Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Гипертонический криз. Симптомы криза Криз – это опасное состояние, развивающееся в следствие внезапного скачка артериального давления. При этом организм не успевает перестроиться или адаптироваться к возросшему давлению крови на стенки сосудов, что чревато нарушением работы важнейших органов. У гипертоников криз может завершиться развитием сердечного приступа. Различают два типа кризов – осложненные и неосложненные. При неосложненном гипертоническом кризе лечение в домашних условиях допускается, если гипертоник хорошо понимает специфику своего заболевания, при осложненном кризе необходима квалифицированная медицинская помощь. Прежде чем начинать оказание помощи при гипертоническом кризе в домашних условиях, необходимо оценить степень тяжести и спрогнозировать возможный сценарий протекания криза. Этой информацией должны владеть все гипертоники и их близкие, так как домашняя первая помощь в большинстве случаев может спасти пациенту жизнь. По типу различают вегетативный, кардиальный и генерализованный криз. При гипертонии первой и второй степени пациенты часто сталкиваются именно с вегетативным кризом. Причины развития такого криза заключаются в психоэмоциональном состоянии больного. Триггерами к началу вегетативного криза выступают: сильный стресс; эмоциональное переживание; длительные нарушения работы нервной системы; физическое перенапряжение; прием алкоголя или кофеина. Главная особенность такого криза – это быстрое начало и быстрое разрешение. Криз развивается за несколько минут на пике эмоционального возбуждения и длится не больше трех часов.  Верхнее давление свыше 180 мм.рт.ст., нижнее давление – около 120 мм.рт.ст; сильная раздражительность; выраженные симптомы стенокардии; приливы; нарушение зрения (пелена, туман, мушки перед глазами); бледность кожи и озноб, сменяющиеся покраснением лица и приливами жара; потливость. При своевременном купировании гипертонического криза вегетативного типа в домашних условиях восстановление происходит быстро. Правильно оказанная первая помощь предотвращает развитие опасных последствий для здоровья пациента. Гипертонический криз может быть спровоцирован сильным стрессом

Кризы второго типа (кардиальные, генерализованные) характеризуются повышенным риском для органов-мишеней. С таким повышением артериального давления сталкиваются люди, которые давно живут с гипертонией третьей степени. Здесь работает следующее правило – чем выше нормальное рабочее давление гипертоника в состоянии покоя, тем тяжелее протекает криз и выше риск для органов-мишеней. Кризы второго типа также называют осложненными, так как они негативно сказываются на работе сердца, мозга, почек, органов зрения. Отсутствие своевременной помощи в этом случае может привести к развитию инфаркта миокарда, инсульту головного мозга или внезапной сердечной смерти. Признаки осложненного криза: медленное развитие с постепенным нарастанием симптомов; постепенное повышение артериального давления до критических значений; выраженная одышка; боль с левой стороны грудной клетки (за грудиной); сильная боль в затылочной части головы; головокружение; судорожные припадки; локальное изменение чувствительности кожи (онемение, ощущение мурашек); чувство нарастающей тревоги, паническая атака; нарушение речи, координации движений. Такой криз развивается медленно. Симптомы постепенно нарастают в течение трех-четырех часов, а критически высокое давление может сохраняться вплоть до нескольких суток.

При кризе 1 типа первая помощь в домашних условиях не запрещена, а рекомендована, в то время как при осложненном гипертоническом кризе следует принять препарат, рекомендованный врачом для постоянного лечения, и вызвать «скорую помощь», но не пытаться заниматься самолечением. При гипертоническом кризе необходимо позвонить в «Скорую помощь», особенно при подозрении на осложнения Экстренная помощь Обнаружив все признаки надвигающегося криза, следует помнить самое важное правило оказания первой медицинской помощи в этом случае – давление необходимо снижать постепенно. Поэтому допускается прием только того препарата, который назначил врач для постоянного лечения. При этом увеличивать дозировку нельзя. Если пациенту показано принимать Каптоприл, для купирования криза необходимо принять стандартную дозировку этого лекарственного средства – 1 таблетку. Алгоритм первой помощи при гипертоническом кризе следующий. Заметив ухудшение самочувствия, следует лечь в постель. Под поясницу следует подложить несколько валиков или подушек. Если же криз застал в общественном месте, не нужно стесняться окружающих, но принять такое же положение и попросить кого-то из проходящих мимо людей срочно вызвать скорую помощь. Такое положение тела (полулежа) обеспечивает снижение нагрузки на сердце и облегчает кровообращение. Обязательно нужно успокоиться, переключившись с собственного самочувствия на любой предмет или действие.

Можно сделать дыхательную гимнастику, если пациент владеет такими приемами. Также поможет несколько глубоких вдохов и выдохов (2 секунды на вдох, две секунды на выдох, две секунды пауза).

Если пациент находится дома, следует широко распахнуть окна, можно устроить небольшой сквозняк. Это облегчит дыхание и поможет успокоиться, особенно если сосредоточится на прохладном воздухе, а не на собственном страхе. Важно при гипертоническом кризе купировать надвигающуюся паническую атаку. Это проще сделать, если рядом находится кто-то из близких – достаточно сосредоточиться на его словах. Прием препаратов не запрещен, но делать это необходимо правильно. В первую очередь следует принять таблетки, которые показаны пациенту для постоянного лечения. Лучше всего, если это будет препарат группы ингибиторов АПФ, например, Каптоприл или его аналоги. Лекарства гипотензивного действия из группы блокаторов кальциевых каналов при кризе не подходят, так как резко снижают давление, что может иметь негативные последствия. Врачи предупреждают – за первый час криза артериальное давление допускается сбить на 20% от исходных значений. При болях в сердце допускается принять гранулы нитроглицерина в стандартной дозировке. При аритмии, стенокардии и тахикардии допускается прием 10 мг Анаприлина, Врапамила. Чтобы препарат быстрее подействовал, его следует принять сублингвально (положить под язык и дождаться растворения). Инъекции и уколы препаратов гипотензивного действия в домашних условиях запрещены. Такие препараты действуют быстро и моментально снижают артериальное давление. Инъекции можно делать только под контролем медицинского персонала, который скорректирует дозировки таким образом, чтобы добиться оптимального снижения артериального давления и избежать удара по органам-мишеням, который случается при стремительном падении АД. Разобравшись, как лечить гипертонический криз в домашних условиях, важно помнить, что вызов «скорой помощи» на дом необходим при осложненном кризе и неэффективности самостоятельно принятых лекарств. Если спустя час после оказания первой помощи облегчение не наступило, следует сразу же вызвать бригаду врачей на дом. Повышать дозировку принимаемых препаратов запрещено. Инъекции способны стремительно снижать давление — это опасно, поэтому делать их самостоятельно дома нельзя.

Народные средства при кризе Для экстренного купирования гипертонического криза народные средства не применяются. Это обусловлено их низкой эффективностью. При гипертонии средства народной медицины оказывают терапевтическое действие лишь при длительном приеме. Тем не менее можно смело принимать народные средства в домашних условиях, чтобы ускорить восстановление после гипертонического криза. 

Чеснок улучшает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина. Использование чесночной настойки в период реабилитации после гипертонического криза в домашних условиях поможет не только улучшить общее самочувствие, но и избежать повторного резкого скачка давления. Чесночную настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого следует измельчить головку чеснока и залить 250 мл чистого спирта. Средство должно настаиваться в течение трех недель в темном месте. Затем настойку принимают ежедневно по чайной ложке утром и вечером.

Эффективное народное средство при кризе – это термовоздействие. Это единственный метод народной медицины, который может применяться в качестве экстренного средства в момент надвигающегося криза совместно с приемом препаратов.

Для этого необходимо приложить к вискам лед, а на стопах разместить горячие грелки. Длительность воздействия составляет 15-20 минут. Непосредственно во время криза можно выпить стакан отвара из смеси корней валерьяны и пустырника. Такое средство не остановит криз и не нормализует давление, но избавит от чувства паники и облегчит течение криза. После перенесенного криза можно принимать боярышник в течение нескольких дней. Это средство нормализует работу сердца, улучшает психоэмоциональное состояние и обеспечивает скорейшее восстановление. Принимать его следует три раза в день по 20 капель. Рекомендуется пить лекарство непосредственно перед едой. Дополнительно можно принимать растительные мочегонные средства – настой или отвар шиповника, травяные чаи. Это позволит улучшить самочувствие после криза и нормализовать артериальное давление за счет выведения лишней жидкости из организма. Восстановление после криза Человек, перенесший гипертонический криз, должен соблюдать постельный режим в течение нескольких дней. Чтобы поскорее восстановиться после криза необходимо придерживаться специальной бессолевой диеты, избегать стрессов и физического напряжения. Так как криз часто случается на фоне психоэмоционального напряжения, гипертоникам следует принимать растительные средства для нормализации работы нервной системы. Травяные чаи (ромашка, мята, душица, мелисса) помогут снять напряжение и улучшить качество сна. Если есть возможность, рекомендуется выехать на природу на несколько недель для скорейшего восстановления. Отличным решением станет посещение санатория или пансионата на природе. Разобравшись, что делать для борьбы с гипертонией или гипертензией и как снять гипертонический криз в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться с врачом об изменении схемы лечения таким образом, чтобы предотвратить развитие криза в будущем.

Источник: https://gipertoniya.guru/kriz/gipertonicheskij-kriz-lechenie-v-domashnih-usloviyah/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com © Gipertoniya.GURU

Случайное открытие онкологов

Вы должны это знать!

Недавно группа канадских ученых обнаружила, что существует эффективная трава, которая может убить рак естественным путем и без побочных эффектов всего за 2 дня! Потрясающие новости из Университета Виндзора, где ученые изучают последствия одуванчика с 2009 года. Проект начался, когда один онколог обнаружил связь между корнем одуванчика и меньшим риском развития рака.

Памела Овадье является кандидатом на пост доктора в университете, который нашел преимущества корня. «Один онколог, который работал с нами, рассказал нам о невероятном свойстве ежедневного употребления чая пациентами.

Мы сразу начали исследовать этот чай, чтобы увидеть, как другие пациенты реагируют на него, однако мы были довольно скептичны. Я думала, что одуванчик растет повсюду, и если в нем есть что-то великое, люди бы давно узнали это», — вспоминает она.

«С тех пор, как мы начали этот проект, нам удалось использовать его в лечении многих типах рака в лаборатории. Мы наблюдали его эффективность в лечении лейкемии, рака толстой кишки и рака поджелудочной железы и хронического миеломоноцитарного лейкоза. Мы обнаружили, что корень одуванчика оказывает чрезвычайно сильное воздействие на них, не нанося вреда здоровым клеткам».                             

  Как это работает?
Экстракт работает, индуцируя апоптоз в раковых клетках. В более простых терминах он заставляет раковые клетки совершать самоубийство, не повреждая здоровые клетки каким-либо образом. Хотя исследование все еще находится на начальных этапах, оно показало большой потенциал и может стать основой для будущего лечения.

organicplanner.info

 

Средство для улучшения самочуствия и укрепления сосудов.

Все о средстве: ингредиенты и способ приготовления.                                  Рецепт приготовления средства для укрепления сердца и сосудов уходит корнями в Германию. Там оно долгое время использовалось в качестве состава, улучшающего состояние здоровья пациентов. Его насыщенность необходимыми полезными веществами позволяет достичь небывалых результатов. Ингредиенты: 3 лимона; 3 зубчика чеснока; 3 сантиметра корня имбиря; До 2 литров очищенной воды.

Как приготовить: Потребуется хорошо помыть лимоны и тщательно очистить их от кожи и косточек. Те же манипуляции следует провести с имбирем и чесноком. Далее подготовленные продукты нужно поместить в блендер и перемешать до однородной массы. Тем временем на медленный огонь можно поставить воду. После закипания жидкости, в нее необходимо добавить кашицу из лимона, чеснока и имбиря. Смесь должна кипятиться в течение 5 минут. Далее ее нужно остудить и расфасовать по удобным емкостям. Хранить данное снадобье рекомендуется в холодильнике, а потреблять — ежедневно в количестве 1 стакана за час до обеда. Попробуйте регулярно употреблять это простое и натуральное средство, и вы будете приятно удивлены. У вас обязательно улучшится самочувствие, вернутся жизненные силы, а сердце и сосуды скажут спасибо! 



... Источник: https://headinsider.net/2017/12/30/imbirno-chesnochno-limonnoe-snadobe/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com .

Влияние употребления сельдерея на организм.

Повышенное артериальное давление – проблема для многих. Повышенное давление может повышать риск опасных для жизни инсульта и инфаркта. Как же с этим бороться? Очень просто. Попробуйте включить сельдерей свой рацион. Это работает! Сельдерей содержит 3-N-бутил-фталид, или фталид, который придает ему особый вкус и аромат. Фталид расслабляет гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов, они расширяются и дают крови протекать свободнее и легче, что снижает давление. Рекомендации по использованию сока сельдерея для понижения давления. Чтобы снизить артериальное давление, достаточно есть около 100 грамм сельдерея (около стакана нарезанного сельдерея) ежедневно. Результат будет заметен уже через 1-2 недели.

Такого же результата можно добиться, выжав сок из 2 стеблей сельдерея.

Сок для снижения артериального давления. Ингредиенты: 2 стебля сельдерея ½ свеклы 2 моркови ½ зеленого яблока лимон                                Способ приготовления: Сделайте сок в соковыжималке и наслаждайтесь.

Полезные свойства сельдерея: Понижает давление: Калий жизненно важен для здоровой работы сердца. Он стимулирует сердцебиение и регулирует уровень артериального давления. Сельдерей обладает незначительным, но достаточным количеством калия, чтобы стабилизировать уровень жидкости в организме. Фталиды действуют как мочегонное средство, которое выводит соли из организма. Понижает уровень холестерина: Употребление всего 2 стеблей сельдерея в день снижает уровень холестерина на целых 7%. Бутил-фталид (эфирное масло, которое придает сельдерею особый вкус и аромат) показан для лечения гипертонии и регулирования уровня холестерина, благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он снижает уровень вредного и стимулирует выработку здорового холестерина. Расслабляет и разглаживает мышцы: Главной причиной закупорки артерий является воспаление. Оно может привести к инсульту или сердечному приступу. Сельдерей содержит противовоспалительный ингредиент лютеолин, биофлавоноид, уменьшающий окислительное повреждение ДНК. Если стенки артерий гладкие, их закупорка, скорее всего, не произойдет. Содержит клетчатку: В отличие от большинства богатых питательными веществами овощей, сельдерей содержит как растворимую, как и нерастворимую клетчатку.

Если сравнить с капустой, то сельдерей содержит в 2 раза больше растворимой клетчатки. Диетологи рекомендуют, чтобы в ежедневном рационе была клетчатка, 30% из которых должны состоять именно из растворимой клетчатки. Ингредиенты сельдерея абсорбируют воду и образуют слизистый защитный барьер вдоль пищеварительного тракта. Этот барьер может помочь в предотвращении серьезных заболеваний, таких как гастрит — воспаление или эрозия слизистой оболочки желудка. Если не лечить, это может привести к серьезной потере крови, язвам желудка и повышению риска развития рака желудка. Успокаивает желудочно-кишечный тракт: Помимо защитных растворимых пищевых волокон, сельдерей содержит антиоксиданты и противовоспалительные вещества, способные уменьшить риск окислительного повреждения необходимых жиров и стенок кровеносных сосудов. Фитохимикаты в сельдерее также предотвращают отечность и воспаление тканей – первичный источник боли у пожилых людей. Эти химические вещества наращивают белые кровяные клетки, которые ведут борьбу с вредоносными бактериями, в том числе, канцерогенами. Предотвращает запоры: Как упоминалось выше, свежий сельдерей помогает бороться с запором и существенно улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но при его употреблении важно поддерживать водный баланс и пить побольше воды, так как его волокна абсорбируют жидкость. Сельдерей поможет очистить кишечник от избыточных или токсичных скоплений, которые могут вызывать болезненные вздутия, диарею и даже язвы. Сельдерей обладает свойствами, способными противодействовать раку: Лютеолин, активное питательное вещество, ингибирует тромбоциты и подавляет воспаление, спровоцированное аллергеном или канцерогенными веществами. Это осложняет возможность рака развиваться. С возрастом наш обмен веществ ухудшается, подвергая клетки большому количеству дегенеративных заболеваний. Сельдерей содержит сбалансированное количество ингибиторов и иммуностимулирующих витаминов, которые выступают защитой от повреждения белых кровяных телец. Сельдерей может предотвратить слабоумие: Токсичные вещества окружающей нас среды проникают в наши тела и ставят под угрозу функционирование жизненно важных органов. Одним из самых важных, как мы знаем, является мозг. Обогащая свой ежедневный рацион органикой, наполненной питательными веществами, можно значительно уменьшить негативное влияние токсинов. Сельдерей может ослабить боль от подагры и артрита: Есть много форм артрита, наиболее распространенным из которых является остеоартрит, симптом дефицита кальция. А сельдерей является отличным источником кальция, а также фосфора, который помогает поддерживать кости крепкими. Подагра — сложная форма артрита, которая может вызвать сильную боль в и вокруг суставов. Когда мочевая кислота в крови кристаллизуется, она может откладываться в тканях и сухожилиях, обволакивающих суставы. Сельдерей выводит из организма мочевую кислоту и может предотвратить скопление болезненных отложений. Дополнительные советы к образу жизни, которые могут понижать артериальное давление: Измените свой рацион питания и избавьтесь от лишнего веса, если он есть. Придерживайтесь вегетарианской или около-вегетарианской диеты. Вегетарианцы почти никогда не жалуются на гипертензию. Не нужно становиться вегетарианцем, но следует добавить больше овощей и сложных углеводов в свою диету, а также отказаться от пищи с высоким содержанием натрия. Диета с высоким содержанием клетчатки способствует здоровому артериальному давлению. Откажитесь или уменьшите потребление алкоголя. Снижайте потребление жиров. Начните заниматься спортом. Даже полчаса несложных упражнений могут существенно повлиять на гипертонию. Займитесь медитацией или йогой. Сходите на массаж. Лечебный массаж улучшит ваше общее самочувствие, улучшит сон, концентрацию и снизит тревожность. Заведите домашнее животное. Доказано, что владельцы домашних животных имеют значительно более низкое артериальное давление, когда они проводят время со своим любимцем. Живите по принципам натуропатии. Она сосредотачивается на способности организма к самовосстановлению. Натуропатия опирается на методы древней индийской, китайской и греческой медицины. Это и релаксационная терапия, и консультирование, и психотерапия, фитотерапия, консультирование по вопросам питания, физическая терапия и гомеопатия. Бросайте курить. Если придерживаться активного, здорового образа жизни, вас не будут беспокоить проблемы с давлением. Будьте молодцом и ешьте сельдерей!


... Источник: https://headinsider.net/2017/02/04/najden-neveroyatnyj-sposob-sbit-davlenie-i-oslabit-gipertoniyu/ .

Одной из важнейших проблем старения организма является атеросклероз. За годы эволюционного развития организм человека научился самостоятельно синтезировать холестерин, необходимый для построения клеток, образования гормонов и некоторых важных органических кислот. Однако, если холестерина слишком много, то клетки тела не могут полностью его усвоить и излишки холестерина откладываются в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов, которые, в конечном счете, могут оказаться закупоренными. Холестерин неоднороден: он входит в состав липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинов низкой плотности (ЛВНП). Именно липопротеины низкой плотности, которые называют «плохим» холестерином, и могут откладываться в артериях, вызывая атеросклероз. Липопротеины высокой плотности, наоборот, способствуют уменьшению холестериновых отложений на стенках сосудов, поскольку забирают свободный холестерин и с кровью уносят к печени, где действует естественный механизм борьбы организма с его избытком путем разложения его до желчных кислот и вывода из организма. Нарушение холестеринового обмена приводит к избытку ЛВНП в крови.
В основе борьбы с общим и «плохим» холестерином лежит правильное питание и, прежде всего, замена насыщенных животных жиров ненасыщенными, которых много в рапсовом, подсолнечном, кукурузном, соевом, оливковом и арахисовом маслах. Особенно полезно оливковое масло. Чтобы снизить «плохой» холестерин, достаточно ежедневно употреблять по две столовых ложки оливкового масла в течение недели. Очень полезны абрикосы, арбузы и помидоры. В  них содержится ликопин, который подавляет синтез холестерина в печени. Поддерживает нормальный уровень холестерина морковь. Хорошо снижают уровень «плохого» холестерина грецкие орехи и миндаль, содержащийся в чесноке аллицин, а также имбирь. Полезно и сало, содержащее арахидоновую кислоту, которая препятствует развитию атеросклероза.


Рыбий жир содержит ненасыщенные жирные кислоты, называемые омега-3, которые тоже снижают уровень холестерина одновременно уменьшая свертываемость крови. Подобный эффект дает и льняное семя.
Активному выводу холестерина из организма способствует клетчатка, например, овсяная крупа, которая образует в кишечнике студенистую массу, связывающую жиры и холестерин и затрудняющую их всасывание. Блокирует усвоение вредного холестерина  и токсинов пектин, которого много в черной и красной смородине, в яблоках. Снижает вредный холестерин в крови содержащийся в чернике птеростильбен. К тому же черника препятствует образованию тромбов и развитию сахарного диабета.
Для того, чтобы уменьшить поступление плохого холестерина в организм необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих холестерин (перечисление в порядке снижения количества): мозги, говядина, куриный желток, печень, икра, сливочное масло, язык, твердый сыр, телятина, курица с кожей.
Проявлением связанного со старением нарушения обмена веществ в организме является также сахарный диабет. Для поддержания работоспособности мышечных и нервных клеток организму необходима получаемая из потребляемых в пище углеводов, прежде всего, сахаров глюкоза (без глюкозы нервные клетки не живут и 10 секунд). При поступлении в организм сахара после переваривания и всасывания в тонком кишечнике в крови резко возрастает уровень глюкозы. В ответ на это из поджелудочной железы выбрасывается гормон инсулин, задача которого отправить глюкозу из крови в клетки мышц, где глюкоза «сгорает» как главное топливо. Этот процесс через полчаса резко снижает уровень глюкозы в крови.
Если сахара поступило в организм слишком много или, например, из-за недостаточной мышечной активности глюкоза «сгорела» не полностью, то возможны два варианта:
— глюкоза с помощью гликогона (еще один гормон поджелудочной железы) упаковывается в виде полимера гликоген в клетках печени и мышц. По мере необходимости из гликогена вновь (с помощью гликогона) распаковывается глюкоза, поступающая, прежде всего, в нервные клетки;
— глюкоза преобразуется в жир, а ожирение ведет к прогрессирующему снижению чувствительности тканей к инсулину и, в конечном счете, к диабету второго типа. Далее, повышенный синтез жиров вызывает увеличение содержания в крови жиробелковых частиц (липопротеинов) – одного из главных факторов риска начальной стадии атеросклероза.
Для преодоления этого второго процесса, называемого метаболическим синдромом, рекомендуют диеты, резко ограничивающие сахара. Но ограничение в пище сахаров, а следовательно, и глюкозы, приводит к снижению интеллектуальных способностей и, прежде всего, памяти. Чтобы не допустить этого, некоторые специалисты рекомендуют применять вместо диеты трех-четырехчасовые перерывы между едой. При этом еда должна каждый раз содержать в себе белки, жиры и углеводы, а не только углеводы, как это часто бывает у детей, перекусывающих в перерыве между уроками сладким.

http://litsait.ru/proza/yesse-i-stati/ozdorovlenie-organizma-netradicionnymi-sredstvami-chast-1.html

 

Упражнение Березка знакомо нам еще со школьной скамьи. Мы делали «березку» даже не подозревая, насколько оно полезно. Вот для чего вам нужно выполнять это упражнение как можно чаще.

Согласно проведенным современным исследованиям в спортивной сфере, ученые и врачи пришли к выводу, что простое упражнение «березка» очень полезно для нашего здоровья.

 Вы будете очень удивлены, когда узнаете, что выполняя березку, вы избавитесь от седины, морщин, проблем с сердцем и сосудами.

Наибольшую пользу упражнение вам принесет, если вы будете выполнять его утром. Кушать перед этим не стоит. Вы можете выпить стакан воды или сока.

Нельзя выполнять это упражнение в период менструации. Вы нанесете себе этим только вред. Также не рекомендуется выполнять беременным

Итак, перед выполнением березки расслабьтесь и закройте глаза.
Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, то что-то делаете неправильно. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и спустя некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

 После выполнения березки вам нужно сделать обратное упражнение, которое называется «Змея».

Вам нужно лечь на живот и подняться на широко расставленных руках. Прогните верхнюю часть спины, не отрывая таз от пола. Время пребывания в позе «змея» должно быть равно времени пребывания в позе березки.

Медики говорят о том, что одна минута в позе «березка» способна снять нагрузку с кровеносной системы. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью. Кроме того, кровь активно приливает к коже, улучшая ее состояние

Упражнение улучшает пищеварение, помогает справиться с запорами и метеоризмом. Для усления эффекта можно добавить перекаты на спине. Перекаты на спине можно делать как утром, так и вечером для лучшего засыпания.

Такие простые упражнение – и так много пользы.

Начните выполнять уже сегодня и через неделю вы почувствуете результат.

omolozhenie-s-pomoshhyu-odnogo-uprazhneniya-2

 

Причины и симптомы пониженного давления

Гипотония– это хроническое состояние, при котором артериальное давление находится ниже пределов нормальных показателей, т.е. данные не превышают 100/60 мм рт. ст.

В одних случаях это не сопровождается никакими симптомами и о нем становится известно после случайного или профилактического осмотра. В других ситуациях явление приобретает все признаки патологии и требует немедленного лечения.

давление

Низкое давление проявляется следующим образом:

  • появляются боли в голове – они не имеют конкретной локализации и могут быть разного характера. Обычно это ноющие или тупые ощущения средней или слабой интенсивности, которые способны «перемещаться» по площади головы. Если гипотония является одним из проявлений мигрени, то цефалгия дополняется болезненной пульсацией в челюсти или верхней части спины;
  • пациент чувствует головокружение, его тошнит – состояние напоминает ощущения от укачивания после поездки в транспорте. Если наступает рвота, то она приносит незначительное облегчение;
  • развиваются слабость, сонливость – больному с гипотонией хочется прилечь, у него закрываются, глаза, он постоянно зевает. Эти симптомы могут сохраняться в течение длительного времени после купирования головной боли;
  • кожные покровы бледнеют, становятся прохладными и влажными на ощупь – если при этом у пациента возникает жар, необходимо вызывать скорую помощь. Такое сочетание симптомов может указывать на развитие серьезных патологий, например, туберкулеза.

Разовое проявление гипотонии под влиянием внешних факторов обычно не является поводом для беспокойства. Если же состояние человека на таком фоне усугубляется дополнительными негативными признаками, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Почему болит голова при низком давлении

боль в головеПоявление цефалгии на фоне гипотонии обусловлено процессами, которые влияют на сосуды и приводят к снижению их тонуса. Если это затрагивает артерии, то ткани головного мозга перестают получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. В результате голодания клеток снижается функциональность отделов, появляется боль. Ухудшение работы вен приводит к снижению скорости оттока венозной крови, насыщенной углекислым газом и токсинами. Получается, что орган ЦНС отравляется своими же продуктами обмена.

Причины пониженного давления и головной боли на его фоне:

  • физиологическая гипотония – характерна для людей с дефицитом массы тела, вегетарианцев, молодежи в период гормонального перестроения организма;
  • акклиматизация – снижение артериального давления на фоне изменения условий среды является механизмом приспособления организма;
  • длительное нахождение в душном помещении или на жаре – приводит к патологическому расширению сосудов, из-за которого возникает гипотония;
  • чрезмерные физические нагрузки – так же способны спровоцировать чрезмерное расширение сосудов и отток крови от головного мозга;
  • беременность – снижение АД возникает на фоне усиленного синтеза прогестерона, который расслабляет стенки кровеносных каналов;
  • вегето-сосудистая дистония – неврологическое заболевание нередко протекает на фоне гипотонии;
  • снижение функциональности сосудов – может возникать из-за старости, неправильного питания, дефицита ряда витаминов, отсутствия физических нагрузок;
  • внутреннее или открытое кровотечение;
  • наследственная предрасположенность;
  • стресс или чрезмерные умственные нагрузки;
  • болезни сердца, органов дыхания, щитовидной железы – гипотония нередко оказывается результатом патологий внутренних органов.

Терапия назначается в зависимости от причины возникновения головной боли при низком давлении. Неправильно поставленный диагноз и неадекватное лечение способны усугубить состояние пациента и стать причиной развития экстренного состояния. Не стоит пытаться самостоятельно поднять себе давление, выпив чашку крепкого кофе, лучше изначально обратиться к специалистам.

Чем опасно низкое давление

Падения АД должны остерегаться не только люди, страдающие от гипотонии, а все без исключения. Стремительное снижение показателя может привести к обмороку, коме и даже смерти. При первых же признаках патологического состояния необходимо измерить давление и при необходимости обратиться к врачу.

обморок

Возможные последствия пониженного давления:

  • гипотонический криз – возникает на фоне физического или нервно-психического перенапряжения. Длится не менее 10 минут, сопровождается болезненностью в области сердца или чувством замирания органа, головокружением, нехваткой кислорода. После купирования приступа какое-то время сохраняются бледность, слабость, сонливость;
  • шок – критическое состояние, при котором гипотония приводит к нарушению обменных процессов в тканях и нарушению структуры клеток. Кожа при этом холодная и влажная, эпидермис и слизистые бледные. У больного темнеет в глазах, он испытывает жажду, беспокойство и страх. Отсутствие неотложной помощи может привести к обмороку и коме;
  • коллапс – резкое снижение артериального давления до критических показателей. Сопровождается слабостью, ознобом, цианозом, одышкой без удушья. У пациента заострены черты лица, вены спавшиеся, пульс слабый, зрачки слабо реагируют на свет. Даже при сохраненном сознании больной слабо реагирует на происходящее вокруг. Без адекватной помощи могут наступить кома и смерть;
  • хроническая цефалгия – не только сильная боль в голове может стать причиной снижения качества жизни человека. Ноющее и навязчивое состояние эмоционально изматывает людей с гипотонией. Постепенно это приводит к сбою биохимических процессов в головном мозге.

Пониженное артериальное давление повышает риск развития у человека церебрального инсульта, тромбофлебита, тромбоза сосудов. Даже в тех случаях, когда явление считается физиологическим и не доставляет человеку дискомфорта, показан мониторинг ситуации и соблюдение ряда рекомендаций по питанию, режиму и распорядку.

Что делать при низком давлении

Если головная боль возникла при низком давлении под воздействием одного из внешних факторов, и нет повода подозревать патологические причины, можно попытаться справиться с ситуаций самостоятельно.

выпить кофе

Иногда достаточно выпить чашку кофе или сладкого чая, прогуляться на свежем воздухе. При гипотонии помогают настойки женьшеня, элеутерококка, зверобоя. Чтобы уменьшить головную боль, спровоцированную низким давлением, разрешается прием «Цитрамона». Все остальные варианты лечения состояния должен назначать и контролировать врач.

Таблетки от головной боли при пониженном давлении

АскофенПри выборе препарата от гипотонии нужно руководствоваться не отзывами о средстве, а рекомендациями врача. Медикаментозная терапия может быть индивидуальной в каждом случае. Она зависит от причин заболевания, его клинических проявлений и особенностей организма.

Перечень таблеток, помогающих от головной боли при пониженном давлении и других симптомах гипотонии:

  • продукты с кофеином – «Аскофен», «Пенталгин» – одновременно повышают показатели АД и снижают интенсивность цефалгии;
  • альфа-адреноблокаторы – «Гутроном» – оказывают влияние на нервную систему, устраняя такие последствия гипотонии, как слабость, вялость, головокружение;
  • дополнительно врач может порекомендовать выпитьхолинолитики – обладают успокаивающим воздействием, притупляют симптомы;
  • хорошо помогает «Регултон» – активизирует кровообращение и повышает патологически пониженное давление, устраняя все связанные с этим проявления.

Прием лекарств от пониженного давления может быть разовым или курсовым. Не стоит отказываться от длительного применения медикаментов, если на этом настаивает лечащий врач. В некоторых случаях это оптимальный вариант борьбы с состоянием и профилактики осложнений.

Профилактические меры

Если головные боли и другие признаки гипотонии беспокоят постоянно, необходимо обратиться к давлениеврачу-терапевту и пройти детальную диагностику. Даже в случае физиологических причин состояния пациенту придется внести несколько изменений в привычную жизнь. Это позволит снизить риск появления цефалгии и других последствий, которыми характеризуется хроническое состояние.

Профилактика головной боли при устойчивом низком давлении:

  • соблюдение режима – минимум 8 часов сна в день, отказ от дневного отдыха;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • после пробуждения нельзя вставать резко, надо полежать несколько минут, чтобы сосуды «проснулись» и начали выполнять свои функции;
  • ежедневные ванны с ароматическими солями и травяными отварами для стимулирования иммунитета;
  • посещение сеансов общего массажа;
  • плавание в бассейне;
  • ношение головного убора и шарфа в холодное время года.

Жизнь необходимо разнообразить физическими нагрузками. Упражнения следует выполнять на свежем воздухе, после пробуждения в проветренной комнате и даже в перерывах на работе. Это позволит всегда держать сосуды в тонусе и не испытывать дискомфорта из-за изменения внешних условий.

Гипотония – это не только дискомфорт и слабость, снижение работоспособности и апатичное настроение. Это еще и один из симптомов ряда опасных состояний. Крепкий кофе, выпитый для подъема показателей тонометра, может подарить быстрое облегчение, но это не избавит от проблемы. Борьбу с недугом надо вести в нескольких направлениях под контролем терапевта.

 

 


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

  www.vk.com/tekstil56rus