Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Я уже давно не болею, потому что повышаю себе иммунитет! 

 Источник Яндекс картинки

Источник Яндекс картинки
  В Санкт-Петербрге сейчас промозглая и пасмурная осень. Все вокруг чихают и кашляют.

А в аптеках большие очереди. В принципе, ситуация обычная. Как наступают холода, так и народ массово начинает заболевать.

Не хочу хвастаться, но я болею редко. Очень редко. Раз в год может быть небольшой кашель и насморк и все.

Хотя так было не всегда.

Расскажу, что мне помогает поддерживать и укреплять иммунитет:

 Кому -то может показаться это все банальным и простым. Но, все в совокупности дает потрясающие результаты.

Многие просто все знают, но не делают. А очень важно именно делать, каждый день изо дня в день.
Такие полезные привычки формируют крепкий и здоровый иммунитет!

 1. В моем рационе питания каждый день присутствия фрукты, овощи и зелень. Это обязательные условия.



2. Пять раз в неделю я стараюсь уделять время физическим нагрузкам. Минимум 40 минут в день. Домашняя тренировка и кардио на тренажере - это мои фавориты.

3. А также, не упускаю возможности подняться до квартиры пешком. И как можно больше хожу на улице. Транспортом практически не пользуюсь.

4. Стараюсь закалять себя контрастным душем. Главное, не впадать в крайности. Просто чередую прохладную воду с сильно теплой. Этого достаточно. Не нужно чередовать ледяную с кипятком)

5. В квартире всегда проветриваю помещение. Даже если на улице холодно, всегда стараюсь держать в какой-то из комнат открытое окно.

Ни раз сталкивалась с тем, что люди полностью закупоривают помещение и живут в духоте и затхлости.

6. По дому хожу босиком, да и вообще не имею привычки кутаться. Люблю, когда немного прохладно)

7. Очень люблю делать различные укрепляющие иммунитет чаи, смеси, пасты, настои.

 

 Хочу поделиться парочкой отличных укрепляющих здоровья чаев:

 Молочный чай.

Заварите 2 чайные ложки зеленого чая. Добавьте в чай молока и немного перца. Также, добавьте немного сливочного масла и пейте. Кстати, такой чай отлично помогает при першение в горле и кашле.

Имбирный чай.

Заварите зеленый чай. Натрите на терке 1 см имбиря или возьмите чайную ложку сухого имбиря. Все смешайте и дайте настояться.

Лимонный чай.

Также, основа - заваренный зеленый чай. Добавьте к нему выжитый сок лимона и натрите на терке лимонную кожуру. Все размешайте и дайте настояться.

Экзотический чай.

Здесь уже основа черный чай. В заваренный чай нужно добавить следующие специи: молотую гвоздику и кардамон. В эту смесь добавьте еще пару долек лимона. И в самом конце налейте немного молока!

Я всегда пью чай и закусываю медом. Мед является прекрасным иммуностимулирующим средством. Никакого сахара не добавляю.

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus