Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

 

Как  зарядиться энергией и  не поправиться.

 

   Как начнёшь день,  так и его проведёшь.

Встав утром, постарайтесь обязательно выпить стакан тёплой кипячёной воды. Можно перелитой из кружки в кружку 41 раз холодной  воды.

После водных процедур и туалета не пожалей потратить 10 минут на приготовление  и приём  простого и полезного завтрака, который поможет  запустить организм на полные обороты и поддерживать эти обороты в течение дня.

Для сокращения времени  приготовление завтрак можно заготовить с вечера.

 

Рецепт 1

Три столовых ложки гречневой крупы с вечера залить прохладной кипячёной водой в пропорции 1:3. Оставить до утра. В жаркую погоду можно убрать в холодильник. Утром завтрак готов. У кого проблемы с горлом, можно добавить немного  кипятка. Завтрак готов.

Можно добавить чашку зелёного чая без сахара с имбирем.

При нормальном весе  можно добавить изюм, курагу.

При проблемах со зрением и предстоящей длительной работе за компьютером добавить сушёную или мороженую чернику.

 

 

Рецепт 2

То же самое, что и в первом рецепте,  но крупу надо  залить кефиром или йогуртом.

При гипертонии, и для снижения сахара в крови можно   добавить 0,5г корицы.

 

Рецепт 3

Три столовых ложки овсяных хлопьев залить холодной водой в пропорции 1х2. Вскипятить в маленькой сковороде или кастрюле с толстым дном. Дать настояться,  пока чистим зубы и принимаем туалет. Завтрак готов.

При проблемах с кишечником добавить перемолотое с вечера семя льна.

При повышенной кислотности порошок корня аира.

При нормальном весе добавить чайную ложку льняного масла холодного отжима. Можно также добавить изюм, курагу.

При гипертонии, и для снижения сахара в крови можно   добавить 0,5г корицы.

При нормальном давлении соль по вкусу.

 

Рецепт 4

Залить с вечера овсяные или зерновые хлопья  тонкого помола    кефиром или йогуртом.

 

Рецепт 5

Если предстоит экзамен или напряжённая умственная работа, а времени на приготовление завтрака  нет.

С вечера для улучшения сна   выпейте стакан тёплого молока с чайной ложкой мёда с горсточкой грецких  орехов и 0,5 граммами корицы.

Утром залейте толокно кипятком, добавьте молотые миндальные орехи, замоченный с вечера изюм. Завтрак готов. Дополнением может служить чашка зелёного чая или кофе с долькой шоколада.

 

Рецепт 6

На разогретую сковороду налить столовую ложку оливкового масла, мелко покрошить помидор, предварительно сняв с него шкурку. Разбить яйцо приготовит омлет на медленном огне.

 

Рецепт 7

С вечера замариновать в лимонном соке и оливковом  масле тонко нарезанные кусочки куриной грудки или рыбы. Утром обжарить на сковороде по 3 минуты с каждой стороны.

У кого нормальный вес можно заранее на завтрак приготовить паштет из чечевицы с грецким орехом.

 

Один стакан чечевицы  отварить до мягкости в небольшом количестве воды. Слить воду, добавить 1/2 стакана рублёных грецких орехов, одну чайную ложку яблочного  или винного уксуса, соль,  горчицу по вкусу. Взбить блендером  до готовности. Намазать на ломтик подсушенного хлеба.


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus