Если человек не работает — он рано или поздно сходит с ума. У нас должна быть занятость.

И если уж нам не избежать работы, то нужно правильно отстроить с ней отношения. Какие тут могут быть варианты? Первый: да, работа — это неизбежность, я не очень этим доволен, но и не собираюсь сильно из-за этого напрягаться, а на многое и не рассчитываю. Тут работа, там — свободное от работы время: рыбалка, пивасик, то-другое, пятое-десятое, дети, хозяйство… Надо понимать, что у тебя всегда есть такая возможность — минимизировать трудозатраты, сократив при этом уровень своих притязаний. Пожалуйста…

Можно, конечно, самореализовываться и в свободное от работы время — вышивание, игра в боулинг, беседы светские… А можно и на работе найти применение своим талантам и способностям. И в этом смысле ты автоматически ставишь перед собой задачу быть успешным, пусть и косвенно. Здесь важно, чтобы ты любил свое дело, занимался им так, чтобы можно было им гордиться, чтобы в любой момент ты мог сказать: я, мол, делаю то-то и то-то. И так сказать, чтобы при этом у тебя ничего внутри не дрогнуло и не ёкнуло: «Я вот так зарабатываю на жизнь. Я вот это сделал, у меня вот такие есть результаты».

Вот два варианта. И мне кажется, что серединной позиции здесь быть не может. Потому что в итоге все равно ерунда получится.

Сами по себе деньги не являются долгоиграющей мотивацией для развития. То есть на первом этапе тебе такой мотивации, может быть, и достаточно: человек хочет заработать на дом, на машину, на бытовую технику, на шубу для жены, и это делает для него любую работу, приносящую деньги, увлекательной. Но в какой-то момент «обязательная программа» будет выполнена, все, что казалось «потолком» и «пределом мечтаний», будет достигнуто — дальше только звезды, но нам туда не надо.

Если работа — неинтересная, не увлекает, не позволяет развиваться, не занимает мозг… И что тогда? Ничего хорошего. Начинается всякое безобразие, что называется, пуститься на старости лет во все тяжкие, потому как невмоготу так жить… Так что правильно, наверное, принять для себя это решение — мол, на работе только зарплата, никаких амбиций, самореализовываться буду по индивидуальной программе, и оставьте меня в покое. Или другой вариант — нет, работать я хочу с огоньком, я хочу, чтобы работа меня занимала, чтобы мне хотелось ее работать. При этом, конечно, и такая работа «с огоньком» — это труд, это усталость, ненавистный будильник по утрам, несчетные сверхурочные, это желание подчас все бросить и уже отправиться куда-нибудь полотером или фасовщиком дегтярного мыла. Но по сути это именно та работа, которая тебе нужна, чтобы ты чувствовал, что ты занят по-настоящему, что ты делаешь что-то, что позволяет тебе совершенствоваться, развиваться, в общем — твоя работа.

Еще важный момент: любая компания, любое производство, если оно не помирает, конечно, оно — растет. Взрослеют люди, которые находятся на нижних ступенях иерархической лестницы, их подпирают молодые. Но если человек просто отсиживает свое рабочее время, то у него даже естественного карьерного роста внутри компании не произойдет. Его просто спишут со счетов, не будут рассматривать его кандидатуру при появлении вакантных должностей на более высоком уровне. Сидел он на своем ресепшне сто лет назад, и хорошо, пусть сидит дальше. Ему уже сто двадцать, а рядом двадцатилетние девчонки крутятся и смотрят с недоумением: «Что здесь делает эта рухлядь?»

Нужно отдавать себе отчет в том, что время идет, и ты сам должен расти. Ты не можешь, находясь в развивающейся системе, не претендовать постоянно на более высокую должность, чем та, которую ты занимаешь. И это нормально. Так должно быть. Иначе, скорее всего, тебя ждут неприятные разочарования. Придут молодые, и ты будешь чувствовать себя совершенно не в своей тарелке. И об этом лучше думать заранее.

Поэтому и существование — работать как придется, особо ни на что не рассчитывая, мол, у меня другие ценности и приоритеты, я вот в церковь Свидетелей хожу, или на рыбалку, или пью исправно — не пройдет.

В общем, возможны оба варианта. Но ты должен сделать сознательный выбор. Работа в твоей жизни неизбежна. Выбери свое отношение к ней. Конечно, получать постоянное удовольствие от работы — это, к сожалению, невозможно, это я вам как врач ответственно заявляю. Потому что удовольствие как психофизиологическая реакция не может быть связано с напряжением. Есть напряжение, а есть разрядка. Напряжение уходит, ощущается удовольствие…

Когда утром надо вставать и идти на работу, на встречу какую-то, на совещание, человек сидит и думает: «И зачем я родился на этот свет?..», «За что мне все это?!», «Какого черта я этим занимаюсь?..» Хотя у него любимая работа! И проклинает все на свете, и стоит в ванной комнате и уговаривает свое отражение в зеркале: «Вася, ну пожалуйста, это надо сделать, надо идти на работу. Надо идти на работу. Надо идти на работу…» И, поверьте мне, это происходит с каждым, кто потом с пеной у рта будет вам рассказывать: «Как замечательно заниматься любимым делом!!!»

И лучше вообще не повторять ее лишний раз, а то, не дай бог, кто-то поверит. И что потом делать?.. Вот придет потом молодежь на работу к начальникам своим и скажет: «Я тут пришел за удовольствием! Какого лешего я встаю в шесть утра?! Почему я делаю работу, которая мне ну нисколечки не интересна?», ну и так далее.

Какое удовольствие? Сидеть и улыбаться? А у него поставки срываются, партнеры подводят, недостача, станок сломался, оборудование не завезли, с клиентами проблемы — это тоже в удовольствие? Или мы эти пункты сразу вычеркиваем, садимся и улыбаемся?.. Я понимаю, что ему нравится пышки выпускать, но есть огромное количество вопросов, которые связаны с этими пышками лишь косвенно, но они требуют своего решения, в противном случае — кранты пышкам. И это ему не в удовольствие! Хотя пышки он вообще-то любит.

«Я работаю в удовольствие» — это лирика. Когда я учился в школе, было у нас такое мероприятие — «производственная практика» называлось. В частности, мы ходили в универсам и фасовали продукты. Кто-то масло фасовал, кто-то овощи, я фасовал куриные яйца — по десятку в пакет. И получал гигантское удовольствие от этой работы. Сейчас вспоминаю об этом как о необыкновенном удовольствии, честное слово. Вы себе не представляете, это медитация высшего, лучшего качества! И если бы за фасовку яиц платили столько же, сколько за мою врачебную и прочую деятельность, то я бы уж точно выбрал фасовать яйца. Это, кстати сказать, тоже напряженный труд — не просчитаться, не разбить, вовремя успеть…

Удовольствие можно получать от любой работы. Только не потому, что она приносит тебе удовольствие, а потому, что ты решил получать от нее удовольствие. Выбрал то дело, которым бы ты хотел заниматься, такое, чтобы оно согласовывалось с твоими ценностями и приоритетами, и дальше — вперед и с песней, не забывая себе время от времени напомнить, что ты еще и удовольствие от всего этого получаешь… Когда выдохнешь в промежутке.

Если работа не только увлекательна, но и согласуется с твоими ценностями, отвечает каким-то твоим внутренним потребностям — это, конечно, важно. Тут дополнительный повод остановиться и прочувствовать удовольствие. Вот я занимаюсь медициной, психотерапией. Дело в том, что мне лично очень важно, чтобы люди вокруг меня жили лучше, более качественно, я физически тягощусь чужим страданием и испытываю счастье, когда понимаю, что это можно исправить. Мне это важно, это вопрос моих ценностей и приоритетов, и в этом смысле моя работа доставляет мне огромное удовольствие.

Впрочем, здесь такой нюанс… Мне часто говорят: «Боже-боже, доктор! Какая у вас замечательная профессия! Вы делаете людей счастливыми! Прекрасно! Мы тоже пойдем в психологи и будем делать людей счастливыми! Видеть, как люди улыбаются, — это же такое наслаждение!» Тут я, к сожалению, вынужден остановить это буйство фантазии: «Стоп, господа хорошие! Минуточку внимания. Кажется, кто-то чего-то не понимает…» К психотерапевту люди приходят с болью, со страданием, со слезами и отчаянием. И пока ты с человеком работаешь, он тебе сообщает свое страдание, ты для него как страдание-приемник: он выливает, а ты принимаешь, он выливает, а ты принимаешь. Ты пациенту нужен. Потом ему становится легче, он улыбается, потребность в докторе отпадает, и пациент уходит, оставив психотерапевту «улыбку Чеширского Кота». Это нормальная практика. Доктор не является приемником счастья, он приемник страдания. Счастье потом будут принимать от твоего бывшего пациента другие люди.

Поэтому я бы не путал молодых людей рассказами о работе, которая доставляет кому-то какое-то огромное, несказанное прямо-таки удовольствие. Молодежь это воспринимает слишком буквально и потом скажет вам: «Удовольствие? Я пришел. Где удовольствие? Почему я должен переделывать то, что сделал, двадцать пять раз? Это не удовольствие. Мне обещали удовольствие! Не буду!»

Кажется, что счастьем может быть только творческая работа — это и так, и не так.

Когда я пишу книгу — я с ней просыпаюсь, я с ней засыпаю, я все время думаю, как лучше объяснить какие-то сложные вещи, какие подобрать примеры и метафоры, какие дать заголовки и так далее. И это — работа. И это ужас как тяжело и утомительно! Когда ты уже все придумал и сидишь только записываешь — это, можно сказать, отдых. Удовольствие будет, придет, но только тогда, когда у меня получится то, что я задумал.

Все, что касается интеллектуального труда, — тут работа ненормированная и без особых перерывов на обед и ужин. Такие работники вынуждены думать все время, пока задача не решена, пока не найдено идеального решения, пока они создают некий продукт, например, какую-то программу, дизайн сайта, сюжет рекламного ролика, финансовую схему, сценарий фильма, книгу. Вот появляется начальная идея, потом они эту идею будут часами, сутками, неделями доводить до ума. И в этих часах и неделях, в общем, не будет ничего очень уж увлекательного.

Поэтому, мне кажется, нет такого труда — «чистое удовольствие», это просто иллюзия.

(Отрывок из книги "Главные вопросы жизни")

 Повышенное давление сегодня беспокоит не только старшее поколение, как это было раньше, – все чаще от гипертонии страдают молодые люди в возрасте 25-35 лет. Причина такого явления кроется во многих факторах: экология, стрессы, неправильное питание, наследственность и т. д. Мы предлагаем вашему вниманию перечень продуктов, которые имеют способность влиять на уровень кровяного давления. Но стоит помнить, что никакие продукты не заменять полноценного лечения! Они могут выступать только дополнением к терапии, которую прописывает врач при гипертонии!

Кокосовая вода

 

Этот продукт нам не так знаком, как нижеперечисленные. Но от этого он не становится менее полезным для гипертоников. Кокосовая вода – это та жидкость, которая находится внутри ореха. Она прозрачная и сладкая на вкус. Помните, что это именно кокосовая вода, а не молоко! Кокосовое молоко получают из мякоти ореха, а вода уже находится внутри ядра. Эта жидкость способна не только понижать давление, но и нормализовывать уровень pH, регулировать уровень сахара в крови, работать природным мочегонным средством.

Грейпфруты

 

Эти цитрусовые – идеальный источник магния, который очень полезен при гипертонии. Также употребление плодов способно очищать сосуды от холестериновых бляшек, регулировать уровень глюкозы в крови. Большое содержание витамина С в грейпфруте помогает бороться с бактериями и вирусами. Но стоит осторожно вводить в рацион этот фрукт при заболеваниях печени, при проблемах с ЖКТ, при чувствительности зубной эмали. Гипотоникам не стоит также увлекаться употреблением грейпфрута – не более половинки среднего плода в день. Наиболее полезны фрукты с красной мякотью.

Миндаль

 

Этот орех богат на полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют нормализации кроветворения и способны снижать повышенное давление. Регулярное употребление миндаля помогает регулировать холестериновый баланс. Орехи содержат большое количество калия, который способен уравновешивать действие кухонной соли. А, как мы знаем, переизбыток натрия (соли) способен влиять негативно на артериальное давление. Миндаль содержит много магния(10%-15% от суточной нормы), клетчатки, витамина Е. Однако не стоит злоупотреблять орехом – в день можно съедать не более 30 грамм.

Чеснок

 

Этот овощ содержит большое количество аллицина, который расширяет сосуды и, тем самым, понижает давление. Масло чеснока содержит сероводороды, защищающие сердце от повреждений, делающие орган более выносливым и сильным. Употребление овоща способствует разжижению крови, что сводит вероятность тахикардии и брадикардии к минимуму. Употребление всего одного зубчика чеснока в день способно снижать уровень АД на 10 мм рт. ст. Но стоит быть осторожно с овощем, если есть в анамнезе есть болезни печени, почек, гастрит и язва. При эпилепсии от употребления чеснока стоит отказаться.

Куркума

 

Эта приправа давно завоевала популярность у гурманов не только своим насыщенным цветом, но и несомненной пользой для организма. В ее состав входит куркумин, обладающий мощным противовоспалительным действием. Благодаря этому веществу, также усиливается кровоток, улучшается работа сердца, нивелируются всевозможные воспалительные процессы в сосудах, которые могут стать причиной повышенного АД.

Куркума способна очищать сосуды, регулировать уровень холестерина в крови. Но стоит помнить, что эта приправа имеет желчегонное действие, поэтому, если у человека есть камни в желчном пузыре, то сдабривать пищу куркумой стоит очень осторожно. Приправа разжижает кровь. Об этом стоит помнить, если предстоит хирургическая операция. Рекомендуется отказаться от куркумы за две недели до предстоящего хирургического вмешательства.

Калина

 

Эта ягода растет в наших краях повсеместно. Особенно полезна та калина, которая уже немного «сдобрилась» морозом. В таких ягодах концентрация полезных веществ зашкаливает. Продукт обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма. В состав плодов входит витамин К, положительно влияющий на процесс кроветворения, а также полиненасыщенные жирные кислоты, борющиеся с нежелательным холестерином. При гипертонии можно использовать в пищу как сушеные, так и свежие ягоды калины. Не рекомендуется употреблять калину гипотоникам, людям с подагрой, повышенной кислотностью желудка, беременным.

Помните, что о целесообразности употребления того или иного продукта при гипертонии следует обязательно консультироваться с врачом! Наша статья носит информативный характер!

Желаем вам быть здоровыми!

Как победить усталость и жить нормальной жизнью? Практические советы.

(Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления")

 

Прежде всего, если вы задумали совладать со своей усталостью, заведите себе специальную «тревожную кнопку», ту кнопку, на которую вы сразу же нажмете, впервые заметив у себя симптомы неврастении. К сожалению, впервые замеченные симптомы неврастении — это, как правило, далеко не первые ее симптомы. Но чем раньше мы их заметим, тем лучше. И первое, что мы должны будем сделать, — это, как ни странно, начать бить тревогу! Подобная рекомендация кажется нелепой, особенно когда звучит из уст психотерапевта, но ни­какой другой рекомендации здесь нет и быть не может.

Если мы начали сваливаться в неврас­те­нию, то об этом нужно себе сообщить и сделать это в максимально категорической фор­­ме: «Стоп! У меня возникли серьезные проблемы! До тех пока они не решатся, все ос­тальное не имеет никакого значения!» Ес­ли вы чувствуете перегрузки, напряжение, какую-то ненормальную суетливость, беспокойство; если вы понимаете, что стали хуже соображать, что у вас ухудшается память и усиливается раздражительность, — это уже достаточный повод для беспокойства, ведь у вас первая фаза неврастении, осталось еще два шага, и вы в дамках.

Теперь представим себе другую ситуацию. Вы стали раздражаться из-за мелочей, вас все напрягает, малейшая неприятность воспринимается вами как выраженный дис­комфорт; вы срываетесь на близких, перестаете реагировать на серьезные перемены в своей жизни (думаете о них: «Ну и ладно, ну и пусть, наплевать, все равно ничего не сделать»), не можете дослушать до конца то, что вам говорят, теряете и нить рассуждений, и способность делать те простые вещи, которые раньше решались ва­ми с легкостью и даже удо­вольствием, то бить тревогу просто необходимо. Поскольку это настойчиво стучится в дверь уже вторая фаза неврастении.

Если вы продвинулись еще дальше в раз­витии своей неврастении, то рано или позд­но наступает критическая точка. Ею может быть, в принципе, любой серьезный срыв из-за какой-то мелочи. Например, вы вдруг рас­плакались на ровном месте из-за полной ерунды (вспоминаете историю про сломанный каблук?). И если такая ерунда, мелочь показалась вам в эту секунду «моментом истины», если вы подумали: «Все, кончено! У меня больше нет сил. Я сдаюсь. Я самый несчастный человек на земле», то «тревожная кнопка» должна быть приведена в действие незамедлительно и любыми средст­вами! Вторая фаза неврастении перестала стучаться в вашу дверь, она ее с грохотом распахнула. До третьей, кульминационной фазы — рукой подать, а там уже без врача не обойтись. Так что — жмем со всей силы на «тревожную кнопку»!

Итак, что такое «тревожная кнопка»? Как мы помним, наша беда в излишней загруженности, мозг человека, находящегося в состоянии неврастении, переполнен думами тяж­кими, тяжелыми думами. Причем все они ду­ма­ются наполовину (это когда вы начинаете о чем-то думать, но додумать не мо­жете, мысль обрывается и сворачивается), без всякого проку. И от нас самих, когда мы в таком состоянии, проку никакого. Так что, если мы выйдем в этот момент из игры, никакой катастрофы не случится, мы лишь сделаем скрытое явным, и не более того. Это не капитуляция, это вынесение адекватной оценки происходящему, что, собственно, и открывает нам путь к излечению.

И, пожалуйста, не ведите с собой по этому поводу никаких переговоров. Это ваше ре­шение о временном прекращении какой-либо деятельности и начале лечения — окон­­чательное и обжалованию не подлежит. Не думайте: «Нет, еще рано. Я еще мо­гу чуть-чуть потянуть. Еще много важных дел. Я еще немножечко потяну, а там уже и займусь со­бой». Помните — все это слова-предатели, они хотят, чтобы вы истощились до полной астении и потеряли какую-либо возможность вернуться к нормальной жизни без помощи психотерапевтов-реаниматологов.

Критерии, по которым вы узнаете о том, что на «тревожную кнопку» пора жать с полной и неистовой силой, вам теперь хорошо известны, а потому какие-либо переговоры, уговоры и компромиссы здесь лишены всякого смысла — у вас сработала «тревожная кнопка».

 «Тревожная кнопка» — это образное наименование того поворотного пункта, от которого берет отсчет наше излечение. Обычно мы вваливаемся в неврастению постепенно (не меньше двух-трех месяцев, а иногда и значительно дольше), мы сами зачастую не видим, как снижается наш жизненный тонус. И если не огласить обнаружение этой болезни, причем в самой жесткой и категоричной форме, мы так и будем катиться под гору. Вот почему так важно знать все симптомы неврастении, и как только первый из них будет нами замечен и идентифицирован как таковой — «Вот, я разорался без всякого серьезного повода!», или «Вот, я расплакалась из-за ерунды!», или «Вот, я не могу вникнуть в суть рабочих моментов!» — все, включается «тревожная кнопка». Все дела откладываются, мы заболели, и нам надо лечиться.

 

(Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления")

Как победить усталость и почему иногда важно уметь "отключаться"? Практические советы.

 

(Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления")

«Выйти из игры!» — значит сказать се­бе буквально следующее: «Баста, карапу­зи­ки, кончилися танцы! Я попался! Я заболел! Я временно для всех и вся умер!» Кому-то, мо­жет быть, это и покажется странным, но если мы не дернем за рубильник и не прекратим траты своего мозга, то еще чуть-чуть — и он выключится сам, и вероятность реанимации его после этого оказывается под вопросом. Итак, отключиться жизненно необходимо! Мы перестаем участвовать в чем-либо, нас с этого момента ничего не интересует, мы вышли в отставку, уехали «в глушь, в Саратов»: «Всем прощайте! Пишите “до востребования”».

Были у нас проблемы на работе — теперь это нас не интересует, у нас нет проблем, нет работы, мы в отпуске за свой счет. Случились у нас сложности в личной жизни — нет больше этих сложностей и нет этой жизни, мы ушли в монастырь отшельником. Беспокоили нас какие-то проблемы, связанные с семьей, — все, проблем больше нет, все темы закрываются до лучших времен. Все!

Разумеется, речь идет о психологическом выключении из ситуации. Было бы, конечно, более правильным взять больничный и действительно от всех скрыться на какое-то вре­мя, пока мы будем приводить «себя в себя», но в целом это и необязательно. Вполне достаточно, не меняя своего привычного образа жизни, просто подумать таким образом: «Меня нет. Это просто моя тень ходит на ра­боту и делает вид, что при­сутст­вует дома. На самом деле все это только имитация. Маленькое, в меру упитанное привидение».

Впрочем, у меня нет сомнений, что наш мозг, находящийся в тревоге, напряжении и лишенный какой-либо адекватности, будет говорить нам: «Брось валять дурака! Ты еще все можешь! У тебя масса важных, а главное, неотложных дел! Занимайся ими, а то пожалеешь!» Такой шантаж, скорее всего, будет иметь место. Человеку трудно принять решение и временно отлучить себя от тех занятий, которыми он занимается каждый божий день.

Мы привыкли вникать в вопросы, решать проблемы, делать то, за что несем ответственность, и ду­мать, что если мы этого не сделаем или сделаем не так, то небо упадет на землю, а земля тут же провалится в тартарары. Ошибка! Ничто никуда не упадет, ничто никуда не провалится, все это иллюзия и нелепые страхи (пополам, кстати, с манией величия).

Нам только кажется, что мы незаменимы, что, если мы уйдем на время в сторону, все рухнет. Не рухнет! Может быть, пойдет не шибко, может быть, разрешится са­мо со­бой, может быть, кто-то сделает это за нас. Как бы то ни было, катастрофы не произойдет. Забудьте об этом! Катастрофа произойдет в том случае, если вы на «тревожную кнопку», будучи в таком состоянии, не нажмете.

Вы, скорее всего, неоднократно заболевали в своей жизни гриппом и всякий раз, имея температуру под сорок, благополучно выходили из активного функционирования в состояние полноцен­ного «аута». Ничего же не случилось! Никто не умер! А если бы не вышли в «аут», могли бы и помереть, и теперь — ровно такой случай! Возможно, у вас также случались какие-то травмы, когда вы выпадали из жизни на месяц-другой.

Вероятно, у вас случались и экстренные хирургические операции — аппендицит, внематочная беременность и т. п. Вы тогда продолжали вести все свои дела прямо с операционного стола? Или же все каким-то образом временно обошлись без вас? Полагаю, что обошлись. Если же кто-либо в вашей жизни будет настаивать на «продолжении банкета», то он может скоро лишиться вас, мягко говоря, надолго.

Может быть, конечно, и «напрягутся» какие-то дела за время вашего отсутствия, но, право, все и вся как-нибудь уж обойдутся временно без вашего участия (по крайней ме­ре, интеллектуального, физически, если уж это так необходимо, вы можете поприсутст­вовать). Главное, что вы теперь об этом не думаете — ни о том, ни о другом, ни о треть­ем. Вы в полной прострации — такова ваша цель, и сейчас не неврастения вас в нее погружает, а вы сами принимаете для себя это решение: никаких дел, никаких дум, все ушли на фронт и закрылись на переучет.

«Выйти из игры» — это значит немедленно прекратить всю ту деятельность, которая и привела нас в неврастению. По­вторюсь, речь идет о нашей «внутренней деятельности» — это наши размышления, переживания, а проще говоря, вовлеченность в те или иные дела. Сейчас объявляется мораторий, все работы замораживаются. Если мы этого не сделаем сейчас и временно, это сделает за нас неврастения — чуть позже, но зато уже надолго. Поэтому ограничение собственных нагрузок в такой ситуации не нужно воспринимать ни как «затруднительное де­ло», ни как «поблажки». Это лечебная про­цедура, назначенная вам врачом и по жиз­ненным показаниям, поэтому обжалованию не подлежит. Вы теперь имеете право думать только об одном: как вылечиться и что нужно для этого сделать.

 

(Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления")