Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Занятия йогой могут помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией, об этом говорят последние исследования ученых.


Исследования на факультете медицины  Дуйсбургского университета в Германии показали, йога может быть полезна при следующих проблемах со здоровьем: нерегулярное сердцебиение и посттравматические стрессовые расстройства.


Так же йога полезна при боли в пояснице, груди; при раке, шизофрении, депрессии; при симптомах  менопаузы, сердечно-сосудистых факторов риска болезней сердца, астмы и ревматических заболеваниях.

Исследователи обнаружили, что в среднем, йога снижает артериальное давление систолическое (верхнее артериальное давление) примерно на 10 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление (нижнее артериальное давление) на 7 мм рт.ст., по сравнению с обычным лечением.

Были проведены исследование влияния дыхательной и медитативной йоги на артериальное давление в сравнении с йогой, построенной на физических упражнениях. Оказалось, что дыхательная йога наиболее эффективна для снижения артериального давления.

Однако при занятиях йогой нужно учитывать ее травмаопасность для коленей и шеи на первых этапах занятий йогой.
Поэтому для занятий йогой необходимо выбрать лицензированного учителя по йоге, имеющего опыт работы с людьми.

Выберите для себя стиль йоги, включающий в себя дыхательные упражнения и медитации; занимайтесь регулярно и вы снизите свое артериальное давление.