Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Продукты, которые могут входить в поздний ужин Американские учёные на базе проведённых исследований определили некоторые продукты, которые без риска появления лишних килограммов можно употреблять во время поздних ужинов. В первую очередь в список входят все овощи, которые приготовлены на пару или отварены. В ход идут и сырые продукты. К примеру, в составе тушенной капусты очень много натрия, фосфора и витаминов, которые будут полезны даже в тёмное время суток. Мало того, капуста способна нормализовать жировые обменные процессы в организме человека, поэтому позволит сжигать отложенные жиры. У самой капусты калорийность минимальная, однако сразу после приёма пищи всё-таки не рекомендовано ложиться спать. По мнению диетологов, на ночь лучше всего употреблять тушёные овощи, они намного быстрее переварятся, при этом обогатят организм полезными элементами. Единственное исключение – кукуруза и картофель. Эти овощи слишком калорийны и не годятся для вечернего перекуса. Дополнить овощные блюда можно морепродуктами, богатыми на фосфор и жирные кислоты. Эти вещества очень быстро усваиваются. Главное, избегать зажаренной рыбы или креветок в кляре, так как от этого калорийность продукта в несколько раз увеличивается.


© polza-vred.su


Реклама

Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке

  www.vk.com/tekstil56rus