Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Яблоко/Банан/Зелень

  • 1 порезанное яблоко (вместе с кожурой, если «органическое»)
  • ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
  • 1 стакан листьев шпината или капусты кейл (или кочанной капусты)
  • ½ стакана петрушки (по желанию)
  • ½ стакана воды и(или)
  • лёд (3 кубика) — по желанию
  • Поместить ингредиенты в блендер и тщательно размельчить, добавляя воду и лёд по надобности.

  •  

    Питательные свойства:

  •  

    На 1 порцию: 125 калорий; 0 г жира; 0 мг холестерина; 32 г углеводов; 25 мг натрия, 5 г клетчатки, 2 г белка; ГН 10.

  •  

    Апельсин/Черника/Банан/Шпинат

    1 апельсин, очищенный от цедры
  • ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
  • 1 стакан черники (можно замороженной)
  • 1 стакан свежего шпината
  • кубики льда и(или) вода (по необходимости)
  • Тропический вкус

    1 апельсин, очищенный от кожуры
  • 1/2 стакана кусочков ананаса, можно замороженного
  • ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
  • 1 стакан свежего шпината или салата Романо
  • кубики льда и(или) вода
  • Клубника/Банан/Зелень

    1 стакан клубники (можно замороженной)
  • ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
  • 1 стакан листьев шпината
  • горсть листьев петрушки
  • кубики льда и(или) вода (по необходимости)
  • Классический (терпкий) капустный смузи
  • 2 стакана сырой порубленной брокколи
  • 1/2 стакана порезанной кочанной капусты
  • 1/4 стакана порезанного на кусочки стебля сельдерея
  • 1/2 стакана яблочного сока или 2 яблока
  • кубики льда и(или) вода (по необходимости)
  • Брокколи/Виноград

  • 1 стакан сырой порубленной брокколи
  • 1 стакан винограда без косточек (я беру тёмный)
  • кубики льда и(или) вода (по необходимости)
  • 1 сырая свёкла среднего размера и порезанная на кусочки
  • 1 сладкий красный перец, очищенный и порезанный
  • 1 стакан листьев шпината (или капусты)
  • 1 ч.л. порубленного корня имбиря
  • ½ ч.л. лимонного сока
  • соль и перец по вкусу
  • вода, кубики льда
  • Ягоды/Банан/Капуста

  • 4 стакана кочанной капусты
  • 1 банан, предварительно замороженный (1 час минимум)
  • 1 стакан ягод клубники или черники, замороженной
  • Стивия (по вкусу) или апельсиновый сок (около ¼ стакана)
  • 4 кубика льда
  • 1- 1,5 стакана воды

Реклама

Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке

  www.vk.com/tekstil56rus