Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Благодаря этому растению пропадет бессонница, гипертония, высокий уровень сахара и холестерин.

 Необычные свойства некоторых растений являются натуральным способом избавления от многих проблем со здоровьем. Лавровый лист-это одно из таких удивительных растений. Чаще всего мы используем его для приготовления блюд, но оказывается, что он приносит много пользы для нашего организма.

 

Лавровый лист вы можете купить в любом магазине. Вот список недугов, которые он помогает победить.

- Проблемы с задержкой жидкости

 

- Головные боли и мигрень

- Слабость и отсутствие энергии

- Психические проблемы

- Усталость мышц

- Артериальная гипертензия

- Воспаление мочевого пузыря

- Судороги

- Артрит

- Инфекции кожи

- Уретрит

- Желудочно-кишечные проблемы

- Бессонница

- Храп

- Предменструальный синдром

- Воспаление уха

- Контрактуры мышц и нервов

- Депрессия

 

Все, что нужно сделать, - это пить чай из лавровых листьев, который можно приготовить следующим образом.

Ингредиенты:

30 г сушеных лавровых листьев

Вода

Способ приготовления:

Положите листья в кипящую воду и варите несколько минут. Затем снимите кастрюлю с огня, накройте его и подождите, пока она остынет.

Для лучших результатов пейте чай два раза в день – утром и вечером.

 

Лавровый лист очень полезен и имеет следующие лечебные свойства:

Лавровый лист снимает боль. Для того, чтобы омолодить тело и снизить боли в мышцах, сварите 5 листьев в 1 литре воды и добавьте смесь в ванну. Искупайтесь в ней в течение 15 минут.

Лавровые листья содержат много железа, калия, витаминов A и C, кальция, магния и марганца.

Помогают в переваривании и лечат язвы желудка, колики и вздутие живота.

Снимают боли в суставах. Достаточно, натереть больное место маслом из этих листьев.

Лечат инфекции кожи. Смочите компресс в настое лаврового листа и поместите его на проблемные места. Лавровые листья обладают сильными антибактериальными и противогрибковыми средствами.

Чай из лавровых листьев помогает при проблемах с дыхательной системой, кашлем, гриппом и простудными заболеваниями. Просто положите смоченный в настое компресс на грудную клетку.

Лавровый лист понижает уровень сахара.

Используйте лосьон из лавровых листьев, для борьбы с перхотью.

Это растение также поможет отпугнуть насекомых.

Как разогнать лимфу

 Если вы внимательно прочитали статью, то уже понимаете: "разгон лимфы" - это очень громко сказано. В лимфосистеме вообще нет высоких скоростей. Однако мы вполне можем справиться с таким явлением, как замедленный отток лимфы и застой лишней жидкости в тканях.

❇️ Рациональное питание.

 

В первую очередь стоит включить в свое питание больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки). И как можно меньше крахмала, белого хлеба, мяса и молочных продуктов (за исключением кисломолочных - они полезны и необходимы, особенно для женского организма).

Очень рекомендуются салаты из краснокочанной капусты и свежей свеклы, употребление петрушки, свежего чеснока, листьев салата, льняного масла и морской капусты.

Также для лимфосистемы полезны фиточаи из крапивы, клевера, бузинного цвета. Из специй действенны имбирь и куркума.

❇️ Питьевой баланс.

 

Большое заблуждение думать о том, что если появились отеки, нужно вообще практически перестать пить. Можно ограничить употребление жидкости, но в целом организму для движения лимфы все равно потребуется вода!

Я не знаю, откуда взялась обобщенная цифра, что каждому нужно пить 2 л жидкости в сутки! Можно ли всех уравнять под одну гребенку? Конечно, нет! Рекомендованный объем потребляемой воды: 30 мл на 1 кг веса. То есть человеку с весом 50 кг достаточно 1,5 л в день. Кроме того, нужно учитывать сезон, интенсивность жизни.

❇️ Лимфодренажные упражнения для ног.

Это - в первую очередь. Нигде жидкость не скапливается так сильно, как в нижних конечностях.

1. Самое полезное и безопасное упражнение:

Лимфодренажные толчки пятками по технике Микулина

 
Академик в этом упражнении усовершенствовал технику от Кацудзо Ниши. Если кратко: нужно встать ровно, приподнять слегка пятки и достаточно сильно опустить их на пол до ощутимого сотрясения в ногах. Повторить 60 раз в течение минуты. Подниматься выше, чем на 5 см - не стоит. Придерживайте грудь руками, чтобы не допустить ее обвисания.

Академик Микулин практиковал это упражнение несколько раз в течение дня, когда делал перерывы в умственной работе.

Я с этого упражнения начинаю свое утро. И тоже повторяю неоднократно до самого вечера. Ноги больше не гудят к концу дня, как раньше (у меня - варикоз).

2. Еще одно очень полезное упражнение для оттока лимфы в конечностях - "Вибрация" от Кацудзо Ниши:

Боитесь варикоза? Японская техника профилактики

 

 

Суть заключается в том, чтобы лечь на спину, поднять прямые ноги и руки вверх перпендикулярно полу и вибрировать ими на протяжении 3 минут.

❇️ Лимфодренажные упражнения для всего тела.

Это, например, упражнение "Кошечка". Когда вы встаете на четвереньки и то выгибаете спину горбиком, то прогибаетесь в пояснице. Подробнее о технике и вариациях - тут:

Упражнение "Кошечка". Что может быть лучше для позвоночника?

 

Ооочень полезно для лимфосистемы и упражнение "Березка". Это пресловутая стойка на лопатках, когда вы подпираете спину руками.

"Березка" - 1 поза, которая заменяет комплекс аэробной тренировки

 

Ускоряет отток лимфы в нижних конечностях ходьба на ягодицах.

А для всего тела в целом полезна почти любая гимнастика из цигун. Например, вот эта:

Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин

❇️ Лимфодренажный массаж лица.

 
Лимфодренажный массаж лица: до и после

Лимфодренажный массаж лица: до и после

 

Например, японский массаж Асахи:

Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи

И еще интереснее об этом массаже рассказывает Елена Пятибрат:

Елена Пятибрат: довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача!

❇️ Очищать лимфу. Без фанатизма! В лимфосистему входят и слюнные железы. Поэтому, если периодически есть имбирь, тщательно разжевывая его во рту, можно усилить слюноотделение и ускорить отток лимфы. Но! Пожалуйста, будьте осторожны со всеми специями: многие из них - аллергены, а также могут раздражать слишком нежную слизистую. Если у вас все горит во рту даже от кусочка имбиря, лучше съешьте салат из моркови с растительным маслом.

❇️ Баня. Особенно в том случае, если вы паритесь веником - тут и лимфодренажный массаж всего тела, и ускорение всех обменных процессов в организме. Однако и тут есть противопоказания. Я не буду их перечислять, потому что это легко гуглится в интернете и займет слишком много места. Я хожу в баню раз-два в неделю, но у меня она своя, т.к. живу в загородном доме.

 

❇️ Ванна с теплой водой и морской солью. Хороший выход для тех, у кого нет возможности ходить в баню. Такие ванны полезны не только для лимфатической системы, но и для женского здоровья в целом. Заметьте, речь идет не о горячих ваннах, а о теплых.

❇️ Лимфодренажный массаж тела. Хорошо, если у вас есть возможность 2 раза в год проходить курс LPG-массажа или прессотерапии. Но и ручной массаж тоже полезен. Он помогает ускорить проникновение жидкости из тканей в капилляры, ускоряет лимфоотток.

Хочу сказать, что происходит это в прямом смысле слова прямо на глазах. Никогда не забуду, как всего 20 минут полежала на сеансе прессотерапии для ног (на ноги надевают специальные "штанишки" и запускают аппарат, происходит сжатие конечностей снизу вверх с определенным интервалом и последовательностью). Ощущения иногда были страшными. Казалось, что сейчас ноги раздавит. Но когда всё завершилось, то я увидела: отека в лодыжках нет от слова совсем! И ноги какие легкие. Домой летишь, как балерина.
 

❇️ Избегать тесной одежды. Особенно такой, которая сжимает в области таза. Очень узкие джинсы, в которых мы порой ходим целый день, способны нанести вреда лимфатической системе больше, чем неподвижный образ жизни.

❇️ Регулярная физическая аэробная нагрузка. В идеале - ходьба на свежем воздухе. Даже полчаса активной ходьбы в день - уже мощная помощь для лимфатической системы. И это - гораздо лучше, чем пару раз в неделю сходить в тренажерный зал.

Также для лимфосистемы очень полезен велосипед (тут сразу и лимфодренажные движения для нижних конечностей, и для всего тела в целом), плавание.

 

❇️ Растирание всего тела щеткой. Важно соблюдать направление - по ходу движения лимфы.

Растираюсь сухой щеткой с августа каждое утро. Это очень помогает взбодриться, проснуться. Не упускаю этот "щеточный массаж" даже тогда, когда опаздываю: щетка плюс душ занимает 4 минуты.

Прощай, целлюлит! Сухая щетка: 100 бед - 1 ответ!

❇️ Позаботиться о своем эмоциональном здоровье. Стрессы и недосып (равно как и "пересып") прямо влияют на работу лимфосистемы. Потому что организм реагирует на стресс выбросом определенных гормонов, которые замедляют многие процессы в организме, приводят к спазмам. Как следствие, нарушается и работа в лимфатической системе. В медицине доказано влияние стрессов на скопление лишней жидкости в конкретных зонах нашего тела.

Я знаю: легко сказать "не нервничайте"! Очень сложно избавляться от привычки переживать по любому поводу. Тоже иду по пути решения этой проблемы, минимизирую вероятность неприятных ситуаций и пользуюсь несколькими приемами:

Снимите этот стресс немедленно! Топ-16 лучших приемов

❇️ Техники дыхания. Например, индийская "через живот". При медленном вдохе наполняем живот, затем легкие словно снизу вверх. Считаем до 5 на вдохе. Выдыхаем на 10 счетов, медленно.

Такое дыхание помогает задействовать один из факторов, который влияет на движение лимфы.

 

❇️ Гимнастика на напряжение-расслабление мышц.

При такой вариации гимнастики происходит изометрическое сокращение мышц: они не меняют длину, но при этом становятся активными. Такие сокращения-расслабления помогают прогнать лимфу от периферии к центру. Подробнее - тут:

Волевая гимнастика от академика Микулина. На 3 минуты! Самая невидимая из всех невидимых!

***

❗️Хочу отметить, что все перечисленные способы для улучшения оттока лимфы не должны восприниматься как лечение каких-либо заболеваний. Наоборот: эти приемы предназначены для профилактики, а также - для улучшения работы лимфосистемы!

И еще один нюанс: не стоит думать, что достаточно поделать утром 60 лимфодренажных толчков пятками, и можно после этого считать, что миссия по налаживанию работы лимфосистемы выполнена. Нет! Нужен комплексный и регулярный подход, если вы хотите видимый результат. Который не только будет заметен по внешним изменениям, но и станет ощущаться в организме.

Так, например, с утра, едва встав с постели, я делаю толчки пятками по Микулину, иногда - гимнастику "5 тибетцев", затем растираюсь в ванной щеткой, контрастный душ. После этого - первый стакан теплой воды. В течение рабочего дня делаю перерывы, чередуя разные варианты (невидимая гимнастика, Кошечка, лимфодренажные толчки, "Вибрация", ходьба на ягодицах). При утреннем и вечернем умывании - лимфодренажный массаж лица. Плюс днем - упражнения для шеи. И только такой подход принес спустя пару месяцев результат, который радует и удивляет, особенно с учетом моего очень слабого с детства здоровья.

Желаю и вам успехов! Ведь полноценная работа лимфатической системы - наше всё: здоровье, молодость, красота кожи, ясный взгляд, низкая утомляемость и хорошее самочувствие до самого вечера!

 

***

 

Если ноги отекают и болят поможет настой кураги

Настой кураги если ноги отекают и болят

Если ноги отекают и болят, то вам поможет настой кураги. Вычитал в газете «Аргументы и факты» любопытный материал про лечение отёков. Причины, вызывающие их могут быть совершенно различными, но вызывают они одно — накопление в тканях жидкости.

У одних людей ноги отекают от жары. У других от обильного потребления жидкостей. А у третьих просто из-за того, что зима и холод. Так вот, купите сухой кураги и залейте 50 граммов сухофруктов кипятком в количестве одного стакана. Настаивайте их где-то с четыре часа. Затем процедить и употребить по по половине стакана за день. Очень хорошо помогает справиться с отеками ног.

У кураги ярко выражено мочегонное действие. Это ее свойство как раз и используют для снятия отеков. Чаще всего отеки возникают из-за каких-то проблем с печенью, почками или сердцем.

Обратите внимание, что в холодное время года, а особенно зимой, настой из кураги наиболее полезен и рекомендуется терапевтами к употреблению. Помимо мочегонного действия, в высушенном абрикосе много кальция, железа, фосфора, каротина, и конечно же калия, который и выводит воду из организма. Есть также в кураге витамин В5. Пектины, которых тоже много в кураге, благоприятно сказываются на функционировании желудочно-кишечного тракта.

Конечно, справиться с отеками таким образом можно, но также не помешало бы выяснить причину их возникновения. И тут уже есть только вариант обследования. Либо серьезной чистки организма по народным методам или методам натуропатов.

Очищение сосудов от холестерина чесночным квасом. Как приготовить и принимать?

Как говорят, такой чесночный квас хорошо очищает мелкие сосуды (именно они быстрее всего забиваются холестерином), в том числе головного мозга. Кроме этого, он ещё улучшает зрение, а также память и слух.

Как приготовить?

Раздавите толкушкой 200 г очищенного чеснока так, чтобы каждая долька немного треснула. Положите в мешочек из марли с каким-нибудь грузом (например, любым чистым камешком), и опустите его в трехлитровую банку. Далее залейте этот мешочек с чесноком молочной сывороткой.

Другой вариант, это заменить молочную сыворотку водой, в которую добавляем чайную ложку сметаны. И в сыворотку и в воду со сметаной нужно будет ещё добавить сахар  — 1 стакан.

Готовим чесночный квас

Далее, горлышко у банки обвязываем марлей и оставляем содержимое банки в покое. Пусть оно побродит недели 3-5 в теплом месте.

Сначала, где-то первые дней 5-7, будет достаточно неприятный запах. Пройдёт это время, и запах пропадёт, а сам напиток приобретёт более приятный аромат. Готовый квас слейте и храните его в холодильнике. А в мешочек добавьте еще 0,5 ст. размятого чеснока и залейте новым раствором. Следующая порция чесночного кваса приготовится через 2 недели, то есть через 14 дней.

Как принимать?

Для очищения кровеносных сосудов пейте до еды по 1/4 стакана чесночного кваса три-четыре раза за день. А, весь курс должен продлиться месяц.

По поводу индивидуальных противопоказаний ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ у лечащего врача.

Автор Элла СМИРНОВА, врач, г. Рига

Экстренная помощь для снятия давления

Приходит возраст, когда ты начинаешь понимать, что значит чувствовать в груди сердце, безошибочно определять без тонометра, когда у тебя подскочило давление, даже погоду предугадывать, по ноющим суставам!

Шутки, шутками, а по поводу скачущего давления смеяться нельзя. Может плачевно такой смех закончиться.

Бывают случаи, когда ты не в тех условиях, что тебе со стороны помогут. И свои таблетки или забыл, или потерял. Как себе помочь?

Этот разговор не про тех, кто уже знает свой диагноз - артериальная гипертензия. Эти больные должны регулярно принимать назначенные врачом лекарства.

 Но пока еще вы к ним не относитесь, а вот давление, бывают случаи, вдруг резко подскакивает. Повышение может быть единичным - как следствие стресса, сильной физической нагрузки, особенно в пожилом возрасте, а может быть регулярным. И надо идти срочно к врачу, чтобы выяснить причину.

Но и в том, и в другом случае такие люди должны знать, как понизить давление без врачей и без использования таблеток. Ведь пока "скорая" приедет, пройдет время, и оно может стать последним в вашей жизни.

Но если у вас значительный вес, если вы ведете малоподвижный образ жизни, а тут пришлось подниматься, например, по лестнице, и вы знаете, что в основном у вас давление в норме, то в данном случае, если поднялось давление, подождите полчасика, час. И давление от перенесенной физической нагрузки придет в норму.

Если оно подскочило в результате стресса, волнения, то выпейте успокоительное и тоже подождите, прилягте. И давление должно вернуться к норме.

Но если у вас систематически давление скачет! То здесь уже будет конкретный врачебный диагноз и разовым приемом таблеток не обойтись.

Экстренная помощь для снятия высокого давления

Расскажу на своем примере. Диагноза гипертензии у меня слава богу нет, но сердечко стало не выдерживать стрессовые ситуации. И давление вдруг резко подскакивает, и очень сильно.

Мне помогает яблочный уксус

Беру бинтик, отрезаю где-то сантиметров 25 (на глаз), смачиваю в натуральном уксусе девяти процентном, который у меня всегда есть в наличии, потому что в любой момент может пригодиться.
Ложусь, прикладываю к стопам, надеваю легкие носочки (не синтетику). Через 10-20 минут давление приходит в норму. Этот рецепт абсолютно безопасен для людей любого возраста и никаких побочных реакций организма!

Есть и еще один метод. Его подсмотрела на передаче Елены Малышевой о здоровье. Пробовала на себе. Тоже помогает, но с уксусом мне нравится больше.

Давление снижаем дыхательными упражнениями

Вдохните как можно глубже. А затем медленно, сделав губы трубочкой, выдыхайте, считая про себя до десяти. Затем задерживаете дыхание как можно дольше, насколько вас хватит. И вдыхайте. Затем всё повторяете сначала. И так - 2-3 минуты. Этот метод хорош, если вы не у себя дома, если вы на улице или еще где.

Кстати, если вас не устраивают эти два метода, или не помогают, то сделайте быстро для себя простой напиток.

Лимон и мёд

Берёте минеральную воду (почему-то советуют "Ессентуки" или "Боржоми") 200 г. Я с другими не экспериментировала. У меня всегда в холодильнике есть второй напиток. На столе всегда вазочка с натуральным мёдом - нужна 1 стол ложка. И половинку лимона - выжимаем сок. Если гастрит с повышенной кислотностью или больной желудок, то берете поменьше - четвертинку лимона. Перемешиваю тщательно и залпом выпиваю.

Через 10 мину давление приходит в норму, с условием что я сразу ложусь, а не скачу сайгаком по выполнению домашних дел. Полчасика я точно спокойно лежу. Снимаю всю тугую одежду, пояса, шарфики, расстегиваю верхние пуговички, чтоб дышалось легко.

А потом иду на свежий воздух и просто гуляю по близлежащему парку.

Но помните, есть случаи, когда без лекарственных средств не обойтись. Поэтому вы обязательно должны пройти обследование у врачей и знать причины скачков вашего давления.

Как укрепить сердечную мышцу?  Самый вкусный и простой домашний вариант!                                                                

Средство действительно (судя по его составляющим) получается вкусным. Но, нам не его «вкусность» важна в первую очередь, а его польза для сердца. Хотя, безусловно, вкусное средство принимать всегда намного приятнее, чем то, вкус которого многих вряд ли обрадует. Автор данного рецепта Георгий Шитов, г. Кострома. Как он пишет, этот рецепт много лет был в ходу в его семье. А, пришёл он ещё от бабушки, которая его авторство приписывает лекарям императора Александра III. Насколько это правда, мы рассуждать не будем. А, вот «примерить» такое вкусное лечение, которым пользовались венценосные особы, думаю, стоит.

 Готовим вкусный фруктовый салат по рецепту Александра III для укрепления сердечной мышцы

Салат получил вот такое говорящее название «Во здравие!». Блюдо получается, безусловно вкусное, но, прежде всего его ценность состоит в пользе, которую он принесёт сердечной мышце, да и сердцу в целом. Что касается составляющих данного рецепта, и способа его приготовления, то всё готовится очень просто и достаточно быстро.

 Ингредиенты

Что Вам понадобится? Это грецкие орехи, зёрна граната (их придётся заготовить самостоятельно из плодов), яблоко и мёд. Вот и все составляющие!

Смесь из косточек граната и грецких орехов

Как приготовить?

Горсть грецких орехов размять в ступке, добавить к ним горсть гранатовых зерен и тоже размять. На мелкой терке натереть яблоко, добавить к орехам и гранату, перемешать с парой столовых ложек мёда.

По мнению внучки автора, это вовсе не салат даже, а варенье. Но, это не столь важно, главное что средство получается весьма полезное! Чем ещё можно укрепить сердце и сосуды, читаем вот здесь.



Как снизить холестерин за 2 недели: диета из 4 продуктов

 

У Вас повышенный холестерин, такой диагноз многие слышали от своего участкового врача, и это для многих звучит, как приговор. В результате неправильного питания, мы сами создаем условия для роста в крови холестерина, а он может нести угрозу нашим сосудам, сердцу, головному мозгу. Все это может привести к длительному нездоровью.

Если у Вас в крови выявлено 6 ммоль/л и выше холестерина, значит он у Вас повышен, его обязательно нужно снижать.

И тогда на помощь придет 2-недельная диета

Для начала нужно полностью отказаться от вредных продуктов:

-мучного, выпечки, сладостей, газированных напитков.

Включить в свой рацион полезные продукты:

 

1.Овсяные отруби

 

они принесут немалую пользу организму и сердцу, так как состоят из пищевых волокон. Эти волокна снижают холестерин, улучшают пищеварение, препятствуют образованию тромбов, снижают артериальное давление, уменьшают риск развития диабета.

Чтобы снизить холестерин, овсяные отруби готовят так:

1. на 1/3 стакана кипятка потребуется 1 чайная ложка отрубей, залейте и подождите пол-часа.
2. Жидкость, которая не впиталась в отруби, сливается.
3. Приготовленную массу можно добавлять к любой пище.

Отруби принимайте по следующему алгоритму:

Неделя первая:

- в 1/3 стакана с кипятком поместите 1 ч.л. отрубей, слейте остатки воды, массу поделите на 3 части, каждую принимайте перед приемом еды.

Неделя вторая:

- Удвойте дозу отрубей до 2 ч.л, а кипятка до половины стакана. Принимайте также, как описано для первой недели.

Читайте по теме:

Отруби овсяные: польза и вред, как принимать для здоровья

2. Фасоль

 

чрезвычайно полезный и недорогой продукт, содержит высокое количества белка и вполне может заменить мясо, понижает холестерин, благотворно влияет на кишечник и ЖКТ, устраняет запоры.

Фасоль нужно готовить так:

1. Стакан фасоли залить на ночь холодной водой.
2. Утром воду слить, а влить свежую и поставить вариться фасоль.
3. Данного количества фасоли хватит для двухразового приема пищи.

Начинайте употреблять фасоль с 200 грамм, постепенно можно увеличивать ее количество.

Некоторые люди отказываются от мяса, его заменяют фасолью. Употреблять ее можно в разных блюдах, добавлять в салаты, есть вареной, она очень сытная, голодным не будешь.

Читайте по теме:

Красная фасоль- польза и вред для здоровья

Фасоль белая: польза и вред

3. Куркума

 

Способствует разжижению крови, оздоравливает печень и желчный пузырь, очищает организм от токсинов, положительно влияет на метаболизм, пищеварение, иммунитет.

Для снижения холестерина куркуму готовят так:

1. Берите 2 ст.л. куркумы в порошке, влейте в нее стакан воды, перемешайте, проварите 10 минут на малом огне, остудите, уберите состав в холодильник.
2. Затем разогрейте стакан молока и добавьте в него 1 ч.л. этой пасты, перемешайте, можно применять.
3. Такой напиток пьется на протяжении полтора месяца.

4. Капуста

 

Содержит много клетчатки, которая не дает повышаться холестерину. Нужно употреблять не менее 400 грамм капусты ежедневно, тогда она эффективно снижает холестерин, чистит кишечник.

Клетчатка в капусте блокирует поступление холестерина из пищи, очень полезна в квашеном виде. Рецептов квашенной капусты очень много, все квасят своими способами, можете посмотреть вот тут рецепты, там их много, на любой вкус.

Читайте по теме:



Как снизить холестерин и давление проверенным, натуральным средством

Нормализуем холестерин лучшими народными средствами, без статинов


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus  


Поиск по сайту