Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

9 фактов о пользе и необходимости употребления яиц
Мы выяснили почему именно куриные яйца так полезны для человеческого организма и собрали всю самую полезную для вас информацию.
1. Вредный холестерин? Действительно яйца содержат некоторое количество холестерина. Но всего 186 мг липидов, а печень производит до 2 тыс. мг холестерина ежедневно. Таким образом куриные яйца буквально заменяют здоровым холестерином вредный. А еще в этом продукте содержится лецитин, которые контролирует уровень холестерина.


2. Укрепление костей, зубов, ногтей. Для сохранения зубов и костей необходим кальций. Яйца имеют в своем с составе витамин D, который способствует организму усваивать кальций, а значит и укреплять зубы, кости, а еще и ногти в придачу. Ну и этого витамина очень не хватает в осенне-зимнее время, когда от нас прячется солнце. Кстати, одним из природных источников витамина D является как раз желток. 

Статья в тему - Польза и вред перепелиных яиц.

3. Яйца — источник энергии. Продукт крайне необходим и полезен людям с активным образом жизни. Микроэлементы и питательные компоненты, входящие в состав яиц помогают укрепить и восстановить жизненные функции и насыщают его силой и энергией.

4. Источник минералов и витаминов. В состав продукта входят A, E, D, B12, B6, B3, а также холин и необходимая организму фолиевая кислота. Среди полезных микроэлементов — кальций, йод, цинк, магний, фосфор, железо. Все эти составляющие нужны для хорошего зрения, активной умственной деятельности, укрепления иммунитета, для активизации защитных функций организма.

 5. Возможность беречь фигуру. Куриные яйца можно есть хоть каждый день — это очень низкокалорийный продукт. Холин и лецитин выводят из организма лишний холестерин и вредные жиры, а это очень важно при соблюдении стройной фигуры. Получаемый из продукта протеин является высокого качества, что позволяет длительное время чувствовать насыщение.


6. Вкусный и быстрый завтрак. Диетологи всего мира утверждают, что завтрак, в котором присутствуют три яйца позволит вам в течение дня съесть меньше вредных и жирных продуктов. Вы долгое время будете ощущать сытость, останетесь бодры и активны.

7. Яйца — это залог хорошего зрения. В них содержатся зеаксантин, лютеин и фосфор. Все это необходимо для сохранения отличного зрения и предотвращения глазных болезней, например, катаракты. В яйцах содержится витамин А. Если в организме присутствует его нехватка, то может развиться куриная слепота.


8. Необходимый белок. Куриные яйца— это кладезь необходимого для похудения белка. Он полезен для организма, укрепляет и формирует мышцы. Три яйца способны заменить одну порцию мяса.

9. Продукт беременных и сердечников. Согласно экспериментам, которые проводили ученые, яйца способны уберечь от болезней сердца и значительно улучшить его работу. А еще продукт способствует правильному развитию плода.
Всего три яйца в день и вы обеспечите себе крепкое здоровье и красоту надолго!


Реклама

Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке

  www.vk.com/tekstil56rus