Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Как зарядка для ушей заряжает энергией и стимулирует внутренние органы

 

На человеческих ушах сконцентрировано более 170 нервных окончаний, которые ведут к внутренним органам. При регулярном физическом воздействии на них можно добиться улучшения состояния любой системы и всего организма в целом.

Поскольку наши органы слуха постоянно находятся в обездвиженном состоянии и, к сожалению, пока никто не научился шевелить ушами, активного воздействия можно добиться только массажем.

Массажируя ушную раковину, можно даже восстановить утраченные или слабые функции всех внутренних тканей, а медленно оттягивая мочку, можно снять сильную зубную или головную боль и помочь восстановить зрение.

 Массаж и зарядку для ушей можно проводить утром для быстрого пробуждения. Это сразу же активизирует внутренние системы и поможет взбодриться для дальнейшей работы. Также он полезен в таких ситуациях:
  • если у вас скучная сидячая работа, несколько минут простого массажа разгонит кровь в конечностях и в области таза, повысит тонус тела и стимулирует мыслительные процессы;
  • людям, страдающим заболеваниями желудка, сердца или суставов несколько сеансов подергивания и растирания раковин поможет снять боли и ускорить выздоровление;
  • упражнения способствуют быстрому выводу человека из состояния алкогольного опьянения;
  • для детей это полезно, так как в целом укрепляет еще слабую иммунную систему и дарит много положительных эмоций.

Базовые элементы зарядки для ушей

 

Выполняйте комплекс нехитрых упражнений утром, днем и вечером, повторяя каждое 15 раз

  • Не спеша тяните обе мочки вертикально сверху вниз
  • Взяв пальцами ушные раковины, медленно потяните их к верху
  • Середину уха тяните в наружном направлении от слухового прохода
  • Ушной раковиной сделайте медленные движения по и против часовой стрелки. То же самое в обратном направлении
  • Ухватитесь пальцами за ушами и сделайте 15 движений влево и вправо
  • Вращайте и разминайте ухо во все стороны, для лучшего кровообращения
  • Прижмите уши к голове, стараясь потянуть их к вискам. Зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд
  • Надавите на верхнюю выемку ушного завитка и разомните ее
  • Поростягивайте завитки на все 4 стороны

Подобные физические воздействия часто применяются для лечения болезней в восточной медицине. Опытный врач, посмотрев на внешний вид органа, может определить, чем страдает человек.

При замеченной деформации верхней части раковины есть дефекты и серьезные патологии почек; внутренняя дуга наружу – признак сердечного заболевания; верхняя часть слишком плоская – возможный атеросклероз; слишком длинные мочки могут быть признаком сахарного диабета и даже инфаркта миокарда. Замечено, что у людей перед приступами инфаркта, как правило, за день, ощущалось сильное жжение в центре левой раковины

Взаимосвязь точек и органов

К нашему сердцу и легким ведет центральная точка уха. Она расположена в сантиметре от слухового прохода по направлению к затылку.  Ее надавливание помогает при стенокардии, пневмонии, астме и аритмии.

За желудок несет ответственность область, расположенная выше от точки сердца примерно на 1 сантиметр. Воздействуйте на нее при расстройстве пищеварения.

За снятие стресса и апатии отвечает ямка в самой верхней впадине. Активный ее массаж снимает раздражение и напряжение, успокаивает нервную систему, избавляет от чувства страха.

 

«Грудная жаба» — такое название получила стенокардия в народе. Заболевание это достаточно серьёзное, как и все другие, которые связаны с сердцем, поэтому, реагировать при его приступах следует как можно быстрее. Как правило, чтобы максимально быстро снизить остроту такого приступа, используют нитроглицерин. Он действительно, помогает достаточно быстро. Лекарственными растениями в этом случае помочь так быстро просто не получится. Нитроглицерин препарат, конечно, весьма эффективный, только вот вылечить стенокардию он не может, а травы наоборот – вполне способны справиться с этой задачей. Так что, в случае приступа нужно принимать нитроглицерин, а для лечения болезни в целом, лучше всё же лечиться лекарственными растениями. Например, хвоей.

 Лечение стенокардии хвоёй в домашних условиях. Рецепты

Хвоя, это такой «подарок природы», который содержит в себе много чего полезного. Она способна привести в порядок нашу нервную систему (что сегодня весьма актуально), помогает восстановить силы, делает сон более спокойным и полноценным. Для сердца, хвоя также чрезвычайно полезна, и для лечения стенокардии в том числе.

 Вариант №1

В этом рецепте, ничего кроме хвои (её можно собрать с можжевельника, сосны или ели) и воды мы использовать не будем. 10 столовых ложек хвои, любой из перечисленных культур, хорошо измельчаем (хвоя должна быть молодой!), и заливаем её литром воды. Минут 10 кипятим хвою (время отсчитываем после закипания), и 8 часов даём отвару настояться в любом тёплом месте. Чтобы отделить хвою от настоя, его процеживаем.

Такой хвойный настой в день нужно пить раза 4 или 5, по половинке стакана. За десятидневным курсом лечения следует, такой же по продолжительности, перерыв. И повторяем всё снова. В год, лечение таким хвойным отваром следует проводить несколько раз.

Вариант №2

Здесь мы будем использовать хвою всё тех же культур, уже в сочетании с другими элементами, то есть, у нас получится лечебный сбор.

В этом сборе мы будем опять же использовать измельчённую хвою – 5 столовых ложек. Кроме хвои, приготовьте луковую шелуху с сухими плодами шиповника (эти компоненты – по 2 столовые ложки). Этот 3-х компонентный состав заливаем также литром воды и томим после закипания минут 10-15. Далее, выливаем отвар в термос, где он будет настаиваться всё те же 8 часов. Отвар процеживаем.

Что касается приёма, то пить этот настой можно по половине стакана (пьём только тёплым!), или даже по целому стакану, в день 2 раза. Курс может продолжаться до 2-х месяцев.

Вариант №3. Травяной напиток вместо кофе или чая

При стенокардии лучше отказаться от этих напитков и заменить их травяными сборами. Он может быть, например, вот таким.

Измельчаем сухие листья мяты и цветки боярышника (всё по 1-ной чайной ложке), добавляем к ним листья мелиссы с корнем валерианы (этих компонентов – по 2 чайных ложки) и пустырник (его кладём 3 чайных ложки). После смешивания всех этих трав, отмеряем 2 столовые ложки такой смеси, и заливаем их парой стаканов кипятка. После получасового настаивания, средство процеживаем.

В день выпивать такого заменителя чая можно раза 3-4, по половинке стакана. В каждый сезон, проводить такое лечение можно до месяца.

Все эти средства работают достаточно хорошо, главное, чтобы не было аллергии на их составляющие компоненты. И не забудьте проконсультироваться с врачом перед их применением.

 

Как растворяют тромбы в Троице Сергиевой Лавре

Историю эту я услышал, когда был с паломнической поездкой в Троице-Сергиевой Лавре. Цель поездки была приложиться к мощам преподобного Сергия Радонежского. За общением с одним из насельников монастыря узнал, что в обители с давних времен существует метод разжижения крови, предотвращающий развитие тромбов.

Суть метода

НЕ МОЛОКО? ТОГДА ЧТО?

Мы каждый день покупаем продукты, готовим и хотим быть уверенными в пользе того, что мы выбираем. Мы мечтаем жить в мире, где нет места фальсификату. Но недобросовестные производители часто злоупотребляют доверием. И вокруг появляются дешевые...

Основа метода — чеснок, выращенный на подворье и свое молоко. Ну и, конечно же, молитва, Вера, сила Божественного присутствия. Без этого никак.

 В который раз убеждаюсь, что в Вере возрастает человек, и многие болезни наши идут от самочиния, от ощущения себя выше Незримого.

Итак, два зубчика чеснока очищаем от оболочки, давим толкушкой, либо чеснокодавкой. Затем заливаем стаканом горячего молока и томим на небольшом огне пять минут.

 Принимать две недели по одной столовой ложке молочно-чесночного отвара через 20 минут после каждого приема пищи. Через месяц курс рекомендуется повторить.

В чем сила чеснока?

В одном из комментариев мужчина негодовал, что хоть объешься чесноком, а тромбы он не растворит. В том то и дело, что важна именно дозировка и порядок действий. Всякая пища — лекарство, ежели принимается в нужном количестве и по схеме.

Так вот, чеснок чистит сосуды, разжижает кровь, при этом молоко не дает ему активно воздействовать на слизистые желудка и кишечника. 

Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом перед тем, как начинать прием отвара. Все, что я рассказал выше — это история из жизни, услышанная и записанная мною в целях сохранения народной базы знаний.

 


 

Лимфатическая система - одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет - это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом - а с нею нужно обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев - и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы - это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.

В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.
Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма.

Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы.

При нарушении функций лимфатической системы до 83% вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве и в результате формируется загрязнение лимфатического русла - лимфотоксикоз. При этом повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Получается, что чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с сетью лимфатических сосудов.

Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости, или дренаж. Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ?

Пункты очищения лимфы

Лимфатическая система - единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!
Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выбросить не можем! Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса.

Итак, первый плацдарм лимфатической эвакуации - первое место высадки трупов бактерий наружу - влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин)!
Как только в организм что-то попало - сразу это «что-то» здесь и обнаруживается: начинается некомфортное состояние внизу, боли, рези и пр.

Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а кто-то (живой и развивающийся!) - грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие и т. д.! А мы обычно «боремся» изо всех сил с выделениями оттуда... Но бороться надо с паразитами - с бактериями, вирусами, грибками, с разной инфекцией! Однако у нашей медицины главная проблема - чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! И вот вы одну супер-таблеточку вставите во влагалище - и выделений нет, но куда они денутся от одной таблеточки - километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике... Более того, таблеточка может быть такой силы, что когда всосётся, так «шарахнет», что и печень прощай!

Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет - а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое молочница, что такое выделения при молочнице? - это «трупики» грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!
Поэтому не с «трупиками» надо бороться, а с живыми грибками! И бороться можно только одним способом - поднимая иммунитет. Потому что иными методами ничего не получится: всё живое в организме не убьёшь...

Второй плацдарм высадки - кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи - вот они и выделяют всё это!

Третий плацдарм - это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть - все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.

А что мы делаем, чтобы они не выводились никогда? Правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках - а потоотделения больше не будет! А куда пойдут яды? В ближайшее место - в молочную железу!
А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу - а вы сбрызнули (помазали), и теперь вы бесстрашный, никогда не потеющий (зато потенциально больной) Джеймс Бонд!

Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть - и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе - на 12 - 24 - 48 часов. А сейчас появились супер-дезодоранты - 7-дневные. Потом у вас просто заблокируется механизм работы потовых желез - и вообще конец...

Всё очень просто: вот сустав коленный - две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них - суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы... казалось бы, чему тут отекать?

А оказывается, сзади этого сустава - огромный лимфоузел, и если он затромбирован (бактериями, например, бета-гемолитическим стрептококком), который живёт в крови, то здесь и получится артрит (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит - если поражено много суставов).

Может подняться температура, но задайтесь вопросом: для чего она? Да чтобы бороться с бактериями!
Или появляется отёк. Почему? А лимфоузел не пропускает жидкость. Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки - и думаете, поможет? Да никогда! - потому что, прежде всего, надо чистить лимфу!

Но сначала надо определить, кто там «живёт». Пока мы не узнаем этого, ни суставы, ни кожу, ни почки вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок, а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы), и всё, что хотите...

Четвёртый плацдарм - нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали - убили свой защитный рубеж!

Пятый плацдарм - миндалины. Постоянно распухали, мешали - отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж!

Шестой плацдарм - гортань - это ларингиты.

Седьмой плацдарм - трахея - развитие трахеитов.

Восьмой плацдарм - бронхи - развитие бронхитов.

Девятый плацдарм - лёгкие - развитие пневмонии.

Всё, защитных барьеров больше нет... Человеку можно заблокировать или отрезать всё, вот только чем он потом будет выделять яды - совершенно непонятно!

У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы, у него остались - то это будет протекать с ещё более тяжёлыми последствиями.
Что такое пневмония? - это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости.
Что такое нейродермит, псориаз? - это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который всё там зацементировал, поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребёнка - попка, щёчки, животик: в зонах скопления лимфоузлов).

Лимфа в порядке - спасибо зарядке!

Для того чтобы очистить лимфу, нужно целенаправленно воздействовать не только на лимфатическую систему, но и на работу печени и кишечника.

Наш кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. В печени активно протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой.

При неправильной работе кишечника и печени интоксикация организма может нарастать. Вследствие этого, лимфатические узлы могут не справляться с нарастающим потоком и выходить из строя. При этом в тех участках организма, которые «обслуживаются» этими лимфатическими узлами, будут образовываться застои лимфы, сопровождающиеся отёчностью.

В 1955 году немецкий врач Г.Г. Рекевег сформулировал теорию зашлакованности организма человека. Суть её состоит в том, что болезнь - это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов.

Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него - мышцы. Мышца сокращается - лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?..

Правила, которые нужно знать

Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту. 

Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник. 

В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа - самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 - 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях - снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее - сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями. 

В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса - это верный признак старения организма.

Чего нельзя делать

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока - вы их просто уничтожите...

Если вы повредите лимфоузел под коленкой - она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость - лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц - гимнастика.

Чтобы лимфа не застаивалась

Чувствуете, что устали, сидя на работе - значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) - у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.

А чтобы не было геморроя - «подскочите» раз 30 - 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа - будет простатит, аденома...

Секс - это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение...

Народные методы чистки лимфосистемы

Проводите такую очистку регулярно: сначала раз в три месяца, потом - раз в полгода, а затем раз в год. Наилучший эффект достигается весной. Особенно полезно очистить лимфу перед эпидемией гриппа.

Для профилактики полезно периодически пить чай, приготовленный из яблочного уксуса. Для этого разведите 1 - 2 ч. л. яблочного уксуса в 1 стакане тёплой воды, добавьте немного мёда и пейте по 2 - 3 стакана в день. 

Для очистки лимфы горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л кипятка, остудите и пейте как чай в течение месяца. При первом приёме съешьте 3 - 4 сырых корня лопуха и 1 корень сельдерея средних размеров. Очищению лимфы способствует также приём отвара перегородок грецких орехов. 1 ч. л. перегородок грецкого ореха залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять час, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

100 г грецких орехов пропустить через мясорубку, смешать со 100 г мёда. Смесь настоять 2 недели в тёмном прохладном месте и пить по 2 ч. л. 3 раза в день до еды. И так - 40 дней.

Ветки пихты - 1 кг (смолотых в порошок), малина лесная, корни (осенне-весенние) - 0,5 кг (порошок). Смешать. Затем сложить слоями в стеклянную посуду с мёдом. На 1,5 кг смеси надо 0,5 кг мёда и 200 мл кипячёной воды. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, ещё настоять 2 суток. Сок слить. Очень ароматный, вкуснейший напиток.
Пить детям до 14 лет - по 1 ч. л., 5 раз в день перед едой. Взрослым - по 1 ст. л. 5 раз перед едой.
Употреблять курсами по 12 дней: 12 дней пьём - 10 дней отдыхаем и т. д.

Настойка из чеснока. 200 г молодого сочного чеснока пропустить через мясорубку и залить 200 мл медицинского спирта. 
Плотно закрыть и поставить в прохладное место на 10 дней, после чего процедить и отжать.
Принимают по схеме.
1 день - за 20 минут до завтрака 1 каплю в 50 мл молока, перед обедом - 2 капли, перед ужином - 3 капли в таком же количестве молока. 
2 день - принимают соответственно 4, 5 и 6 капель перед завтраком, обедом и ужином. 
3 день - 7, 8 и 9 капель. 
4 день - 10, 11 и 12 капель 
5 день - 13, 14 и 15 
(6 - 10) день число капель уменьшают в обратном порядке: 15, 14, 13 и так далее по десятый день. В следующие дни принимать по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки чеснока.

Срежьте 1 кг отростков хвойных деревьев (ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы) и накопайте 0,5 кг корней малины. Промойте, просушите, измельчите, перемешайте и сложите в банку, добавив 0,5 кг мёда. Складывайте слоями: слой растительной смеси и слой мёда. Все это залейте горячей водой и дайте настояться сутки. Затем 8 часов томите эту смесь на водяной бане на слабом огне и дайте снова настояться двое суток. Принимать следует по 1 ст. л. (детям - по 1 ч. л.) 4 - 5 раз в день 2 недели подряд.

При болезнях лимфоузлов, для укрепления иммунитета хорошо помогает настойка корней сабельника (100 г - на 500 г водки, настаивать 8 дней, принимать по 30 капель 3 раза в день). А для наружного применения годится любое сухое тепло. Самое простое и, пожалуй, самое эффективное - это сухая суконная тряпочка, натёртая хозяйственным мылом. Приложить её к лимфоузлам, сверху накрыть чем-то тёплым.

Для поддержания лимфатической системы в нормальном состоянии необходимо правильно питаться. Старайтесь избегать пищи, которая не может быть переработана организмом, вследствие чего может начаться интоксикация организма через кишечник.

ЗДОРОВЬЕ

Продукты для сердца и сосудов. О пользе некоторых из них вы и не догадывались!

Возраст пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями снижается. Хорошо, если пока вы обходитесь без таблеток. Но есть кое-что, о чем можно и нужно задуматься уже сейчас. Это правильное и полноценное питание.

Забота о сердце и сосудах – это необязательно таблетки и регулярные визиты к врачу. Работа важнейшей для организма системы во многом зависит от "топлива", которым мы заправляем желудок. Уже давно подтверждена связь между ожирением и кардиологическими заболеваниями. Но чтобы уменьшить риск сердечного приступа или образования тромбов, мало исключить вредную еду. Особенно если учесть, что полностью отказаться от любимых вкусняшек может не каждый. Но то, что под силу абсолютно всем, – так это обогатить рацион питания полезными продуктами.

Супер-еда для супер-сердца

 Продукты питания. полезные для сердца

 

Регулярное и полноценное питание играет важную роль в профилактике болезней сердечно-сосудистой системы. Если вас не беспокоят проблемы кардиологического характера, специалисты рекомендуют принимать пищу 3-4 раза в день. А вот при отклонениях в работе "двигателя" (или "насоса") медики советуют питаться дробно – минимум 5 раз в день.

Консерванты, ГМО, рафинированные продукты, жареное, копченое – все это входит в список вредных для сердца продуктов. Не помешает ограничить себя в употреблении сахара и соли. А вот если говорить о том, что нужно для исправной работы сердечно-сосудистой системы, нельзя не отметить следующее.

  • Кальций: важен для передачи импульса по нервным путям, в т.ч. от органов к мышцам; участвует в процессе мышечного сокращения и синтезе гормонов, укрепляет стенки сосудов.
  • Калий: является регулятором сердечных сокращений.
  • Магний: нехватка этого элемента приводит к учащенному сердцебиению и нарушению сердечного ритма.
  • Цинк: регулирует поступление ионов кальция в клетки сердечной мышцы. Учавствует в синтезе и усвоении витаминов Е, А. Цинк поддерживает мужское здоровье и защищает от рака простаты. Немецкие ученые НЕДАВНО выяснили, что вещество гидрохинон (содержится, например, в чае, кофе, шоколаде) в сочетании с цинком замедляют процесс старения. Источник цинка в продуктах питания: тыквенные семечки, кунжут, какао, сардины в масле, пророщенная пшеница, устрицы.
  • Селен: предотвращает сердечные приступы, стимулирует синтез гемоглобина, нормализует обмен гормонов.
  • Витамины: витамины А и P укрепляют стенки сосудов; витамины группы В улучшают тонус сердца и сосудов, снижают риск развития аритмии, атеросклероза и гипертонии; витамин F нормализует холестериновый обмен.
  • Кофермент Q10 и омега-3 кислоты: снижают уровень "плохого" холестерина в крови, уменьшают общий уровень липидов, укрепляют сосуды, замедляют старение сердечной мышцы.

Перечисленные витамины и элементы – далеко не все, что нужно сердцу. Да и их значение не ограничивается кратким описанием. Важно понимать, что при отсутствии этих полезных веществ проблемы кардиологического характера не заставят себя долго ждать. Держа в голове список супер-элементов для сердца, вы сможете обогатить рацион полезными продуктами для здоровья.

Упростим задачу еще больше, предложив список полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе. Употребляйте их в пищу, чтобы никогда не узнать дорогу в кардиологическое отделение больницы.

 Полезные для сердца продукты, о которых знают все

Жирная рыба

 Лосось для сердца

 Если спросить, какие продукты полезны для сердца, самым частым ответом будет "лосось". И это верно. Но красная рыба стоит не дешево. При этом внушительное количество омега-3 жирных кислот содержится еще и в сардинах, скумбрии, сельди и других дарах моря.

Наращивание бляшек в артериях и их закупорка, нерегулярный сердечный ритм – с этими проблемами редко сталкиваются те, кто ест жирную рыбу хотя бы несколько раз в неделю. Стоит вспомнить и о северных народах, рацион которых изобилует морепродуктами. И показательно то, что у них болезни сердца встречаются крайне редко, а инфаркт и вовсе в диковинку.

Омега-3 жирные кислоты внесены в международные рекомендации по лечению и профилактике сердечно-сосудистых болезней. Причем если вы не слишком любите рыбу, можете использовать пищевые добавки. Можно использовать семя льна, также содеоржащее Омега-3 жирные кислоты.

Орехи

 Орехи для сердца и здоровья

 Еще один лидер списка самых полезных продуктов – орехи. Миндаль, фисташки, фундук, грецкие орехи – все они годятся для перекуса. В них содержатся ненасыщенные жиры, омега-3 кислоты, витамин Е, фитостеролы, аминокислота L-аргинин. Употребление орехов снижает вероятность тромбообразования, положительно влияет на стенки артерий, снижает уровень "плохого" холестерина, налаживает сердечный ритм.

Слишком увлекаться орешками все же не стоит, т.к. они очень калорийны. А вот пригоршни будет вполне достаточно, чтобы обеспечить суточную норму полезных жиров. Главное, чтобы это были не соленые и не жареные орехи.

Томаты

 

Томаты для сердца и сосудов

 В томатах содержатся важный для сердца калий, а также ликопин. Ученые из Кембриджского университета доказали, что благодаря ликопину улучшается состояние внутренней части артерий, что уменьшает риск образования в них "затора".

Кстати, помидоры не слишком калорийные, а, следовательно, они подойдут даже тем, кто на диете.

Чеснок

 Чеснок для сердца

 В чесноке содержатся марганец, витамины группы В и аскорбиновая кислота. Все это наделяет продукт способностью укреплять сосуды и бороться с сердечными проблемами. Считается, что регулярное употребление чеснока помогает гипертоникам. Один зубчик сбивает давление примерно на 10 единиц. Лечение чесноком лучше проводить курсом – не менее 1 месяца.

Интересно, что больше всего пользы для сердца и сосудов принесет только что раздавленный или рубленый чеснок. Так как только в этом состоянии в нем содержится летучий аллицин, благодаря которому расслабляется гладкая мускулатура внутренних стенок сосудов, снимается их спазм, увеличивается просвет, уменьшается нагрузка на сердечную мышцу.

Овсяная каша

 Овсянка польза для сердца

 Начинать утро с овсянки – хорошая привычка. В крупе содержится много растворимой клетчатки, которая снижает уровень холестерина. Образно говоря, овес, как губка, впитывает "плохой" холестерин и выводит его из организма, предотвращая образование атеросклеротических бляшек в сосудах. Хорошо добавить в овсяную кашу перемолотые сеиена льна.

Но не путайте полезные хлопья с овсяными кашами быстрого приготовления, в которых много сахара.

Цитрусовые

 Цитрусовые польза для сердца

 Перечень полезных продуктов включает и цитрусовые фрукты. Они содержат витамин С, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, лимон – важный ингредиент знаменитой пасты Амосова, которую используют многие сердечники. Лимоны также относятся к продуктам с высоким содержанием магния, калия, железа, фосфора кальция и цинка. А пектиновые вещества, клетчатка и кислоты в составе цитрусовых способствуют очищению сосудов.

Но при этом ни в коем случае не заменяйте плоды соками. В них содержится так много сахара, что вред от их употребления в разы превосходит пользу.

Бобовые

 Бобовые для сердца и сосудов

 Бобовые (горох, чечевица, спаржа, фасоль и т.д.) – это растительный белок без намека на вредный жир. Они являются источником клетчатки, аминокислот, магния, калия, фолиевой кислоты. Доказано, что эти культуры эффективно снижают уровень "плохого" холестерина.

В ходе одного исследования было выявлено, что люди, употреблявшие бобовые минимум 4 раза в неделю, на 22% реже сталкивались с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто включал этот продукт в рацион реже 1 раза в неделю.

Зеленый чай

 Зеленый чай для сердца и сосудов

 

При регулярном употреблении зеленого чая вы сможете забыть об угрозе атеросклероза, избавитесь от холестериновых бляшек, увеличите просвет артерий и сохраните их эластичность. Напиток снижает уровень холестерина в крови и является отличным средством для профилактики тромбозов. Полезен он и для гипертоников: если пить его регулярно, скачки давления будут беспокоить гораздо реже.

Еще в 2013 году ученые доказали, что 4 и более чашек зеленого чая в день уменьшают риск сердечно-сосудистых болезней примерно на 20%. Это подтверждают и более ранние исследования, которые говорили о низких показателях смертности в восточных странах, где жители в подавляющем большинстве пьют зеленый тонизирующий напиток.

  Пятерка продуктов для здоровья сердца, которые вы считали вредными

Кофе

 Кофе польза для сердца

 Все слышали шутку о том, что к кофеманам сердце приходит без стука? Как оказалось, вред этого напитка для сердечно-сосудистой системы сильно преувеличен. Он действительно приводит к незначительному и краткосрочному повышению давления. Поэтому пить кофе не советуют страдающим от ишемической болезни сердца и гипертонии. Но, с другой стороны, одно исследование показало, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 10-15% у людей, которые ежедневно пили больше двух чашек бодрящего напитка. А еще один эксперимент продемонстрировал, что даже пары чашек достаточно, чтобы снизить вероятность сердечно-сосудистых проблем на целых 30%.

Кофеин повышает тонус сосудов и заметно улучшает кровоснабжение мозга и сердца. Правда, стоит прислушиваться к организму. Если после употребления кофе у вас ощутимо участилось сердцебиение, значит, организм усваивает его неправильно, и от напитка лучше отказаться. И также не стоит забывать, что принести пользу может только качественный зерновой кофе, а не быстрорастворимый.

Красное вино

 Вино для сердца и сосудов

 Думаете, что при проблемах с сердцем алкоголь категорически противопоказан? Этот запрет не распространяется на красное вино. Правда, есть несколько "но". Это должно быть качественное сухое вино, и употреблять его нужно в небольших количествах.

В виноградном соке содержатся флавоноиды, которые способствуют исправной работе сердечной мышцы, стабилизируют уровень холестерина в крови, снижают риск образования тромбов. Правда, флавоноиды есть в вине далеко не из всех сортов винограда. Например, большой пользы от напитков из ягод сортов Изабелла или Лидия нет.

Пиво

 

Пиво для сердца

 Если красное вино периодически относят то к полезным, то к вредным для сердца продуктам, то участь пива более печальна. Мало у кого язык повернется назвать его необходимым для здоровья напитком. На самом же деле ежедневная доза крафтового пива не менее эффективна, чем бокал мерло.

Ученые затрудняются объяснить до конца механизм положительного влияния пива на сердечно-сосудистую систему. Однако в пользу этого напитка говорит то, что по количеству содержащегося в нем калия, магния, железа, фосфора, цинка и меди оно мало чем отличается от апельсинового сока. Кроме того, в нем много витаминов группы В, причем в той форме, которая усваивается лучше всего. Но самыми ценными соединениями являются фенолы, которые предотвращают образование тромбов, нормализуют липидный обмен, защищая от инсультов и инфарктов.

Однако при этом нельзя забывать и про так называемое "пивное" сердце. Пиво дает нагрузку на венозное русло, и в результате сердечная мышца вынуждена работать в усиленном режиме. Постепенно наш "мотор" становится дряблым и начинает хуже выполнять свои функции.

Все это говорит о том, что увлекаться солодовым напитком все же не стоит.

Темный шоколад

 

Шоколад для сердца

 Все знают, что темный шоколад (с содержанием какао не менее 60-70%) – полезное лакомство. Но мало кто подозревает, что его можно назвать лекарством от инсультов и инфарктов. Ученые из США провели эксперимент, в котором участвовали 18 тысяч добровольцев. У тех из них, кто ежедневно ел темный шоколад, было отмечено улучшение в работе сердечной мышцы и стабилизация артериального давления. Все дело во флавоноидах, которые нормализуют давление, регулируют свертываемость крови и борются с воспалительными процессами.

Картофель

 Картофель польза для сердца

 Картофель приобрел славу вредного продукта из-за высокого содержания крахмала. Но до тех пор пока вы не отправили картошку на сковороду, она действительно может принести пользу для сердца. Так, например, если говорить про содержание калия в продуктах питания, то любимый всеми корнеплод окажется далеко не на последнем месте. Следовательно, картофель помогает бороться с высоким давлением. Особенно полезен картофель запечённый в кожуре. Кроме того, риск сердечных заболеваний снижается и благодаря высокому содержанию в клубнях клетчатки. Картофельный сок защитит вас от язвы, гастрита, головной боли.

***

Продукты, полезные для сердца, – не панацея от всех бед, особенно если вы уже столкнулись с какими-то кардиологическими проблемами. Однако забота о правильном питании – это выбор тех, кто ценит свое здоровье и хочет как можно дольше оставаться в хорошей форме.

 
 

Названа повышающая выносливость сердца специя

 
 
Фото: Global Look Press/Diez, O.
 Ученые из университета штата Небраска в Омахе (США) выяснили, что употребление в пищу куркумы значительно повышает способность сердца переносить высокие нагрузки. Результаты исследования опубликованы в Journal of Applied Physiology.
Для изучения полезных свойств специи специалисты поставили опыты на лабораторных мышах. Коронарная артерия грызунов была зашита так, чтобы их левый желудочек всегда оставался переполненным и не мог прокачать через себя больше половины объема крови. Подобная имитация нарушений в работе кровотока схожа с тем, что происходит в сердце людей, страдающих от разных форм сердечной недостаточности.

В состоянии покоя этот дефект не сильно влияет на жизнь человека, но при малейших нагрузках сердца организм испытывает перегрузки и быстро устает. Эти проблемы могут усугубляться воспалениями, отмечает «РИА Новости».  

 

Далее ученые начали выяснять, как большие дозы куркумы влияют на мышей с «зашитой» артерией. Они вшили в тело животных помпу, которая постоянно закачивала в них дозу куркумина, полученного из индийской специи. 

Оказалось, что вещество заметно улучшало работу сердца мышей. Они стали проходить в 1,5 раза больше расстояния по беговой дорожке и бегали на 20–30% быстрее, чем  сородичи, получавшие инъекции «пустышки». Примечательно, что схожие изменения происходили и в организме здоровых животных, которым давали куркумин.

Как показал дальнейший анализ, молекулы куркумина повышали у грызунов активность гена Nrf2 и двух связанных с ним участков HO-1 и SOD2, которые отвечают за борьбу с воспалениями и оксидантами. 

Ранее в ноябре ученые назвали эффективный способ защититься от инфарктов — для этого нужно пить препараты из рыбьего жира

10 пищевых добавок, которые, естественно, снижают кровяное давление

Многие добавки могут помочь снизить кровяное давление. Мы представляем выбор тех, чьи эффекты уже доказаны исследованиями или четкими эмпирическими ценностями:

 

1. Омега-3 жирные кислоты для высокого кровяного давления

Для снижения высокого кровяного давления чрезвычайно важно наличие достаточного количества омега-3 жирных кислот, потому что эти жирные кислоты расслабляют мышцы стенок кровеносных сосудов и таким образом делают их эластичными. Кроме того, они увеличивают текучесть крови. Таким образом,в 16 научных исследованиях было показано, что жирные кислоты омега-3 эффективны для снижения артериального давления.



Лучшим источником растительного омега-3 является льняное масло или льняное семя. В исследовании пациентов с высоким давлением, которые также страдали от сужения сосудов ног («нога курильщика»), столовой ложки льняной муки в день уменьшали артериальное давление на впечатляющие 15 мм рт.ст. (систолические) или 8 мм рт. Ст. (Диастолические) . Часто работает лучше, чем лекарство от артериального давления!

Но будьте осторожны: используйте льняное масло только для холодной кухни и не нагревайте его. При использовании льняного напитка достаточно два литра в день, иначе угрожает запор!

Если льняное масло и льняное семя не являются вашим продуктом, вы также можете использовать масла из водорослей DHA (веганы) или капсулы с маслом криля, которые значительно лучше переносятся и усваиваются, чем рыбий жир. Вы также можете добавить больше миндаля и грецких орехов в свой рацион. Вы можете не только снизить кровяное давление, но, прежде всего, уровень холестерина - двойную защиту для сердечно-сосудистой системы!

Только девять грецких орехов плюс чайная ложка масла грецкого ореха ежедневно понижают кровяное давление как в состоянии покоя, так и при стрессе.

В дополнение к уже упомянутому маслу криля есть другие добавки, которые могут снизить кровяное давление:

2. Магний

 

Магний также оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды. Тот факт, что магний снижает кровяное давление было доказан многими исследованиями

. Как правило, только при дозах 960 миллиграммов магния в день или более проявлялся явный эффект. Это особенно заметно, когда на самом деле существует дефицит магния. Этот дефицит магния не так редки у пациентов с высоким давлением, которые принимают обезвоживающие препараты (диуретики). Как побочный эффект этих препаратов, организм также теряет ценные минералы, такие как калий и магний. Если дефицит компенсируется препаратом магния, кровяное давление снижается на 12 мм рт.ст. систолического и 8 мм рт.ст. диастолического. Можно на ночь принимать кардиомагнил.

Содержание магния в продуктах

Таблица № 1 «Природные источники магния»
Наименование продуктаСодержание магния на 100 грамм продукта, миллиграмм
Тыквенные семечки (сырые) 530
Пшеничные отруби 450
Какао 20% 440
Семена кунжута 350 – 450
Орехи лесные 315
Кешью (сырой) 270 – 290
Миндаль (жареный) 260
Кедровые орехи (очищенные) 245
Ростки пшеницы (необработанные) 240
Гречка (свежая) 230
Арбуз (без нитратов) 224
Кукурузные хлопья (цельные) 214
Арахис 180
Фундук 175
Морская капуста 170
Овсяные хлопья (цельные) 130
Семена подсолнечника, горох 125 – 129
Шиповник (высушенный) 120
Орех грецкий 90 – 100
Финики (сушёные, без обработки) 85
Шпинат (свежий) 80
Сыр голландский 50 – 60
Гречка варёная 50
Каша перловая, пшённая, ячневая 45
Фасоль 45 – 100
Курага, чернослив (без обработки) 45 – 50
Хлеб ржаной 40
Чечевица (варёная) 35
Сыр российский 30 – 40
Горошек зелёный (свежий) 30

3. Коэнзим Q10

 

Коэнзим Q10 может значительно снизить артериальное давление на 11-17 мм рт.ст. систолическое и 8-10 мм рт. ст. диастолическое у некоторых пациентов с высоким давлением. Коэнзим Q10 показал лучшие результаты в уровнях крови выше 2 мкг на миллилитр.

Прием коэнзима Q10 не снижает артериальное давление немедленно, но довольно постепенно. Однако есть люди, чье кровяное давление не отвечает на его прием. Но организм все равно выигрывает от приема коэнзима Q10.

 4. L-аргинин

Аминокислотный L-аргинин является настоящим универсалом для сосудистой системы. Он стимулирует образование в теле оксида азота (NO), который расширяет сосуды и, таким образом, снижает кровяное давление.

Лечение L-аргинином может снизить систолическое артериальное давление на 5,4 мм рт. Ст., А диастолическое - на 2,7 мм рт.ст.26. Кроме того, аминокислота снижает риск развития атеросклероза, улучшая сосудистую функцию и предотвращая осадки в сосудах.

L-аргинин особенно распространен в протеине гороха, природной добавке растительного белка. Если вы съедаете рекомендуемую суточную дозу (40 г), она снабжает вас 2,8 г L-аргинина - плюс многими другими важными веществами, такими как L-аргинин и большое количество железа. Если вы также можете съесть горсть арахиса (в скорлупе, то есть немасленое и несоленое) или миндаль, тогда у вас есть ваш 3 г L-аргинин, вместе взятые.

5. Экстракт чеснока

 

В чесноке есть вещество, которое улучшает реологические свойства крови, путем разбавления его естественным образом. Кроме того, он демонстрирует усиление сосудов, расслабление сосудов и имеет сосудорасширяющее действие.

Таким образом, экстракт чеснока вносит существенный вклад в улучшение кровотока и увеличение эластичности сосудов.

В австралийском исследовании потребление двух чесночных капсул в день в течение 12 недель, артериальное давление (около 140 мм рт.ст. систолическое),снижалось в среднем на 12 мм рт.ст.

Примечание. Экстракты чеснока обладают кроверазжижающим эффектом, поэтому их нельзя комбинировать с разжижающими кровь лекарствами и их следует прекратить до начала приема чесночных капсул.

6. Витамин D.

Также доказано положительное влияние витамина D на артериальное давление. Например, в датском исследовании с участием 180 пациентов с гипертонической болезнью введение 3000 МЕ витамина D ежедневно уменьшало верхнее (систолическое) артериальное давление в среднем на 7 мм рт.ст.

Американское исследование показало, что кровеносные сосуды, как правило, менее эластичны у людей с низким уровнем витамина D. Однако, как только дефицит витамина D был скорректирован путем соответствующего приема, эластичрость сосудов улучшилась, и артериальное давление уменьшилось в среднем на 4,6 мм рт.ст.

Витамин D можно хорошо сочетать с витамином K и кальцием.

7. Экстракт коры сосны

 

Экстракт сосновой коры не только оказывает очень положительное влияние на кожу (например, при псориазе), но также может снижать кровяное давление. Очень содержательное исследование, которое мы здесь описали. Уже 150 мг экстракта сосновой коры в этом исследовании привел к улучшению кровообращения на 66% и, как следствие, к снижению артериального давления.

8. Крапива

 

Если вам нравятся травяные чаи, то крапивный чай может быть хорошей идеей. Потому что крапива является частью терапии гипертонии народной медицины. Она предназначена для разбавления крови, улучшения ее текучести и расслабления кровеносных сосудов.

9. Программа обезвоживания

Как объяснялось выше, хроническая гиперчувствительность часто участвует в развитии гипертонии. В результате, обезвоживание является важной натуропатической мерой для естественного снижения артериального давления.

Снижение потребления воды может быть проведено по-разному. Выберите программу деацификации, которая соответствует вашей личной ситуации и индивидуальному состоянию. При небольшом увеличении артериального давления вы можете начать с программы обезвоживания. В случае тяжелой гипертонии, действуйте более осторожно и начинайте с травяных чаев утром и вечером и регулярно принимайте базовые (ножные) ванны.

10. Кишечная реабилитация

Известно, что здоровый кишечник и здоровая кишечная флора оказывают положительное воздействие на весь организм - и в итоге на кровяное давление. Исследования показали, что здоровая кишечная флора или потребление пробиотиков также могут снизить избыточное кровяное давление: пробиотики понижают кровяное давление и пробиотики действуют против метаболического синдрома

Аналогичным образом, регулярное потребление псиллиума помогает снизить не только артериальное давление, но и тот же уровень холестерина, ожирения и уровня сахара в крови.


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus  


Поиск по сайту