Новости здоровья

Простые упражнения укрепляющие сосуды и продлевающие жизнь

 

Упражнение Березка знакомо нам еще со школьной скамьи. Мы делали «березку» даже не подозревая, насколько оно полезно. Вот для чего вам нужно выполнять это упражнение как можно чаще.

Согласно проведенным современным исследованиям в спортивной сфере, ученые и врачи пришли к выводу, что простое упражнение «березка» очень полезно для нашего здоровья.

 Вы будете очень удивлены, когда узнаете, что выполняя березку, вы избавитесь от седины, морщин, проблем с сердцем и сосудами.

Наибольшую пользу упражнение вам принесет, если вы будете выполнять его утром. Кушать перед этим не стоит. Вы можете выпить стакан воды или сока.

Нельзя выполнять это упражнение в период менструации. Вы нанесете себе этим только вред. Также не рекомендуется выполнять беременным

Итак, перед выполнением березки расслабьтесь и закройте глаза.
Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, то что-то делаете неправильно. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и спустя некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

 После выполнения березки вам нужно сделать обратное упражнение, которое называется «Змея».

Вам нужно лечь на живот и подняться на широко расставленных руках. Прогните верхнюю часть спины, не отрывая таз от пола. Время пребывания в позе «змея» должно быть равно времени пребывания в позе березки.

Медики говорят о том, что одна минута в позе «березка» способна снять нагрузку с кровеносной системы. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью. Кроме того, кровь активно приливает к коже, улучшая ее состояние

Упражнение улучшает пищеварение, помогает справиться с запорами и метеоризмом. Для усления эффекта можно добавить перекаты на спине. Перекаты на спине можно делать как утром, так и вечером для лучшего засыпания.

Такие простые упражнение – и так много пользы.

Начните выполнять уже сегодня и через неделю вы почувствуете результат.

omolozhenie-s-pomoshhyu-odnogo-uprazhneniya-2

 

Реклама

Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке

  www.vk.com/tekstil56rus