Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

 

Что при инсульте делается сразу

При инсульте самое главное — как можно скорее оказать медицинскую помощь. Чем раньше это будет сделано, тем меньше клеток мозга погибнет, и меньше будет негативных последствий болезни.

При ишемическом инсульте необходимо убрать тромб и восстановить кровообращение. Для этого используется препараты-тромболитики, например, алтеплаза. Его эффективность в течение 4,5 часов после появления первых симптомов инсульта заметно повышается. Но даже если уже прошло больше времени, в любом случае, в течение 24 часов (но не позже 48) человеку дается аспирин — он обладает антиагрегантным действием, то есть не дает тромбоцитам слипаться и образовывать тромбы.

Доказано, что аспирин - единственный препарат, который эффективно предотвращает появление новых тромбов в острый период, а такой риск довольно высок.

В редких случаях, когда использовать аспирин по каким-то причинам невозможно, применяется гепарин. Это антикоагулянт, то есть препарат, снижающий свертываемость крови. Но гепарин обладает меньшей антитромбоцитарной активностью, чем аспирин.

Если давление пациента выше 185/110 мм рт. ст., его снижают при помощи медикаментозной терапии, чтобы уменьшить вероятность развития осложнений.

Если есть риск, что у человека повышено внутричерепное давление, или велика вероятность, что в результате рвоты в дыхательные пути попадет слюна или кусочки еды, то подушка, на которой лежит больной, приподнимается на 30 градусов.

До приезда бригады скорой помощи (или пока вы везете пострадавшего в больницу), нужно сделать следующее:

  • уложить его так, чтобы голова была выше туловища, предоставить доступ свежего воздуха (открыть окно, при невозможности — вывести больного из душного помещения на улицу), снять всю стесняющую одежду (воротнички, манжеты, ремень);
  • положить одномоментно под язык 10 таблеток глицина. Внимание! Не путать с нитроглицерином (он противопоказан при мозговых катастрофах!!!!), а именно Глицина® — препарата, доказано улучшающего мозговое кровообращение. С 1999 года глицин введен в табель оснащенности всех бригад скорой помощи, но чем раньше больной получит препарат, тем лучше, поэтому лучше, если он будет в вашей офисной или домашней аптечке постоянно;
  • измерьте артериальное давление, скорее всего, оно будет повышенным, поэтому человеку нужно дать препарат, который он принимает «от давления» постоянно (в случае, если ему этот препарат назначен врачом). Если лекарства под рукой нет — опустите ноги больного в таз с горячей водой;
  • если начинается рвота — поверните голову больного набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути. Когда рвота прекратится — постарайтесь снова дать больному глицин и его лекарство от гипертензии.

Если после комплекса этих мероприятий человеку «полегчало» — это не означает, что инсульт прошел стороной. Расслабляться рановато, поскольку все вышеописанные симптомы могли быть признаками транзиторной (преходящей) ишемической атаки (ТИА), то есть сосуд головного мозга был перекрыт не полностью, а лишь частично. Но подобный приступ в любой момент может обернуться и настоящим инсультом. Предотвратить его смогут лишь квалифицированные действия медиков, качественное обследование сосудов головного мозга, которое возможно только в клинике, и, конечно же, адекватная терапия этого состояния.

После стабилизации состяния необходимо обратить внимание на работу лимфотической и выводящих систем. Делать лимфдренажный массаж, принимать отвар семени льна.

Так, лимфодренажный массаж позволяет "разогнать" жидкости в организме, что способствует исчезновению отеков и синяков. Тот же принцип работает и при массаже для похудения: массажист выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет изменить объемы и вес тела. Считается, что лимфодренажный массаж выводит токсины и продукты распада клеток из организма, очищая его и делая более здоровым. 

Восстановительный массаж разрешено проводить лишь в позднем реабилитационном периоде, чтобы не вызвать переутомление больного и не получить отрицательного воздействия на нервную систему. После выписки больного из стационара, важно продолжить выполнение массажа в домашних условиях, благодаря специальным массажерам, помощи выездного специалиста, либо же научиться необходимым техникам массажа и проводить его самостоятельно. Вопрос о том, » нужен ли массаж?», отпадает автоматически, он является одним из самых важных пунктов на пути к успешной реабилитации после перенесенного инсульта.

 

Потрясающий отвар против гипертонии

 

В течение жизни человек может столкнуться со многими заболеваниями, но наиболее распространенными являются заболевания сосудистой системы. Одно из частых явлений – повышенное давление.

В народной медицине существует эффективный рецепт снижения артериального давления, который за короткое время приведет к избавлению от гипертонии, как минимум на пару лет. Цена такого лекарства невелика, а летом, так совсем бесплатно – ингредиенты можно найти в поле или огороде.

Состав волшебного отвара:

· Сосновая хвоя;

· Плоды шиповника;

· Луковая шелуха.

Это все что потребуется нам, для приготовления возьмите 5 больших ложек сосновой хвои и по паре ложек ягод шиповника и измельченной шелухи репчатого лука. Залейте литром фильтрованной воды, поставьте на огонь – после закипания варить на самом слабом огне под крышкой 10-15 минут.

 

Выключайте газ и оставьте охлаждаться до комнатной температуры, после отвар процедить.

Данное количество отвара нужно употреблять (предварительно консультируйтесь с врачом) в течении 2-х дней. Максимальный курс 4 месяца.

Меньше чем через неделю вы получите прилив бодрости, пройдет головная боль.

Учтите, отвар имеет свойство улучшать перильстатику кишечника. Также является одним из лучших стимуляторов иммунной системы, обладает выраженными мочегонными свойствами.

Теперь вы знаете как приготовить потрясающий отвар против гипертонии

Больше статей на сайте .

Присоединяйтесь к каналу, друзья!

Рекомендую почитать лучшие статьи о здоровье:

Как укрепить сосуды головного мозга без лекарств
Снижаем вязкость крови натуральными средствами
Что делать чтобы сосуды не забивались холестерином
Как тренировать память и мышление

5 натуральных напитков, которые разжижают кровь

Из-за того, что у человека густая кровь может возникнуть ряд проблем со здоровьем. К примеру, варикоз, недостаток снабжения органов кислородом, тромбоз и даже инсульт. Вязкость крови приводит к тому, что в тканях и органах нарушаются все окислительно-восстановительные процессы, потому что транспортная функция крови замедляется. Частые симптомы густой крови – постоянная сонливость, ухудшение памяти, апатия и т.д.

Первое, что нужно сделать, если вы стали чувствовать себя разбитым, это посетить врача. Специалист проведет нужное обследование, отправит на анализы, а потом уже назначит лечение. Не шутите со своим здоровьем!

Самый эффективный способ борьбы с вязкостью крови – это, конечно же, правильное питание. Если вы употребляете вместе с пищей достаточное количество витаминов и минералов, то самочувствие остается хорошим, ведь многие продукты разжижают кровь, улучшая ее транспортную функцию. Но сейчас все больше в магазине вредной еды, от которой так сложно отказаться. Я предлагаю вам попробовать эти пять напитков, которые помогают разжижать кровь.

Топ-5 напитков для разжижения крови

Какао без молока

В составе какао содержится теобромин, который и снижает вязкость крови. Данный напиток можно употреблять ежедневно, в чистом виде достаточно всего 100 г порошка. Но пить какао нужно без добавления молока, и, конечно же, сахара. Этот напиток поможет разжижить кровь, а также укрепит стенки сосудов, улучшит обменные процессы в организме, повысит в крови концентрацию эритроцитов и предупредит развитие атеросклероза.  А еще в какао много фитонцидов и больше 20 антиоксидантов. Есть и противопоказания к употреблению какао – это ожирение, подагра, аллергия. Не злоупотребляйте напитком, т.к. в нем много дубильных веществ, которые способны привести к обратному эффекту.

 

Гранатовый сок

Напиток очень вкусный, терпкий и полезный. Он повышает уровень гемоглобина и выработку эритроцитов, разжижает кровь, чистит ее, нормализует кровообращение. Гранатовый сок насыщен жирными кислотами, аминокислотами, полезными микроэлементами, витамином С. Не стоит пить напиток при геморрое, запорах, повышенной кислотности желудка, гастритах.

 

Зеленый чай

Содержит много витамина Е и антиоксидантов. Зеленый чай предупреждает окисление тромбоцитов и эритроцитов, не дает форменным элементам склеиваться, укрепляет и очищает сосуды, понижает холестерин, нормализует кровообращение. Пить зеленый чай, чтобы получить пользу, рекомендовано без добавления сахара. Специалисты не рекомендуют пить зеленый чай при подагре, заболеваниях почек и щитовидки, высоком АД, бессоннице, беременности.

Читайте также: Как вывести из суставов и всего организма мочевую кислоту

 

Вишневый сок

Вишневый сок сейчас известен, как напиток, который способен предупредить развитие рака. И также он оказался в нашем списке, потому что хорошо разжижает кровь. Кроме того, вишневый сок понижает давление, укрепляет стенки сосудов, избавляет от бессонницы, снижает холестерин, успокаивает при стрессе, показан при остеоартрите. Не рекомендовано пить напиток при болезнях дыхательных путей, язве, гастрите, диабете, аллергии, повышенной кислотности.

 

Морс из клюквы

В клюкве содержатся бензойная и салициловая кислоты, которые разжижают кровь. Клюквенный морс укрепляет иммунитет, снижает АД, чистит почки, улучшает эластичность сосудов, укрепляет сердечную мышцу. Не рекомендовано пить напитки из клюквы при слабой эмали зубов, острых воспалениях кишечника, заболеваниях почек, язве, гастрите, повышенной кислотности желудка.

 

Также нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, чтобы не спровоцировать сгущение крови.

Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме

Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/5-napitkov-kotorye-razzhizhajut-krov.html

 

Напитки, которые помогут снизить давление

Зеленый чай

Одним из самых популярных напитков для сердечно-сосудистой системы является чай. В его состав входят флавоноиды, антиоксиданты, витамины А, С, К и РР, а также микроэлементы и катехины, которые способствуют очищению крови от холестерина и глюкозы. Кроме того, напиток помогает сделать артерии более гибкими и крепкими, повысить эластичность тканей сердца и сосудов.

При развитии гипертонии можно пить не более трех кружек зеленого чая ежедневно. Такое количество дубильных веществ и растительных экстрактов считается оптимальным.

Гранатовый сок

Для нормализации кровообращения врачи рекомендуют пить гранатовый сок. Фруктовый напиток содержит большое количество питательных веществ, но особенно известен высоким содержанием витамина С, калия, магния, дубильных соединений, эфиров и растительных концентратов.

Это интересно:  5 основных причин набора лишнего веса в пожилом возрасте

Гранатовый сок активно обогащает кровь полезными ингредиентами, борется с холестериновыми бляшками и тромбами.

Калиновый морс

Когда ягоды наливаются багряным соком, нужно срывать их и отправлять в блендер. Полученную смесь необходимо пить небольшими порциями, чтобы не снизить давление слишком сильно.

Калина является одной из лучших ягод для борьбы с гипертонией и атеросклерозом, поэтому при первом удобном случае нужно подкрепляться полезным напитком. Можно добавить мёд.

Молоко

Натуральное молоко с низким процентом жирности способствует очищению организма от вредного холестерина, а также насыщает кровь необходимыми белками, кальцием и витамином Д.

Специалисты советуют употреблять как минимум один стакан свежего молока ежедневно, чтобы снизить риск осложнения гипертонии и развития инфаркта. Для тех кто не переносит молоко лучше употреблять кисломолочные продукты с добавлениемкорицы и куркумы.

Какао

Научные исследования показывают, что натуральное какао помогает укрепит сердце и восстановить артериальное давление в считанные минуты. Напиток содержит большое количество микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, которые борются с негативными симптомами гипертонии, стенокардии и атеросклероза.

Абрикосовый компот

Для приготовления напитка понадобятся свежие абрикосы или курага: необходимо залить фрукты водой и поставить на огонь. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар или фруктозу, нужен именно натуральный продукт.

И ещё несколько напитков понижающих давление.

  1. Смешать сок 1 апельсина, по 1 шт. киви и груши, полстакана воды. Полученный сок выпивать по утрам три раза в неделю.
  2. Сок из хурмы. Легко готовится в соковыжималке. Выпивать можно по 2 стакана в сутки.
  3. Черноплодная рябина. Ягоды размять, процедить. Употреблять по 50 мл 3 раза в день, перед едой в течение 2-3 недель, затем на пару месяцев сделать перерыв. Этот сок подходит для консервирования.
  4. Картофельный. 3-4 картофеля без кожуры протереть, отжать и сразу же выпить. Принимать за полчаса до еды.
  5. Огуречный. Огурец очистить, натереть на терке, отжать сок. Пить по 50-100 мл 2-3 раза в день, в течение 2 недель.
  6. Кабачковый. Готовится аналогично огуречному. Принимать за 20 минут до еды по 1-2 столовые ложки, постепенно увеличивая дозировку до 100 мл, 2-3 раза в сутки.
  7. Тыквенный. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день, за 20 минут до приема пищи.
  8. Свекольный. Корнеплод мелко натереть, отжать. Настоять 2 часа. Разбавить 50 мл сока свеклы водой или другим фрешем – морковным, огуречным, сельдерея.
  9. Свекольный с медом. Смешать по 100 мл свекольного и лимонного сока, добавить 200 г липового меда. Принимать через час после еды по 70 мл.

Витаминные напитки

За счет кратковременной варки продукты, используемые в приготовлении данных напитков, не теряют своих свойств и эффективно понижают давление. Попробуйте:

  1. Калиновый морс. 5 ст. ложек калины измельчить, заварить теплой водой в поллитровой стеклянной банке на 20 мин. Пить по 5 раз в день по 70 мл.
  2. 20 грамм шиповника залить 400 мл кипятка. Проварить 10 минут, затем настоять 3 часа, процедить и пить по ¼ или ½ стакана в день.
  3. 3 ст. ложки ягод клюквы залить 1 ст. кипятка. Принимать 3 раза в день натощак.
  4. Замочить на ночь 100 грамм боярышника в 0,5 л холодной воды. Утром недолго прокипятить, охладить и процедить. Пить после еды.
  5. 30 штук специи гвоздики залить 3 ст. воды. Варить на медленном огне, пока не испарится половина жидкости. Остудить, процедить. Выпивать по столовой ложке 3 раза в день.
  6. В 750 г воды добавить 20 г натертого корня имбиря, выдавить сок одного лимона. Кипятить 5-10 минут. Охладить, добавить мед. Настоять несколько минут, и напиток готов к употреблению. При желании добавить щепотку молотого черного перца для тонизирующего эффекта.
  7. 5 ст. ложек сосновых иголок, 2 ст. ложки плодов шиповника и столько же луковой шелухи залить 1 литром холодной воды. Поставить на плиту, довести до кипения. Томить 10 минут. Дать остыть, затем процедить. Разбавить немного водой. Разделить полученный напиток на 2 дня.
  8. В неограниченном количестве можно пить отвар из яблок: 2-3 плода на 1 литр воды. Варить четверть часа.
  9. Горсть сухофруктов (изюм, чернослив) отварить в 1 л воды, добавить в настоявшийся компот сок лимона.
  10. 1 ст. л. черноплодной рябины залить 200 мл воды, прокипятить минуту и настоять 1 час. Пить по ¼ или ½ ст. 3 раза в день за полчаса до еды.

 Молочные напитки

Полезными при гипертензии будут следующие смеси с использованием молочных продуктов:

  1. 200 г обезжиренного йогурта + 1 ч. ложка молотой корицы;
  2. 1 стакан 1% кефира + ½ ч. ложки корицы + ½ ч. ложки тертого корня имбиря + щепотка молотого красного перца;
  3. 1 ст. кефира + 1 ч. л. корицы + 5-6 шт. нарезанной кураги и чернослива.
  4. В равных пропорциях смешать в блендере обезжиренный йогурт, банан, ягоды черники, шпинат. Выпивать по утрам.
  5. Растворить в нескольких ложках кипяченой воды 3 ст. ложки натурального какао-порошка до исчезновения комочков. Долить воды до 200 мл, взбить венчиком. Постепенно добавить 1 стакан кипяченого молока. Выпивать до 4 чашек в сутки. Для приготовления сладкого напитка добавить растопленный горький шоколад.
  6. 1 банан + ½ стакана черники + 150 мл обезжиренного молока или йогурта. Всё смешать, добавить по вкусу мед или корицу.

 

 

Как улучшить кровоснажение в ног.

Ни для кого не секрет, что при сахарном диабете кровеносные сосуды страдают в первую очередь. Кровь должна свободно перемещаться по всему организму, доставляя каждому органу необходимые питательные вещества и кислород. Если по какой-то причине к органу ухудшилось кровообращение, это может привести к серьезным сбоям.

Главной частью тела диабетика, страдающим от недостатка кровоснабжения являются ноги. Самым опасным при таком осложнении является тот факт, что первые симптомы начинают проявляться тогда, когда болезнь уже обширно прогрессирует. Обычно все начинается с быстрой утомляемости ног, тяжести в икрах, отечности стопы. Далее появляется вздутие вен, тромбоз, варикоз и ухудшение чувствительности в ногах.

Регенеративная функция так же сильно страдает. Даже незначительная рана на ноге диабетика может доставить серьезные проблемы, вплоть до гангрены и ампутации конечности.

Именно поэтому каждому диабетику необходимо регулярно посещать врача, а так же знать способы улучшения кровообращения в ногах.

Возможные причины нарушения кровообращения

Что бы устранить проблему, нужно знать причины ее появления. К данному осложнению могут привести следующие факты:

  • Неправильное питание;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Курение;
  • Лишний вес;
  • Постоянно высокий сахар крови;

Так же сюда можно отнести трудовую деятельность связанную с постоянным нахождением на ногах или с переносом тяжестей.

Профилактика осложнения

Проблему всегда легче предупредить, чем исправлять. Нормализовать кровоток помогают следующие виды физических упражнений.

"Велосипед" - упражнение знакомое всем с детства. Ложимся на спину, руки под голову, поднимаем ноги и крутим педали. Идеальное время выполнения данного упражнения - 20 минут. Постепенно подходите к этому времени.

 

"Березка" - ложимся на спину, руками подпираем спину в районе поясницы и вытягиваем ноги вверх, находится в таком положении необходимо не менее 1 минуты, 5 -10 повторов.

 

Вообще любой вид физической активности благотворно влияет на кровообращение, чаще ходите пешком, отдавайте предпочтение лестнице вместо лифта и т.д. Даже простое шевеление пальцами ног лишним не будет.

Если Ваша работа связана с постоянным сидением, то по возможности приобретите небольшую скамеечку для ног, можно использовать стопку книг или небольшую коробку. Периодически ставьте ноги на это возвышение.

 

 

Добавьте в свой рацион кислые яблоки и вареную свеклу, эту продукты оказывают тонизирующее воздействие на сосуды.

Улучшения появятся не сразу, но уже через 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете улучшение.

 

 

 Важность кровообращения в ногах

 

ноги

 

Фото: dovlatovsd/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

Ваши ноги являются основной зоной кровообращения. В их сосудах сосредоточены питательные вещества и кислород. Плохое кровообращение в ногах может привести к стрессу кровеносных сосудов всего организма, а это может повлечь серьезные последствия.

 

 

Симптомы нарушенного кровообращения

 

Фото: Kiran Jonnalagadda/flickr (CC BY-SA 2.0)

 

Покалывание, онемение или холодные ноги являются признаками проблем с кровообращением. Еще на плохую циркуляцию крови могут указывать отек ног или лодыжек, мышечные спазмы и варикозное расширение вен, которое происходит тогда, когда кровь не закачивается к сердцу, а собирается в венах ног.

 

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, есть несколько способов, при помощи которых можно улучшить циркуляцию крови в ногах.

 

 Не стойте и не засиживайтесь на одном месте

 

рабочее место

 

Фото: John M/flickr (CC BY-SA 2.0)

 

Для людей, рабочее место которых находится за столом и они много времени проводят сидя, очень важно не засиживаться, чтобы сохранить кровоток и предотвратить образование тромбов. Слишком долгое стояние тоже оказывает негативное воздействие на организм. Поэтому в течение дня периодически делайте небольшую разминку.

 

 

 

Больше ходите пешком

 

Ходьба

 

Фото: bluelightpictures/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

Ходьба очень хорошо поддерживает в норме кровообращение ног. Что может быть проще — обойти вокруг дома или подняться на несколько ступенек! Во время этой процедуры вы избавитесь от избыточной энергии, что положительно повлияет на кровообращение.

 

 

 

Принимайте теплый душ

 

теплый душ

 

Фото: Steven Depolo/flickr (CC BY 2.0)

 

Тепло от душа или ванны не просто расслабляет. Оно расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Это особенно полезно при гипертонии и других формах высокого кровяного давления.

 

 

Протрите кожу сухой щеткой

 

сухая щетка

 

Фото: en:User:Musical Linguist, via Wikimedia Commons (CC-BY-SA-3.0)

 

Возьмите сухую щетку и потрите кожу широкими движениями в направлении сердца. Сухая чистка не только очищает от омертвевшей кожи, но и расширяет капилляры эпидермиса, улучшая тем самым кровообращение.

 

 

 

Ешьте острую пищу

 

острая пища

 

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

 

Всем известно, что острая пища очищает сосуды, но не все знают, что она помогает улучшить кровообращение. Острые специи имеют различные эффекты. Куркума предотвращает образование тромбов и накопление бляшек, а такие специи, как кайенский перец – стимулируют кровоток и могут облегчить онемение.

 

 

 

Носите компрессионные носки

 

компрессионные носки

 

Фото: AngryJulieMonday/flickr (CC BY 2.0)

 

Компрессионные носки отлично подходят для снятия припухлостей и болезненности вен, особенно, если вы много времени проводите на ногах. Хорошая обувь тоже имеет огромное значение для кровообращения в ногах. Это сказывается на общем состоянии здоровья.

 

 Пейте зеленый чай

 

зеленый чай

 

Фото: appledeng/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

Антиоксиданты зеленого чая очень полезны для здоровья. Зеленый чай хорошо расширяет сосуды. Небольшое количество кофеина в нем может дать импульс без негативных последствий, которые могут вызвать высокие дозы кофеина в кофе.

 

 

 

Сделайте массаж ног

 

массаж ног

 

Фото: gracefultouchmassage/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

Как и сухая чистка, массаж может помочь сосудам расшириться, особенно капиллярам. Релаксирующий эффект оказывает положительное влияние на сердце и общее состояние здоровья. Кроме того, не нужно тратить деньги на салоны. Вы можете сами помассировать свои ноги в направлении сердца. Результат будет столь же эффективный.

 

 

 

Ешьте шоколад

 

шоколад

 

Фото: AlexanderStein/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

По данным Американской ассоциации сердца, маленький кусочек шоколада ежедневно улучшает ваше кровообращение. Но есть нужно не молочный шоколад. Для улучшения здоровья подходит черный шоколад, в котором минимум 70% какао.

 

 Вы знали, что так просто улучшить кровообращение в ногах? Нет никакого оправдания тем, кто пренебрегает здоровьем своих сосудов. Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

 

Помните, что эти советы не обменяют обязательное лечение! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эти или любые другие советы в реальной жизни!

 

По материалам: boredomtherapy

Травы и пищевые добавки

  1. Попробуйте чай из березовый коры. Он стимулирует сердечно-сосудистую систему. Его можно пить не только в качестве добавки, но и просто как чай, особенно если добавить в него немного имбиря. Включите чашку такого чая в свой ежедневный рацион.[4]
     
  2. Принимайте добавки гинкго.Экстракт дерева гингко уже давно используется в лечебных целях, и есть доказательства, что он расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.
    • Рекомендуется принимать 120–240 мг экстракта листьев гинкго в день. Разделите эту дозу на два или три приема.[5]
     
  3. Пейте чай из кайенского перца. Говорят, что этот острый перец способствует расширению кровеносных сосудов и улучшает кровообращение. Можно посыпать им пищу или добавить в чай с медом. Ежедневное употребление кайенского перца со временем улучшает кровообращение.
     
  4. Принимайте добавки рыбьего жира. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые крайне необходимы для здоровой липидограммы. Высокий уровень «полезного» холестерина улучшает кровообращение.[6]
    • Добавки из рыбьего жира продаются в форме капсул; как правило, их изготавливают из скумбрии, тунца, печени трески, лосося или сельди.
      3

Правильное питание

  1.  
    Ешьте меньше соли. Из-за соли наш организм задерживает больше воды, что вызывает отеки, может сказаться на венозном давлении и привести к плохой циркуляции крови. Попробуйте сократить потребление соли вдвое и избегать подсаливания пищи после приготовления.[7]
    • Старайтесь побольше готовить дома, а не питаться в кафе и ресторанах. Никогда не знаешь, сколько соли там положили в еду, а ее обычно больше, чем кажется.
    • Избегайте соленых закусок (вроде чипсов или сухариков), фастфуда и пищи, разогреваемой в микроволновой печи.
    • Пейте больше воды, чтобы выводить соль из организма. Нужно выпивать около двух литров воды в день, чтобы восполнять ее запасы в вашем организме.
     
  2.  
    Поддерживайте здоровый вес тела.Важной частью сохранения здоровья ваших ног и ступней и улучшения кровообращения является поддержание здорового веса тела. Избыточный вес дает дополнительную нагрузку на систему кровообращения. Придерживайтесь сбалансированной диеты и консультируйтесь у врача, чтобы достичь веса, который подходит для вашего типа телосложения.
    • Ешьте много фруктов и овощей, цельнозерновых и постного мяса.
    • Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки, потребляя бобовые, орехи, овсянку и другие богатые клетчаткой продукты.

 

Для улучшения кровообращения в руках и ногах приготовьте растирку из:

  • 10 каштанов;
  • 50 гр. крапивы;
  • 1 стручка перца чили;
  • 50 гр. соцветий одуванчика;
  • 500 гр. водки.

Настаивайте ингредиенты 3 недели в прохладном и темном месте, после чего растираете конечности 1 раз в сутки.

 

 

Система оздоровления сердца и сосудов П. Брэгга

Наверное, нет ни одной области медицины, которой Поль Брэгг не посвятил хотя бы одной работы: лечебное голодание («Чудо голодания»), лечение сердечно-сосудистых заболеваний («Как сохранить сердце здоровым»), методика улучшения зрения, излечение болезней ног, система воспитания детей и многое другое. Очень хорошо, что за последние годы в нашей стране уже несколько раз переиздавались его основные труды и все заинтересованные читатели могли свободно обратиться к первоисточнику. А мы позволим себе ограничиться кратким изложением воззрений П. Брэгга на то, как сохранить здоровыми сердце и сосуды.

Итак, основными условиями сохранения здорового сердца по Брэггу являются:

• правильное питание;

• хорошее кровообращение, то есть ежедневные физические упражнения;

• нормальный вес.

Избыточный вес дает чрезмерную нагрузку на сердце, вызывает сердечные приступы и сигнализирует, что вы едите насыщенные жиры, которые засоряют артерии холестерином. Нормальный уровень последнего в крови составляет 120–180 единиц. Количество холестерина, отложившегося на стенках сосудов, прямо пропорционально его количеству в крови. Когда его уровень в крови поднимается до 250–350 единиц и выше, то Брэгг предупреждает, что, если «артерии загрязнены, вы подвержены риску заработать сердечные заболевания».

Рассмотрим первые два утверждения автора.

Правильное питание

Все болезни от нервов, а из всех причин, которые ведут к нервному истощению, важнейшей является неправильная диета. Мы лишаем нашу ежедневную пищу витаминов и минеральных веществ и, следовательно, ослабляем центральную нервную систему. Отсюда и большинство болезней сердца и сосудов. Поль Брэгг специально разделил продукты питания на «вредные», о которых он предлагает забыть как о страшном сне, и «натуральные», которыми исключительно и советует питаться.

Пища, которой нужно категорически избегать:

• рафинированная белая мука и продукты из нее;

• рафинированный сахар и продукты, его содержащие;

• приправы (кетчуп, горчица, мясные и рыбные соусы и др.);

• соль и соленые продукты;

• вареное (помимо прочего, это приводит к тяжелым сердечным заболеваниям);

• насыщенные жиры;

• гидрогенизированное растительное масло;

• маргарин;

• чай, кофе – мощные стимуляторы нервной системы;

• алкогольные напитки – смертельный яд для нервной системы. Если вы хотите выпить, это значит, что вашим нервам не хватает витаминов группы В, кальция и других питательных веществ;

• табак – смертельный яд для нервов;

• копченые мясо и рыба;

• закусочное мясо (сосиски, продукты, содержащие нитраты, азотистый натрий);

• свежая свинина;

• очищенные белый рис, ячмень, перловая крупа;

• цыплята магазинные (их кормят пищей, содержащей лекарства);

• консервированные супы.

Натуральная пища, богатая витаминами группы В:

• молоко и продукты из него (сливки, пахта, сырковая масса);

• говядина (говяжья печень, сердце, мозги, постный шницель);

• бараньи почки;

• сырые и сухие бобы (соя, свежий и сушеный горох, зеленые бобы);

• фрукты (апельсины, бананы, дыни, авокадо);

• пивные дрожжи;

• ореховое масло (в сырых и свежеобжаренных орехах);

• цельные зерна (например, ячменя);

• сырые пшеничные зерна;

• шлифованный рис;

• непросеянная мука (гречневая, кукурузная);

• грибы.

Натуральная пища, богатая кальцием:

• бобовые (сваренные соевые бобы, зеленые бобовые);

• свекла;

• сыры (любые натуральные, полученные естественным путем);

• молоко;

• цельная зерновая мука;

• яичная скорлупа;

• костяная мука.

Кальций совершенно необходим человеческому организму. Принимаемый в правильных пропорциях, он дает нам крепкие зубы, сильные кости, стальные нервы, упругие мускулы, эластичную кожу, четкое сердцебиение, крепкие сосуды, прямую осанку, острый ум и здоровые внутренние органы.

Источники растительных белков:

• бобовые;

• орехи всех видов;

• свежая рыба;

• молочные продукты (натуральный сыр, творог);

• семечки (подсолнуха, тыквы);

• пшеница и другие зерна;

• пивные дрожжи;

• коричневый рис.

Диета из натуральных продуктов

Комбинируя перечисленные выше полезные продукты, Брэгг создал собственную диету, которую всем и рекомендовал. Составить аналогичную могут попытаться те, кто познакомится с основными правилами авторской системы:

• 3/5 вашей естественной диеты должны составлять фрукты и овощи, сырые или слегка сваренные. Для их приготовления используйте как можно меньше воды, не разваривайте их. Сырые фрукты и овощи – наиболее здоровая человеческая пища;

• 1/5 вашей диеты должна состоять из протеинов. Протеины (белки) необходимы для создания каждой клетки организма;

• последняя составляющая вашей натуральной диеты включает три части:

1) жиры – натуральное масло (подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное);

2) сахара – натуральные сладости (мед, патока, сухофрукты);

3) крахмалы – натуральный крахмал (входит во все цельные зерна).

Мясо богато и жирами, и холестерином, поэтому его рекомендуется есть не чаще 3–4 раз в неделю. Перед приготовлением нужно удалить с него жир, а готовить полезнее всего на решетке, чтобы лишний жир мог стечь. За 5 минут до готовности мяса Брэгг предлагает добавить к нему банан, разрезанный вдоль, или дольки яблока, чтобы придать блюду приятный вкус. Гарниром к мясу могут быть различные овощи.

По сравнению с мясом рыба – маложирный, а потому более предпочтительный белок. Брэгг советовал приобретать живую рыбу, а не убитую и разделанную промышленным способом.

Из птицы предпочтительнее цыплята и индейка. Они являются источниками исключительно диетических животных белков с минимальным для мяса содержанием жиров и холестерина. А утку и гуся лучше не есть, предостерегал Брэгг. В них слишком много жира (особенно в шкуре и потрохах).

Яйца рекомендуется есть не более 3–4 штук в неделю исключительно потому, что яичный желток содержит холестериновые жиры в очень уж концентрированном виде.

Лечебные рецепты П. Брэгга

Смесь Брэгга, богатая витамином В:

3 чашки несладкого фруктового сока (апельсин, ананас, томаты);

1 ст. ложка пивных дрожжей;

1 ст. ложка проросших пшеничных зерен;

1 ст. ложка шлифованного риса;

1 яичный желток (по желанию);

мед по вкусу.

Напиток бодрости Брэгга:

1 ч. ложка пивных дрожжей;

1 ч. ложка ванили;

2 ст. ложки соевого порошка;

1 банан или любой спелый фрукт;

1 ч. ложка меда;

1 ст. ложка лецитинового порошка.

К вышеперечисленным ингредиентам можно добавить холодную дистиллированную воду или сок 2—3 апельсинов. Все тщательно перемешать миксером. Пить на завтрак или днем в любое время.

Завтрак Брэгга

В кашу из цельного зерна добавить ломтики банана, мед и соевое молоко, для приготовления которого 1 ст. ложку чистого соевого порошка смешать с половиной стакана дистиллированной воды.

«Живой хлеб» Брэгга

Чтобы быть уверенным, что в каравае имеются витамины, кальций и другие питательные вещества, необходимые для жизни, можно испечь свой собственный хлеб. Он будет богат витаминами В и Е.

Компоненты для выпечки: 0,5 л дистиллированной воды, 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка сухих дрожжей, 1,2 кг неотбеленной и непросеянной пшеничной муки, 250 г неочищенных проросших пшеничных зерен.

Растворить мед и дрожжи в 0,5 л воды. Добавить муку, неочищенные пшеничные зерна. Хорошо вымесить тесто, сделать один большой или два маленьких каравая. Поместить их в печь с температурой 100 С, приоткрыв дверцу. Дайте тесту подняться в два раза. Затем очень осторожно закройте дверцу печи и установите терморегулятор на 350 С. Печь хлеб надо около 50 минут. Когда сформируется коробочка и каравай будет отставать от противня – хлеб готов. Снимите его с противня, слегка смажьте каким-либо маслом, чтобы корочка оставалась мягкой, и остудите. Непросеянную пшеничную муку можно заменить овсяной, ячменной или ржаной мелкого помола. В тесто автор добавляет колотые орехи, финики, изюм, чернослив. Всегда держите ваш хлеб в холодильнике.

Что ухудшает работу сердца? Почему болит в груди? Что такое сердечная недостаточность? Расскажет и обратит внимание на важное Алексей Утин, кардиолог, медицинский блогер и главный врач клиники SMART CheckUp.
— Зачастую я слышу: «Не могу глубоко вздохнуть, колет с левой стороны». Пациенты всегда связывают эти ощущения с сердечной болью, но она не всегда характерна для главного органа. Тут дело скорее в костно-мышечной (рёбра, позвоночник) или нервной системе. В грудном отделе ещё есть пищевод, лёгкие, бронхи, и дискомфорт может возникнуть там. А если, например, боли в грудной клетке сопровождаются повышением температуры, это сигнал о воспалении лёгких или плевры.

Как болит сердце

Первый вариант — это стенокардия напряжения. Например, во время занятий спортом в груди появилась жгучая, пекущая, давящая боль. Стоит прекратить нагрузку — и неприятные ощущения постепенно проходят. Это тревожный сигнал о том, что ваши сосуды давно не в порядке. К врачу нужно было обратиться много лет назад, но ещё не поздно это сделать. В отличие от второго варианта.

 Второй вариант — острый коронарный синдром, который в свою очередь формирует инфаркт миокарда. Давящие, болевые ощущения за грудиной и в центре сердца могут распространяться в шею, в руку, живот или уходить в правое или левое плечо. Существенная разница в том, что эта боль очень интенсивная, она сопровождается страхом смерти, повышенной потливостью, бледностью и слабостью. В этом случае не бывает такого, что заболело и потом прошло; возникает боль, и от неё нельзя отвлечься. Сразу вызывайте скорую помощь, не занимайтесь самолечением. Здесь поможет срочная операция, чем раньше вы попадёте в операционную на стентирование, тем больший кусок сердечной мышцы удастся сохранить.

 Что происходит с сердцем
Стенокардия напряжения происходит следующим образом. В артериях, которые кровоснабжают сердце, уже когда-то возникла атеросклеротическая бляшка и сузила просвет сосуда на 60% и более. При занятиях спортом или быстрой ходьбе увеличивается потребность в кровоснабжении. Сердце начинает интенсивно качать кровь. Препятствие в виде бляшки не даёт крови, насыщенной необходимым кислородом, своевременно пройти к сердцу. Происходит несоответствие между возможностями и потребностями. Отсюда болевые ощущения.

 При инфаркте причина боли такая же — атеросклеротическая бляшка уже существует. Но тут уже она разрывается внутри артерии (сосуда), и её жидкое содержимое выходит в просвет артерии (атеросклеротическая бляшка напоминает свежий прыщ, который торчит в просвете). Кровь сворачивается на поверхности бляшки и закупоривает просвет артерии. Она перестаёт поступать к участку сердца, который эта артерия кровоснабжает. Потом этот участок отмирает, и его смерть сопровождается интенсивной болью в груди.

Если это происходит в сердце — это инфаркт, а если в головном мозгу — ишемический инсульт. Строго говоря, инсульт и инфаркт изначально — это болезнь не сердца и мозга, а заболевание сосудов (атеросклероз), которое может привести к отмиранию части сердца, мозга или других органов, ведь все органы получают кровоснабжение по артериям.

Причины образования

Возникновение атеросклеротической бляшки внутри сосуда напрямую зависит от образа жизни и наследственности. Бляшка растёт за счёт отложения холестерина в стенках артерии. Этот процесс происходит у всех людей, но с разной скоростью. Отложение зависит от четырёх основных факторов: давление, курение, уровень холестерина и сахара в крови. Повышенное давление, повышенный холестерин, высокий сахар крови, а также курение, избыточный вес и неподвижный образ жизни приводят к тому, что холестерин интенсивнее откладывается в стенках артерии и бляшки появляются в молодом возрасте.

Может ли болеть сердце из-за стресса

После инфаркта человек может не умереть, но кусок насоса не работает. Сердце плохо выполняет свою насосную функцию и некачественно доставляет питательные вещества во все ткани организма. Это и есть сердечная недостаточность. Когда сердце плохо перекачивает кровь, это может привести к застою жидкости — в первую очередь в лёгких. Дыхательная поверхность лёгких уменьшается — возникает одышка. Но причин одышки может быть много, среди самых популярных — избыточный вес, курение и отсутствие физической активности. Тем более не имеют отношения к сердечной недостаточности стресс и нервное состояние, которые, по мнению пациентов, виновны всегда и во всём. Кстати, усталость (повышенная утомляемость) считается симптомом вообще всех болезней, если верить медицинскому справочнику. Хотя уставать может и абсолютно здоровый человек.

Что влияет на здоровье сосудов

Можно построить свой рацион из брокколи и грудки, но это лишь частичная помощь организму в борьбе с холестерином. Безусловно, нужно избегать фастфуда, но выработка холестерина зависит не только от еды. На 80% он вырабатывается самостоятельно, правильным питанием его уровень можно понизить максимум на 10—15%. Уровень холестерина по большей части определяется наследственностью. Он повышен у 54% европейцев. Так же дело обстоит с артериальным давлением, которое механически повреждает стенки артерий и считается второй причиной разрыва бляшки и износа сосудов. Можно быть субтильным или спортивным человеком, веганом, вести здоровый образ жизни, но если у родителей было повышенное давление, то есть высокая вероятность, что эта склонность передастся и детям.

 По новой американской классификации, нормальное давление — это 120/80 и ниже. Всё, что выше 130/80 — гипертония. У большинства девушек давление довольно низкое. Женские гормоны защищают сосуды, и только после гормональных перестроек (беременность, климакс) может возникнуть артериальная гипертония, если есть наследственная предрасположенность.

Третий фактор — сигареты: в России 31% населения курит. Курение создаёт химическое повреждение на артериях. Получается, если сосуды хрупкие, давление высокое, бляшка есть, то она может разорваться, закупорить и привести к неприятным последствиям.

Проблемы с сосудами, которые в дальнейшем могу перейти на сердце, это совокупность вышеперечисленных факторов. К тому же лишний вес и малоподвижный образ жизни. Инсульт и инфаркт — диагнозы, наносящие существенный вред дальнейшей жизни. Разрыв бляшки может произойти в любом другом органе (в печени или почках тоже есть артерии, и в них могут быть бляшки), но мы не всегда можем это заметить.

Если ничего не болит

Распространено мнение, что при высоком давлении болит голова — это миф. К сожалению, у человека нет рецепторов, которыми он мог бы почувствовать высокое давление или высокий уровень холестерина. Часто инфаркт или инсульт считаются первыми и последними симптомами того, что сосуды давно не в хорошем состоянии. Из-за отсутствия проблем со здоровьем человек и подумать не мог, что с ним что-то не так. На практике я много раз сталкивался, когда пациент утверждает, что прекрасно себя чувствует. На деле же у него давление под 250, его сосуды стареют с чудовищной скоростью, и вот-вот всё плачевно закончится.

 В группе риска находятся все люди, которые не знают своих показателей давления, холестерина или сахара в крови, тем более если у их родственников случались инсульты, инфаркты или внезапная смерть, если их родственники первой линии погибли «от сердца» или «тромбов» в возрасте до 65 лет. Внезапная смерть по непонятной причине — это чаще всего сердечно-сосудистая катастрофа.

Как можно себе помочь

Многие думают, что снять кардиограмму — это проверить сердце. На самом деле кардиограмма показывает то, что есть на конкретный момент, но не показывает того, что может произойти. Абсолютно нормальную кардиограмму можно снять за два часа до инфаркта. Предсказательная ценность такой диагностики чрезвычайно низкая.

 

Жизненно важно знать показатели своего давления, уровня холестерина, сахара, наследственную историю. Врач может назначить УЗИ сосудов шеи (оно покажет предрасположенность к отложениям) и проверить толщину стенок артерии. Ещё отличный способ продлить себе жизнь — бросить курить, в подарок получите 8—10 лет драгоценной жизни.

Узнайте о возможных рисках и возьмите ответственность за своё здоровье.

 

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus